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Bonjour, j'ai fortement râlenti la cigarette. J'en fumais entre 15 et 20 par jour. Ça fait bientôt 1 mois que je tiens. J'ai investi dans une cigarette électronique mais je fume encore 1, 2 ou 3 cigarettes par jour. J'ai du mal a croire que j'arriverai à me passer de ma cigarette du matin, après le café... Je ne sais pas trop ce que je veux entre arrêter complètement ou ralentir drastiquement. J'ai pourtant des sensations qui reviennent notamment l'odorat et je tousse beaucoup moins. Mes risques liés au tabac sont ils diminués même si je n'ai pas encore complètement arrêté ? Merci d'avance

bonjour cela fait presque 3 mois que j'ai arrêté de fumer et j'ai toujours des douleurs au niveau de la cage thoracique. Ces douleurs sont apparues lors de mes derniers mois de fumeur. Depuis l'arrêt total elles sont moins fréquentes mais peuvent se manifester 1 à plusieurs fois par jour et de manière très localisée, à gauche ou à droite. Je lis beaucoup de chose sur internet (maladies, stress,...), et ne sais quelle idée me faire. J'ai effectué des radios des poumons il y a 8 mois et début janvier 2019, il n'y a rien d'anormal. Cet examen est-il complet? autrement dit m'assure-t-il que mes poumons sont en bonne santé? Tout ce stress m'a poussé à courir, je m'y suis mis il y a 8 mois et je cours 40km/semaine. Cela permet-il de nettoyer plus rapidement mes poumons? Merci pour toutes vos réponses pierre

Bonsoir j'ai décider d'arrêter de fumer j'ai déjà deux patch un de 25mg et un de 10 et malgré ceux la j'a fume toujours 15 clopes bien diminuer cette j'étais à plus de 40 mais voilà ces 15 cigarettes me gêne je ne veux pas lacher et surtout ne veux pas prendre de poids j'attends vos conseille avec impatience merci

J'ai craqué lors d'un "apéro" il y a 2 jours (deux cigarettes) au bout de deux mois d'arrêt est ce grave ? J'ai très peur de recommencer...

Bonjour, Je suis atteinte de fibromylagie, et je viens d’apprendre que j’etais enceinte de quelques semaines, je souhaite arrêté il faut que j’y aille petit à petit, car je pense que c’est le meilleur moyen pour moi étant donné que j’avais déjà arrêter il y a quelques années. Aujourd’hui enceinte et en surpoids, je ne peux pas me permettre de grossir plus que se que j’ai déjà, mais le sport m’es très compliqué en raison de ma maladie. Que pensez vous de l’arret Petit à petit ? Avez vous des conseilles sur l’activite adapté à tout cela ?

Bonjour voilà j avais déjà envoyer un message il y a quelque mois .apres une extraction d’une dent j ai attraper une alvéolite du au tabac donc le 10 janvier on le gratter l os de la mâchoire .j ai donc décider de fumer la cigarette électronique pendant 48h .et quand je me suis levée le lendemain je n ai plus u envie de fumer l envie était parti avec la dent ou la douleur .j ai souffert pendant 1 mois de la mâchoire mais se que je ne comprend pas c’est l arrêt du tabac sans manque sans patch je fume depuis 30 ans 40 cigarettes par jours .mon cerveau a complètement oublié que je fume .ca c était le 10 janvier et nous sommes le 04 septembre et toujours pareil je ne re fume toujours pas .mon souci c’est je suis compétitrice à haut niveau en bodybulding donc habitué au régime et entrainement .donc le 27 janvier pour l été je me suis mise en seche et là à mon grand malheur mon corp ne réagi plus je mange comme en competition et mon corp ne réagi pas .nous sommes en septembre maintenant et après avoir fait des examens très pousser chez un médecin à liege prise de sang urine à 24h et salives .je suis en bonne santé tout fonctionne très bien .il le dit que c’est neurologique !!!pouvez vous l aider je dois faire les competition en décembre les championnats du monde.j ai chercher sur internet et je n’ai trouvé aucun cas comme le mien !!!personne n arrête comme ça dû jours au lendemain .si vous pouvez l aider je suis désemparée .pour info j ai pris 5 kg en 8 mois je suis en régime .ne me répondait pas manger équilibré et faire du sport .je fais 5 entraînement par semaine et fais des sèches depuis 13 ans qui on toujours fonctionner sur moi .je veux juste débloquer mon corp car malgré mon stress par rapport a ça je n ai toujours pas re fumer pas du tout d envie au contraire je ne supporte plus du tout l odeur .aidez moi svp!!!

Le 24 octobre dernier, j'ai commencé la cigarette électronique... mon but, arrêter la cigarette et surtout ma dépendance à la nicotine et autres additifs avant 40 ans... il me reste un peu plus d'un an ! 25 ans de tabagisme se "fêteront" l'an prochain... 25 ans de vie commune, de soutien morale et de présence en toute occasion, la cigarette est pour moi bien plus que ce qu'on en décrit... Bien évidemment on arrête pas comme ça d'un coup même avec une cigarette électronique pour palier aux manques de nicotine ! Car il n'y a pas que la nicotine... Depuis 1 semaine, je fume 5 cigarettes par jour... alors que j'en fumais encore 25 fin octobre... Je ne suis pas une fumeuse typique visiblement puisque les cigarettes d'après le repas ne me manquent pas... en revanche celle du matin et du soir sont indispensables... les gros pics de stress dans la journée je ne peux les palier autrement... Mais dans le fond je lutte... parce que oui ! Il y a bien des moments de stress ou je veux ma cigarette... Ces 5 dernières cigarettes qui rythment mes journées, je ne sais pas comment les éradiquer... je ne sais pas comment faire pour encore diminuer et ne plus en avoir besoin... Mon conjoint est très attentif... mais ne peut m'aider dans ce dernier combat... Donc je m'interroge... je ne sais comment faire et quelque part ça m'inquiète... j'aimerais donc quelques conseils ou astuces ou que sais je... En vous remerciant, Cordialement,

Voilà, je fume trois paquets de tabac de 30g par semaine et j’aimerais savoir à quel dosage de patch cela correspond pour effectuer un arrêt du tabac ?

Bonsoir, arrêt depuis 3 semaines. Ce n est pas la première fois que j arrêté, déjà plusieurs tentatives de plusieurs mois depuis 10 ans. Trs motivée, j ai peur de la rechute. J ai une impression de manque à certains moments, impression de ne pas vraiment profiter de certains moments sans cigarette, exemple:pause au travail, apero en fin de journée pendant les vacances...

bonjour après 2 mois et demi d arrêt, je viens de rechuter... j avais pris des substituts nicotiniques et avait commencé au dosage le plus fort... me conseillez vous de recommencer au dosage le plus fort ?? merci d avance pour votre réponse bonne journée