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Bonjour, Je souhaiterai connaitre quelle est la meilleure façon d’arrêter la cogarette ? (Tout arrêter d’un coup ou petit à petit?) Et que faire à la place lorsque je suis en soirée ou entrain de boire un verre avec des amis ?

Bonjour, hier j’avait une envie de cigarette dans l’après midi, j’en ai parlé avec un membre de mon entourage qui m’a dit tu sais prend en une si tu en a besoin et c’est quand même mieux que de fumer un paquet. Est-ce mieux de faire un soeuvrage ou de se permettre de craquer ? Merci bonne journée ☺️

Bonjour ! J'ai 17 ans et je fume depuis presque deux ans entre 10 et 15 cigarettes par jour. Je veux vraiment arrêter mais j'ai peur d'arrêter trop tard... Est ce que les dégâts causés par ces deux ans de cigarettes sont irréversibles ? Est ce que j'aurais quand même plus de chances d'attraper un cancer du poumon ? Merci d'avance !

Bonjour, Je fume 1 cigarette par jour, souvent après manger au travail. Par contre, dès que je suis en terrasse, en soirée, dehors avec des amis, je fume beaucoup plus. Environ 8-10. Je peux passer une journée sans fumer. Quand je suis entourée de fumeur je n’y arrive pas. Fumer 1 clope par jour ou un paquet, est-ce les mêmes conséquences ? Si je fume qu’en soirée est ce aussi grave que si je fumais tous les jours ? Comment arrêter ? Je vous remercie ! Cordialement

Bonjour. Je suis actuellement fumeuse par contre je n'ai pas trop le manque de la cigarette. Je fume environ 2 a 5 cigarettes par jour mais ca dépend car fumer est pour moi un plaisir. Cependant lors de fête je peux fumer 1 paquet c'est une catastrophe et ca j'en ai Ras le bol. Si vous pouvez m'aider Merci. Johanne

Bonjour Il y a maintenant 6 ans j'ai tenté d'arrêter de fumer (Je fume environ 30 cigarettes par jour. Depuis 20 ans). Sans substitut. Au bout de 6 jours difficiles je me suis réveillée en pleine nuit avec une peur panique et une forte tentation de sauter par la fenêtre. J'ai vu mon généraliste, consulté aux urgences psychiatriques dans la journée, recommencé à fumer tout en prenant de forts doses d'anxiolitiques pendant un mois. Depuis, je fume toujours, ai pris des antidépresseurs pendant 5 ans et suis tjs très dépressive. Depuis une semaine j'accompagne mon frère, 41 ans, souffrant d'un cancer du fumeur (langue). Terrifiée par la situation et plus dépressive que jamais je suis cependant à nouveau obsédée par l'idée d'arrêter de fumer. Que faire ? Je me sens si faible et prisonnière. Merci

Bonjour, Après plus de 10 ans de tabagisme (entre 1/2 & 1 paquet / jour en moyenne), cela fait 2 mois que j'ai arrété le tabac et je traverse actuellement une phase très difficile. J'ai dépassé le stade des premières semaines, notamment de la dépendance physique en compensant notamment par le sport et sans substitut nicotinique. Étonnamment, j'ai trouvé cette phase relativement simple et j'ai réussi à changer mes habitudes pour ne pas rechuter. Je pensais même étre guérit ! Malheureusement, depuis 1,5 semaine, je suis globalement assez tendu et j'ai d'ailleurs fait 2 crises d'angoisse, dans des situations pas vraiment stressantes. J'ai donc consulté mon médecin traitant qui m'a rassuré sur le fait que c'était probablement lié à l'arrêt du tabac et que ça finirait par disparaitre rapidement. Elle m'a préscrit un médicament à prendre en cas de crise. Maintenant, depuis quelques jours, je dois faire face à des épisodes dépressifs avec des idées noires, et un manque de confiance en l'avenir ce qui n'est habituellement jamais mon cas. Ces épisodes sont vraiment intenses mais peuvent étre remplacés rapidement par des épisodes de joie aussi intense. C'est comme si mon ressenti et mes sentiments étaient exacerbés. Est-ce que cela peut être aussi du au sevrage ? Si oui, au bout de combien de temps généralement ces symptomes disparaissent ? Pensez-vous que reprendre des substituts à la nicotine pourrait aider à «m'équilibrer» ? (Je rappelle que j'ai complètement arrêté sans substitut depuis 2 mois) Avez-vous d'autres recommandations ? Merci par avance pour vos conseils. Julien

Bonsoir,comme le titre l'indique j'ai été diagnostiquer schizophréne a l'âge de 17 ans,je fume depuis mes 14 ans....le tabac a été à mes 18 ans un alliés..... Surporter le stress l.angoisse les délire et la douleur mentale.... Il est même devenu un ami.,.. Aujourd'hui j'ai 35 ans ,je suis marié ,et j'ai un enfants de 7 ans....une femme que j'aime..... Elle a peur,quand elle m'entends respirer, fort voir ronflement éveillé, moi je m'en rends pas compte, mais je vois bien que je manque de souffle.... J'ai souvent encore des période d'angoisse et de stress... Mon père as eu un infarctus dut au tabac et a l'hépatite... Il est mort de celui ci a 55 ans....c'était un hommes bien....mais défaitiste depuis qu'il a appris son hépatite dut a l'affaire du sang contaminés.... Je me suis battu de toute mes force pour la schizophrénie, pensait a vivre avant la lâcheté du suicide face a la détresse mental..,. Je fumait 10gr de cannabis par semaines entre 16 et 25ans,aujourd'hui je suis définitivement sorti de cette addiction... Aujourd'hui et depuis 10 ans j'essaie et je sais que la cigarettes me tura comme mon pere avant moi et mon grand père, père de mon père ,que je n'ai pas connu.. De me battre contre cette amis, seul a rester après les épisodes de schizophrénie,.. Et j'ai peur (moins que ma femme mais comme même).…..de pas y arrivé Le manque de dopamine dans mon cerveau et souvent une bonne escuse pour la nicotine.,..ma maladie m'a tjs servit d' excuse pour mon comportement même quotidiennement..... J'ai besoin d'aide ,tellement j'ai essayé d'arrêter mes proche, me crois plus,"alors combien de temps cette fois ci".... Je fume 40 a 45 cigarettes par jour ,parfois moins.,... 5 sinon je me réveille pas bien.,.ces des cigarettes a tubé..... J'habite a cinq minutes du Luxembourg, je paye 48€ le pot ou je peut en faire environ 1000 cigarettes... Je suis pas dépendant je suis intoxiqué.... J'ai arrêté 6 mois avec la cigarettes électroniques, maintenant je vomi a chaque bouffé de cette cigarettes.., Les patch ne marche pas je l'enlève des le matin au réveil.....les gomme me brûle tous l'œsophage.... J'ai essayé les thérapie des oreilles, tous les psychothérapie, rien ne marche..,.. Aidez moi,,,. Svp..,.

Bonjour; Je suis à 6 semaines d'arrêt total du tabac et j'en suis très heureuse ! Seulement, pour être 100% sure de réussir j'ai du faire un choix assez dommageable pr ma vie sociale : plus de terasse entre amis. En effet, l'association terasse + verre (même sans alcool) + soleil s'est TOUJOURS faite avec une cigarette depuis que j'ai 18 ans donc même avant de devenir fumeuse régulière... De plus, a chaque fois que j'essayais d'arrêter de fumer c'est cette cigarette qui me faisait rechuter.. N'ayant pas l'intention de passer un été en ermite a la maison, auriez vous des solutions pour ne pas me priver de cet aspect de ma vie sociale durant l'été tout en ne recommancant pas à fumer?? Merci beaucoup pour votre travail et votre site, Nawel

Bonjour, Gros fumeur de 19 ans a 24 ans (15 cigarettes/jour), j'ai reussi a arreter completement durant 1 an. Puis il y a 6 mois j'ai debarque au Japon (travail), pays ou le paquet coute 3,50 euros, ou on peut fumer dans les restaurants et bars... bref cela fait 5 mois que j'ai repris (3/4 cigarettes par jour). J'ai de nouveau arrete depuis 1 semaune avec beaucoup moins de difficulte que la premiere fois (le plus sera de ne pas craquer lors de soiree un peu alcolise). Comment reussir a ne plus craquer? J'aimerais bien pouvoir un fumer ne de temps en temps avec un verre sans redevenir dependant mais c'est imposssible sur moi (c'est bien le plus dur a accepter). Merci!