Témoignages

Bonsoir, j'ai arrêté en 1995 il y a 30 ans
J'ai commencé à me mettre à la marche, j'ai eu énormément de mal au début a respirer, mais avec le temps, je respirer beaucoup mieux, et sentir les odeures de la forêt,
En 2011 au ma diagnostiqué un cancer de la gorge tres grave on me donner 30% de me sortir de la maladie, alors que j avait arrêté depuis 21 ans.
J ai commencé la chimiothérapie et les rayons la tumeur étais grosse comme une orange, et après le tretement la tumeur était complètement disparu grâce à mon arrêt avec le tabac alors un conseil arrêté temps qu'il et encore temps amitiés gerard

Voici plus d un an que je ne fume plus. Longtemps je n ai pas passé le cap d arrêter car je le voyais en terme de perte. Perte de plaisir , de convivialité, d activité.
Aujourd'hui je sais qu au contraire j ai beaucoup gagné . Gagné en liberté ,en santé , mon stress à diminué car je n ai plus de saut d humeur à cause du manque.
Mes habits ne sentent plus mauvais , je passe plus de temps avec mes proches et je suis moins anxieuse pour ma santé.
Si je peux donner un conseil , prenez votre temps pour baisser les substituts de nicotine, rien ne sert d aller vite.

70 ans. 50 ans de petit tabagisme. 5 à 10 cigarettes par jour. Et puis un jour de pluie où sortir, aller chez le buraliste... pour garder une belle santé et faire des économies, pourquoi ne pas essayer ? Chiche. Difficile? parfois un peu, une vague idée d un petit plaisir qu'apres tout on pourrait encore s'offrir... et puis non. Il y a des choses plus difficiles à faire dans une vie... et puis l envie se dissipe rapidement, et c est une petite victoire, et on passe à autre chose !

Bonjour à toutes et à tous, cela fait environ 40 jours que je n'ai pas fumé de cigarettes. J'ai évité de sortir en soirée les 20 premiers jours. Anxieux d'être en présence de fumeurs, de boire un verre. Mais ça, c'est bien passer. j'arrive à me retrouver dans des endroits où il y aura des fumeurs, et même à boire quelques verres, bière, vin, et je n'ai jamais pas arrêté le café du matin. J'ai des petits pics de stress quand je vois une cigarette, quand je sens quelqu'un revenir de sa pause clope, quand je regarde un film et que tout le monde s'en allume une. Mais je me suis mis aux patches et aux pastilles dès le début de l'arrêt. Ça aide énormément. J'aimerais juste prévenir les nouveaux ex-fumeurs, ou futur, que les plus durs moments que j'ai eu à passer était les 2 premières semaines, même avec substitut. La cigarette pendant cette période ne quittera plus votre esprit, vous ne penserez qu'à ça, qu'au fait que vous avez envie de fumer, qu'au fait que vous êtes en train d'arrêter, vous aurez des accès de colère sans raisons, des moments de dépression assez fort. Mais vous aurez aussi (si vous êtes comme moi, c'est différent pour tout le monde.) des moments de bonheur, de montée d'inspiration, motivation, de vraies montagnes russes émotionnelles. Vous allez juste ressentir tout de manière très intense, je pense dû à la tension induite par le manque, mais je n'étais pas préparé à ça. J'ai l'air de vouloir dissuader les gens d'arrêter, mais pas du tout, je veux prévenir, car personne ne m'en avait parlé. Tout le monde aborde la prise de poids par exemple. Le truc avec ça, c'est que vous allez être affamé et très souvent, vous allez manger 3 fois plus (encore une fois, si vous êtes comme moi) mais allez y manger ! C'est redevenu un plaisir pour moi. SI j'écris ici maintenant, c'est parce que ça redevient un peu dur, j'ai un nouveau travail depuis un peu plus d'une semaine, je n'utilise plus que mes patches, plus de pastilles, ça, c'est très bien passé les 3 premiers jours. Mais depuis 2 jours, je ressent une fatigue monstre, toute la journée, je pique du nez. Alors que j'ai mes 7 heures de sommeils. Apparemment, c'est un des symptômes de l'arrêt. Je ressens du coup une envie de fumer comme au début de l'arrêt. Je pense que le stress du nouveau travail et l'arrêt peut être un peu subite des pastilles me chamboules un peu. Enfin bon à la base, je ne voulais pas écrire un bouquin sur le sujet, mais j'avais besoin de me défouler en mettant moi aussi mon témoignage. Courage tout le monde !

Un merci tout particulier à Stéphane B, le tabacologue qui m'a suivi :

C'était mon dernier coup de fil Tabac Info Service, puisque ça y est, j'ai arrêté.

J'ai un remerciement pour vous, qui m'avez accompagné, et j'en suis sûre, permis de franchir le pas. A chaque appel, vous avez toujours été à l'écoute, patient, bienveillant, présent.

J'avais la motivation, mais vous avez su être un grand soutien pour les moments plus difficiles.

Le lien avec les gens qu'on soigne, c'est aussi ça qui les soigne.

Ma victoire est aussi la vôtre.

Merci pour tout.

Cela fait 2 mois que j'ai arrêté, cela est peu mais pour moi c'est clairement définitif ! (Après je n'ai pas la prétention de savoir de quoi l'avenir est fait malheureusement…)
On retrouve une incroyable liberté en arrêtant, je ne comprenais pas ce que ça voulait dire avant d'arrêter mais maintenant j'ai compris… !
Ce qui m'a aidé c'est déjà la préparation en amont, pour cela j'ai lu énormément de témoignages sur ce site, je me suis fixée une date symbolique (le 06/12 : la Saint Nicolas) et j'ai pris rendez-vous chez mon médecin traitant pour avoir des patchs et un "suivi". Et ça a été incroyablement facile contrairement à mes précédentes tentatives que j'ai vécues comme un enfer et une souffrance psychologique, d'ailleurs ça ne tenait pas plus de trois semaines... J'ai arrêté le café (car pour moi il n'y avait pas de café sans clopes) et me suis mise au thé et c'est un nouveau plaisir de tous les jours !
J'avais la cigarette électronique pour les moments où je buvais un verre, le problème c'est que les verres étaient la bonne excuse pour fumer la cigarette électronique (je ne sais pas lequel entraîne l'autre) et ça me faisait énormément fumer, et boire par la même occasion... de ce fait j'ai arrêté la cigarette électronique et je me suis rendue compte que la vraie cigarette était très liée à ma consommation d'alcool... en fait c'est le contraire, ma consommation d'alcool était très liée à ma consommation de cigarettes. En fait je ne pouvais pas fumer sans boire quelque chose, et ces "quelque chose" c'étaient le café et alcool.
J'ai maintenant arrêté la cigarette électronique et par ricochet j'ai énormément diminué ma consommation d'alcool, je ne bois plus tous les jours et ça ne me manque absolument pas ! Je n'allais pas non plus finir sur "alcool-info-service" ;) (bien que j'y sois allée faire un tour quand même)
L'arrêt de la cigarette électronique a été un bénéfice en plus mais a tout de même été une grosse béquille pour mon arrêt du tabac ! Et les témoignages de ce site lors de ma préparation ont été très bénéfiques également, c'est pour cela que je tenais à laisser à mon tour mon témoignage.
Si vous y pensez et que vous avez trouvé VOS motivations nécessaires, foncez ! Vous croyez que vous allez perdre quelque chose mais en réalité vos allez gagner énormément !
Et quelle fierté !