Témoignages

Bonjour a tous. Cela fait plusieurs mois que j ai arrété mais l envie est toujours là. J ai fais de l hypnose, utilisé des patchs (peu de temps) et des gommes (que je prend toujours je n arrive pas encore à m en passer) J ai craqué qq fois avec la peur de l échec (c est la 3ème fois que j arrête) et un peu honte.
Je garde le cap mais j ai peur de craquer.

Atteints d'une BPCO sévère, plusieurs hospitalisations tellement je m'étouffais, que j'en ai perdu connaissance. Machine à oxygène et VNI. Obligé d'arrêter, mais l'envie étais plus forte, plus de 35 ans que je fumais, oui j'ai réussi à m'arrêter, mais il y a toujours eu des événements de grosses émotions, et au lieu de prendre des médicaments j'ai replongé. Mais maintenant j'ai vraiment besoin de stopper tout ça. J'espère sincèrement trouver l'aide nécessaire pour y arriver.

J'ai 66 ans et j'ai commencé à fumer à l'âge de 14/15 ans pour faire comme les copines et les copains J'ai rapidement fumé 2 paquets par jour jusqu'à mes 43 ans.
En mars 1999, à l'époque il était permis de fumer sur le lieu de travail, mes collègues du service prévention, à quelques pas de mon bureau, m'ont demandé quand j'allais arrêter de fumer. Sans réfléchir, j'ai répondu le 5 mars 2001.
Les jours, les semaines, les mois passant, mes collègues n'ont cessé de me rappeler ma promesse.
Le 5 mars 2001 est arrivé, j'ai cessé de fumer du jour au lendemain en toute autonomie et quasiment sans aucun manque. La méthode Coué pendant ces 2 années a parfaitement fonctionné.
Seul le geste de porter une cigarette à la bouche restait instinctif et involontaire, une habitude. Les quelques fois où je repensais au plaisir de fumer une cigarette, notamment en regardant des films avec des fumeurs, je les balayais sans peine.
Très rapidement, au-delà de l'odeur de tabac à domicile, sur mes vêtements, mes rideaux qui ne jaunissaient plus, des économies réalisées je retrouvais une qualité de vie, du souffle, mais également et surtout la joie de ma fille rassurée qui m'a avoué avoir peur à la suite des séances d'informations sur le tabac dans son collège et des dégâts provoqués par la cigarette.
Heureusement elle n'a jamais touché une cigarette de sa vie.
Très rapidement je ne supportais plus l'odeur de la cigarette, la fumée m'incommodait, j'interdisais de fumer chez moi ou devant moi.
Les années ont passé sans tabac : 19 années exactement sans 1 seule cigarette et réellement contente de ne plus fumer.
Je ne sais pas ni pourquoi, ni comment, mais j'ai repris en 2020 pendant le confinement. D'abord 1 cigarette par-ci par-là que mes amis me proposaient, puis jusqu'à 5 cigarettes par jour, jusqu'au jour où, après quelques mois, j'ai acheté un paquet. À ce moment, j'ai su que j'avais franchi le pas de trop.
Je suis passée à 10 cigarettes par jour. Puis j'ai commencé à avoir une toux persistante chronique liée vraisemblablement à la reprise du tabac.
J'ai de nouveau arrêté de juillet 2021 à juillet 2022 du jour au lendemain, mais ça a été plus difficile, l'envie de fumer ne m'a pas quitté un seul instant durant ce nouvel arrêt d'1an.
J'ai repris après ce nouvel arrêt, j'ai réussi à me contenir à une moyenne de 10 cigarettes par jour. Je n'achète jamais de paquet de réserve. Un paquet de 30 doit faire 3 jours, si je fume trop, alors le 3ème jour c'est jour sans tabac et j'arrive à tenir.
C'était plus facile d'arrêter au bureau avec l'interdiction de fumer sur le lieu de travail. Ces derniers temps, depuis que je ne travaille plus, ma consommation dérape.
Pourtant, je n'ai plus guère de plaisir à fumer, j'allume des cigarettes instinctivement par habitude et beaucoup se consument dans le cendrier.
C'est pourquoi je me suis inscrite au Moi(s) Sans Tabac pour me motiver et mettre toutes les chances de mon côté :
• J'ai collé des post-it un peu partout chez moi sur les avantage de ne pas fumer.
• J'ai placardé sur chaque côté de chacune de mes portes, sur les murs de vielles affiches de campagnes anti-tabac qui pour certaines datent de plus de 25 ans que j'avais conservées dans un rouleau.
• Je tiens le journal.
• J'ai pris un RdV avec le 3989 pour un suivi régulier.
Et j'espère bien réussir, et cette fois définitivement, mais je sais que je ne réussirai pas sans aide cette fois.
Voilà, voilà,… C'est mon histoire avec le tabac.

Bonjour,

J'ai été fumeuse dès l'âge de 17 ans, j'en ai 25.
A chaque essai d'arrêt, je vivais avec
mon conjoint fumeur (et qui ne voulait pas arrêter).

J'ai tenté d'arrêter une première fois avec le laser, j'ai repris après 1 semaine (nerveuse, colérique, anxieuse).

J'ai tenté d'arrêter une seconde fois avec une infirmière qui était à l'écoute (patch et gum). Ça a fonctionné pendant plusieurs mois. J'ai refumé quelques cigarettes en soirée (avec des amis, tous fumeurs). J'ai malheureusement repris pendant 10 jours la cigarette.

Mais c'est décidé, je n'ai pas fait tout ça pour rien et je me sens tellement moins bien quand je refume (fatiguée, mauvaise haleine, et psychologiquement, je me sens moins belle aussi, j'ai moins envie de prendre soin de moi).

Je me considère comme non fumeuse et que ces 10 jours où j'ai été fumeuse était "une phase". J'ai gagné contre la cigarette et j'en suis fière !

Ça a été très difficile d'arrêter avec un conjoint fumeur, des collègues fumeuses, une famille fumeuse mais je garde mes motivations. Être non fumeuse, c'est être libre, c'est être belle, c'est sentir bon, c'est se faire plaisir (achats que je ne m'accordais pas), c'est être sereine (ne plus stressée de ne pas pouvoir fumer avant d'aller au travail, avant de prendre le train, avant ou après un repas etc). Bref, c'est être plus heureuse !

J'espère que mon témoignage donnera du courage aux personnes qui souhaitent arrêter et que cela les confortera dans leurs motivations. Vous avez tout à y gagner d'essayer. Si j'ai réussi, vous réussirez ! :)

J'avais presque 13 ans quand j'ai commencé à fumer des cigarettes. J'ai arrêté à 46 ans parce que je devais subir une greffe au niveau des gencives. J'ai tenu 7 ans. Cet été, un peu plus stressée que d'habitude, des fumeurs dans mon entourage, j'ai replongé... Quelques taffes par ci par là et puis, moins d'un mois après la première cigarette, j'étais dans le même état qu'avant mon arrêt.... Dépendance... J'ai re-arrêté le 20 octobre avec patchs et pastilles... Je tiens bon mais c'est presque aussi difficile que la dernière fois...

J'ai réussi à arrêter 1 mois et 1 jour avec des patchs + pastilles (suivie par un tabacologue), j'ai rechuté 4 jours car très fatiguée... mais j'ai repris mes bonnes habitudes rapidement (les rechutes sont fréquentes il paraît). Je me dis que chaque jour sans tabac est une petite victoire.J'ai retrouvé du souffle, l'odorat, le goût, un teint et une voix plus clairs.
Et l'argent économisé me permet de me faire plaisir autrement !
Parallèlement je mange plus sain, et je me force à bouger plus pour limiter la prise de poids. Et je fais une cure de magnésium de quelques mois en début d'arrêt .
Je ne sais pas si je rechuterai encore dans le futur, c'est probable (?), mais ce qui est sûr, c'est que je ne me découragerai pas pour autant !
L'arrêt du tabac est le combat de toute une vie !!;
Courage nous sommes sur la bonne voie!!!;