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Je souhaite arrêter de fumer , je suis motivé tout les soirs avant de dormir mais le matin en me réveillant je n arrive pas à faire face à mon envie de fumer . Avez vous des conseils ou des techniques me permettant d y faireface?

Bonjour, cette semaine j'ai un peu craquer pcq j'avais plus de patchs, au max j'ai fumer 3 clopes dans la journée, sur 2.3 j après j'ai re eu des patchs mais pas la même ... Le même dosage certes mais ils font que se décoller et je suis un peu en manque avec ceux la quand même, depuis que j'ai ces nouveaux patchs je fume une clope max par j. Est ce que ça annule mes efforts ? Ou bien c'est comme si j'avais repris ? Je vais re demander les anciens patchs qui été très bien, ceux qui me laisser aucun manque . Merci de votre réponse, Cdt

Bonjour Je ne pense pas y arriver sans aide, que me conseillez vous pour palier à tout ça svp? Patch, chewing-gum....?!?!?

Bonjour, J ai commencé à fumer à l âge de 12 ans et j aimerai vraiment arrêté mais je ni arrive pas!! Comment faire?

Je souhaite m’octroyer le droit de fumer sur une e cigarette avec un patch de durée 24h , mais le geste va persister... comment je fais?

Bonjour, Cela fait 15 jours que j'ai arrêté la cigarette et prends des pastilles. Néanmoins du mal a supprimer le geste de mes habitudes et j'ai des grands moments d'envie (surtout pour le geste), et m'interroge sur la possibilité d'introduire la cigarette électronique dans mon quotidien pour continuer à avoir le geste. Est ce une bonne solution malgré mes 15 jours d'arrêts ? Je vous remercie.

Bonjour, voilà 11 jours que j'ai arrêté de fumer sans substituts, cependant j'ai de plus en plus d'étourdissements et des fourmillements dans les mains et la bouche. J'avais lu que les étourdissements apparaissaient seulement les 2/3 premiers jours du sevrage et qu'ils disparaissaient par la suite... est ce normal que je les ressente toujours ? Merci pour votre retour

Bonjour, depuis 2 semaines je souffre d'hypertension, Est-ce évent lié au sevrage tabagique ?

Bonjour, je veux arreter de fumer le 15 mars, j'ai prevu 1 semaine de conges pour augmenter mes chances. Je fumais du cannabis et j'ai arreté d'en fumer lundi. Je vis actuellement avec mon pere qui est fumeur et mon frere qui est fumeur aussi. Je fume en moyenne entre 10 et 15 cigarrette par jours. Je me suis fixer l'objectif de reduire ma consomation de 1 cigarette tout les 2 jours pour arriver a 0 le 15 mars. Je reduis de cette maniere car j'avais arreter pendant 3 mois de cette maniere mais j'ai repris par la suite. J'aurais voulu avoir vitre avis et des conseils pour mon arret. Merci d'avoir pris le temps de lire. Cordialement.

Comment faire pour trouver la motivation. J’ai le concours de la police le 25 Mars j’arrêterai après cette date. Mais j’ai très peur de ne pas tenir. Comment faire ?