Témoignages
Vous êtes fumeurs, ex-fumeurs, futurs ex-fumeurs, proches de fumeurs… votre histoire nous intéresse ! Racontez-nous vos craintes, vos victoires, vos fiertés ou vos difficultés. Votre témoignage est précieux pour tous ceux qui arrêtent de fumer, alors merci à vous.
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Bonjour à toutes et à tous, j’ai commencé à fumer à l’âge de 12 ans. A 15 ans je suis tombée enceinte, je voulais cet enfant et son bien être. J’ai donc pris la décision d’arrêter. Cela a été très compliqué et je n’ai pas vraiment réussi, j’ai pu seulement diminué jusqu’à atteindre en moyenne une à deux cigarettes par jour. Je culpabilisait énormément. Malgré cela, ma grossesse s’est bien passée. J’ai accouché à terme et sans complications. Après la naissance de ma fille, je n’ai pas fumé pendant 1 semaine. J’ai malheureusement craqué à cause de la fatigue et du manque. J’étais extrêmement vigilante, et après chaque cigarette je prenais une douche, me brossais les dents, changeait mes vêtements et veiller à ne pas avoir à l’allaiter durant les deux heures suivant la cigarette. C’était d’abord, une par semaine, puis deux, puis une tous les 3 jours, puis tous les deux jours. Aujourd’hui ma fille va faire un an et je fume en moyenne une cigarette par jour. Souvent le soir quand elle dort. Je suis toujours vigilante, je me lave les mains et je ne l’allaite pas après. Je culpabilise toujours à chaque cigarette, cela fait bientôt 2 ans que c’est comme ça jour après jour. J’ai très envie de fumer, et quand je fume je regrette. Ce fonctionnement ne me convient pas, surtout qu’après chaque cigarette je ne me sens pas vraiment bien. De plus, je sais que je n’ai aujourd’hui pas d’addiction physique à la nicotine mais que c’est comportemental et psychologique. Je vais faire tout mon possible pour arrêter, pour ma fille. Je tenais à vous partager mon expérience pour vous dire que oui, ça peut être long, je n’ai pas réussi à arrêter du jour au lendemain mais je ne lâche pas, ce n’est pas parceque mon enfant grandi que la cigarette est moins nocive. Il n’est jamais trop tard pour arrêter, et chaque petit geste qui peut limiter la transmission des toxiques aux personnes qui nous entourent est déjà une chose super ! Alors ne vous découragez pas ! Bon courage à tous :)
Inès, 17 ans
Non fumeuse depuis 1 jour
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En 2004 j'ai fais un avc j'ai arrêté de fumer 1 ans et par malheur j'ai refumer je me suis dit 1 à 2 cigarettes mais hélas cela a été plus. Le 10/06/2024 opération d'un polype à la vessie. Depuis j'ai arrêté de fumer la pas le choix en espérant cette fois de bien tenir.
Ghislaine, 62 ans
Non fumeuse depuis 4 jours
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Bonjour,
je suis fumeur depuis l'age de mes 15 ans..... avec plusieurs arrêts... je cumul un total de ~25 ans de fumée à raison de 1 paquet par jour....
Depuis l'arrêt de la cigarette, j'ai une douleur diffuse sous l'omoplate gauche et une toux chronique (Sèche ou grasse) uniquement le jour.... Ainsi que des douleurs névralgique intercostale. Je n'avais rien du tout avant l'arrêt, j'espère que cela vite passer.
En même temps que l'arrêt de la cigarette, j'ai totalement changer ma vision en rapport à la nourriture... J'ai diminué les glucides et augmenté les protéines. De plus , je pratique environ 160minutes de cardio (Course , vélo ou stepper) par semaine, ce qui m'a permis de perdre 10 Kg en ~3 mois.... Pas de problèmes de souffle. J'encourage tout le monde à arrêter la fumée, Courage à tous
.Yann, 46 ans
Non fumeur depuis 3 mois
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J'ai décidé d'arrêter de fumer aujourd'hui. Chose très importante, je suis suivie par une tabacologue en présentiel. Car en lisant les témoignages, j'ai remarqué que ceux qui avaient réussi leur arrêt dans la durée voyaient un(e) tabacologue.
Pour l'instant, je gère la frustration. C'est cela le plus dur. Il y a forcément une grande frustration ; il faut savoir la gérer.
Bon arrêt à tous !Joséphine, 48 ans
Non fumeuse depuis 1 jour
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Bonjour,
6ème jour aujourd'hui. 0 cigarettes.
3 séances de vélo d'appartement de 2 heures. Patché à 40mg pour une consommation de 30 à 35 cigarettes/jour.
Les journées ne sont pas trop difficiles. Le problème est plutôt la nuit. Je dors très peu.
Je cherche des témoignages sur ce problème.
Merci.
JymJym, 69 ans
Non fumeur depuis 5 jours
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Je vais pas mentir, ça fait depuis seulement quatre jours que j'ai arrêter de fumer et ça n'as jamais été aussi dur. J'ai eu depuis 4 mois plusieurs phases d'arrêt et de petites reprises (du style une ou deux clopes). Mais j'ai fumer en deux jours trois clopes et je le regrette profondément. J'ai de la toux grasse, une fatigue respiratoire absurde, je dors mal voir pas avec au moins 3 à 4 réveils par nuit. C'est l'horreur mais ça fait tellement du bien. Je sens que l'arrêt à de l'effet et c'est surement cette sensation de souffrance qui me fait rendre compte que la cigarette est un véritable poison. Franchement, je suis venue sur ce site pour me rassurer sur le temps que va durer cette détox de mes poumons et j'espère que cela va partir vite. Je me souhaite bonne chance à mon moi pour les prochains jours et je vous souhaite beaucoup de courage.
Thibault, 21 ans
Non fumeur depuis 3 jours
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