Témoignages

Bonjour, j' ai arrêté de fumer pour la 2eme fois le 11/11/2024.
La 1ere fois c était en novembre 2010. J ai arrêté sans substitut, sans aide, et ça a duré 8 ans. Pourquoi j ai repris ? Va savoir, visiblement un problème de gestion des émotions. Cette fois, je n arrête pas simplement parce qu il le faut, mais parce que je ne sais plus pourquoi je fume, pourquoi j ai été esclave tant d années de la cigarette. J'ai appelé le 3989, j ai des patchs, je fais une thérapie cognitive et comportementale, je faisais déjà du sport mais là encore plus. Et franchement c est beaucoup plus facile que la 1ere fois. Je ne compense pas par la nourriture mais par le sport. On verra bien la suite, mais pour l instant je n ai pas pris de poids. En tout cas, si j ai un conseil, c est qu il faut se faire aider. On est pas obligé d arrêter la cigarette en mode guerrier. Ça peut être beaucoup plus simple. Courage !!! Et réfléchissez à tout ce que vous pouvez faire avec ce temps gagné juste pour vous ?

Bonjour j'ai fait mes très jeunes au collège et puis de plus en plus j'étais arrivé à un paquet par jour, un jour j'étais en train de faire quelque chose je ne sais plus puis je me suis dit comme d'habitude ben je vais en fumer une avant, dans ma tête ça fait tilt mais je suis dépendante(moi qui ai horreur de dépendre de quoi que ce soit)à chaque fois je dois en fumer une avant, puis mon fils a dû se faire hospitaliser et j'avais honte de sentir le tabac deuxième déclic. Alors j'ai acheté des patchs j'avais encore un paquet de cigarettes donc au début j'en fumais une le matin une le soir puis comme il me restait plus grand-chose dans le paquet j'ai fini par fumer celle du soir puis j'en ai plus acheté j'ai continué mes patchs.
Et je me suis rendu compte du temps libre que je gagnais j'ai commencé à faire du sport à rencontrer des gens socialement ben c'était plus agréable puis j'ai j'ai eu plus d'argent forcément bon j'ai investi dans les chaussures à l'époque lol. En tout cas je ne regrette pas d'avoir arrêté ça c'est sûr et certain bon courage à vous tout le monde est capable il suffit du bon moment on peut avoir des échecs entre deux c'est pas grave on recommence il faut conditionner son mental avoir un but allez bon courage je vous souhaite plein de bonnes choses

Bonjour, 12 jours d arrêt du tabac et c'est très fluide, je me sens bien, heureuse et sereine, pas de colère, de stress ou de tristesse.
Il y a quelques années je suis restée abstinente 3 ans et j'ai rechuté en voulant fumer une cigarette une seule. Je suis redevenu fumeuse pendant 6 ans et de plus en plus, j'ai fait plusieurs tentatives d arrêt en voulant faire comme la première fois, avec des patchs mais sans aide en parallèle, ça n a pas marché.
Je me suis enfin décidé à demander de l aide, je suis suivi par une tabacologue gratuitement et je fais exactement ce qu elle me dit de faire, ça a tout changé effectivement d avoir mis mon égo de côté et de faire confiance, j'ai vraiment espoir que cela dur dans le temps, je suis très motivée car je reçois aussi de l aide sur le site ou j y trouve de la bienveillance et que de la bienveillance... merci à toutes les personnes qui essayent d arrêter, qui arrêtent et qui partagent leur expérience.

Bonjour,
Fumeuse depuis une quarantaine d années, j ai pris la décision de participer au mois sans tabac cette année pour en finir définitivement avec la cigarette. 
En moyenne je fumais une quinzaine de cigarettes par jour et ces derniers temps un paquet voir un peu plus car je vis des moments difficiles aux cotes de mon frère qui est atteint d un cancer.
D autre part, ces derniers temps en fumant beaucoup trop j ai ressenti une douleur suspecte dans le dos cote droit qui m a fait penser que je pourrai developper un cancer des poumons d ou ma peur et mon désir de stopper cette dépendance.
J ai commence l arrêt du tabac le 2 novembre en plaçant un patch 21 mg mais j ai fume tout de même 2 cigarettes.
Le deuxième jour toujours avec le patch 21 mg j en ai fume 3.
Le 3eme jour 4
Le 4 eme jour 4 aussi
Je suis contente du résultat même si je sais que je dois poursuivre mes efforts.
La prescription de mon medecin traitant est celle ci :
Patch 21 mg durant deux mois
Puis patch 14 mg durant deux mois
Puis patch 7 mg durant deux mois
En complément des pastilles 2,5 mg que je n ai pas encore touche
Je posterai un témoignage régulièrement pour faire part de mon expérience de sevrage qui je l espère sera évolutive dans le bon sens.
Car nous sommes tous dans la même galère, en finir avec le tabac donc profitons de ce mois sans tabac pour nous soutenir les uns les autres.
Accrochez vous, ce n est vraiment pas facile mais tous ensemble on peut y arriver

Apres avoir vu une pub a la tv..Je me suis dit pourquoi pas..
J avais deja tenter au mois de juin au depart de mes vacances a marackech..
J etait motivé j ai tenu 1jrs..
Le prix des cigarettes a 5 euros ont eu raison de moi.
Me voila repartit pourquoi maintenant?Je ne le sait pas moi meme je fume depuis au moins 30 ans ,bcps trop voir 1 paquets..
1 semaines avant le declic je suis allez au tabac chercher mon paquet et..j ai eu un moment de honte a donner mon billet pour ce fameux paquet..
Je sait pas si je vais tenir..
Je me leve vers 9h prend le tps de fumer 1 cigarettes;kf oranges pressé,je passe a la douche met mon patch et le retire vers 22h avant de dormir..
Je ne sait pas si c la bonne solution..en tout cas depuis 3jrs c la mienne..En esperant tres vite stopper la cigarette du matin..
Bon courage a tous.
Karine

Après ma visite chez un adictologue, qui m'a un peu motivé, mais sans plus tant sa méthode me paraissait bien compliquée, il se trouve que j'ai attrapé une bonne bronchite. Et ça a déclenché ma décision de tenter l'arrêt de mon addiction à la cigarette. Problèmes respiratoire liées à plus de 55 ans de tabagisme avec en plus une bonne bronchite, ça motive vraiment. J'ai décidé un sevrage rapide, de 1 paquet et demi je suis passé à 12 puis 2x6 et enfin 2 pour le dernier jour. Je suis aujourd'hui à mon 6eme jour sans tabac.