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Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 4 jours. Je n'ai jamais été une grosse fumeuse mais une fumeuse régulière. Avec maximum 4 cigarettes par jour sauf en soirée 10-15 cigarettes/ soirées. A chaque décision d'arrêter j'ai repris surtout pour le côté "social" et l'habitude en soirée où des que je bois de l'alcool. J'ai entendu dire qu'on met autant de temps à arrêter de fumer que d'années où l'on a fumé, est ce vrai ? Aussi, existe t il vraiment des palliers difficiles à passer ? (7 jours, 7 semaines, 7 mois) Afin d'anticiper éventuellement. Dernière question, en cas de forte envie, la cigarette électronique peut-elle être une solution avec 3mg de nicotine dedans ? Merci d'avance, Cette fois j'ai envie d'y arriver.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 6 janvier...cela fait donc maintenant 1 mois et le sevrage est + difficile maintenant que les 1ères semaines....cela me désespère un peu...

Bonjour,En avril 2020 cela fera 2 ans d'arrêt après 40 ans de tabagisme à raison d'environ 20 cigarettes par jour.J'ai arrêté du jour au lendemain,ma raison était de terminer le tabac que j'avais en stock.J'ai utilisé comme aide au sevrage nicotine 2mg en comprimé à sucer,environ 6/jour,puis j'ai utilisé du 1mg jusqu'en octobre 2019.Depuis l'arrêt complet de ce substitut je constate une humeur exécrable,envie de rien,je pleure,idées noires,je pense à la dépression(sans compter une bonne prise de poids de 13kg!sans manger plus!!!).Ma question est simple:puis je reprendre de la nicotine à 1mg qui m'aidera peut être à retrouver de la bonne humeur,joie de vivre et fierté de mon arrêt de tabac?En octobre j'ai arrêté car je pensais que ma prise de poids venait de ces comprimés,mais je constate que ce n'est pas le cas car mon poids est stabilisé depuis octobre.Ma santé est bonne (prise de sang normale).Merci de pouvoir répondre à ma question.Mes salutations distinguées.

Bonjour, combien de temps vais je me sentir fatiguée? et stressée? combien de temps vais je devoir éviter les situations sociales type apéritif pour ne pas être tenté ?

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 30 jours mais je reconnais avoir fait des écarts (3) lors de soirées alcoolisés ... comment faire pour éviter ça ? A part rester chez soi sans boire :) Merci.

J'ai arrêté de fumer il y a tout juste 2 semaines mais tous mes amis fument et en soirée, après 3 verres, je craque malgré l'achat d'une cigarette électronique. Est-ce normal ? J'ai l'impression d'être faible, de ne pas être assez motivée, et le pire c'est que les gens me donnent des cigarettes et me reprochent mon attitude lors de ma première tentative d'arrêt il y a 2 ans. Bref je ne sais pas trop quelle question je pose ni quelle réponse j'attends. Je crois que j'ai juste besoin d'en parler à quelqu'un.

Bonjour, j’ai 15ans et j’ai commencé il y a un mois car j’étais en dépression notamment à cause de crise d’angoisse, sauf que depuis, mes crises d’angoisses ont décuplé (au point où je ne peux plus aller en cours) et je me dis que la cigarette y est un peu pour quelque chose, j’ai toujours été à 3/4 cigarette par jour, enfaite la cigarette ne me fais souvent pas de bien( vertiges sensation de faiblesse après avoir fumé) mais quelque cigarette m’ont fait un grand bien aux moments où j’étais le plus mal donc je recherche constamment cette sensation, seulement aujourd’hui j’aimerais vraiment arrêter car j’ai des douleurs thoraciques qui je pense sont liées au tabac et j’en ai marre de cette envie de cigarette qui survient quelque fois dans la journée, en plus j’ai appris que la cigarette était un excitant et qu’elle maintenait en quelque sorte l’angoisse, ma question est là suivante comment puis-je arrêter sachant que je ne me sens clairement pas prêt.

Bonjour, je suis la compagne d'un papa de 2 jeunes filles de 15 ans. La vente de tabac aux mineurs est interdite en France, mais y'a-t-il une règle concernant les majeurs qui achètent pour les mineurs ? Dans mon cas, c'est la mère qui achète le tabac à ses filles de 15 ans. Ici, chez le papa, nous appliquons ce que vous conseillez sur votre site : interdiction de fumer à la maison. Les messages (les vôtres, les nôtres) concernant l'intérêt de l'arrêt ou de la diminution de la consommation de tabac pourront-ils passer si une semaine sur deux l'attitude des adultes n'est pas uniforme ? Que peut-on faire ? Merci par avance, Cordialement, Véronique (belle-maman inquiète de jumelles fumeuses, sous pilules et qui toussent...)

Bonsoir, J’ai 23 ans et je fume depuis mes 16 ans, environ 15 cigarettes par jour. J’ai décidé d’arrêter définitivement la cigarette car je commençais à avoir des crachats, l’hiver n’arrangeant rien. Je suis quelqu’un de sportive qui fais du sport de combat entre 1 et 2 fois par semaine et 45 minutes de courses à pied 1 fois par semaine suivi de fractionné. Cela fais 1 semaine que je n’ai pas touché à une seule cigarette ( je suis aidé par des patchs et des chewing-gums à la nicotine ). Cependant je me sent très mal depuis quelques jours, maux de tête, vertiges, diarrhée, grosse fatigue et grosses douleurs au niveau du thorax et du dos ( j’ai du mal à respirer et tousse pas mal par moment ), quand je fais du sport c’est pire ( sportive 3/semaine). Selon mon médecin c’est normal les premières semaines mais depuis ma séance de sport de cette après midi les douleurs au thorax sont plus sévère et cela m’inquiète donc je fais en plus de ça des crises d’angoisses.. est ce normal ?

Bonjour je veux arrêter de fumer car je sans que la cigarette me tie et le goût me donne des crampes d'estomac mais c'est la seule chose qui me stress. Je n' arrive plus à dormir tellement ma tête est rempli de nicotine comme si du gaz va exploser une partie est ce normal? Vais je reussir a dormir ou serai je encore plus stresser car je le suis de nature. Je ne veux plus y toucher mais la tentation et mon côté explosif me rend dingue avec les nuits courtes auriez vous des conseils?