Témoignages

Un merci tout particulier à Stéphane B, le tabacologue qui m'a suivi :

C'était mon dernier coup de fil Tabac Info Service, puisque ça y est, j'ai arrêté.

J'ai un remerciement pour vous, qui m'avez accompagné, et j'en suis sûre, permis de franchir le pas. A chaque appel, vous avez toujours été à l'écoute, patient, bienveillant, présent.

J'avais la motivation, mais vous avez su être un grand soutien pour les moments plus difficiles.

Le lien avec les gens qu'on soigne, c'est aussi ça qui les soigne.

Ma victoire est aussi la vôtre.

Merci pour tout.

Cela fait 2 mois que j'ai arrêté, cela est peu mais pour moi c'est clairement définitif ! (Après je n'ai pas la prétention de savoir de quoi l'avenir est fait malheureusement…)
On retrouve une incroyable liberté en arrêtant, je ne comprenais pas ce que ça voulait dire avant d'arrêter mais maintenant j'ai compris… !
Ce qui m'a aidé c'est déjà la préparation en amont, pour cela j'ai lu énormément de témoignages sur ce site, je me suis fixée une date symbolique (le 06/12 : la Saint Nicolas) et j'ai pris rendez-vous chez mon médecin traitant pour avoir des patchs et un "suivi". Et ça a été incroyablement facile contrairement à mes précédentes tentatives que j'ai vécues comme un enfer et une souffrance psychologique, d'ailleurs ça ne tenait pas plus de trois semaines... J'ai arrêté le café (car pour moi il n'y avait pas de café sans clopes) et me suis mise au thé et c'est un nouveau plaisir de tous les jours !
J'avais la cigarette électronique pour les moments où je buvais un verre, le problème c'est que les verres étaient la bonne excuse pour fumer la cigarette électronique (je ne sais pas lequel entraîne l'autre) et ça me faisait énormément fumer, et boire par la même occasion... de ce fait j'ai arrêté la cigarette électronique et je me suis rendue compte que la vraie cigarette était très liée à ma consommation d'alcool... en fait c'est le contraire, ma consommation d'alcool était très liée à ma consommation de cigarettes. En fait je ne pouvais pas fumer sans boire quelque chose, et ces "quelque chose" c'étaient le café et alcool.
J'ai maintenant arrêté la cigarette électronique et par ricochet j'ai énormément diminué ma consommation d'alcool, je ne bois plus tous les jours et ça ne me manque absolument pas ! Je n'allais pas non plus finir sur "alcool-info-service" ;) (bien que j'y sois allée faire un tour quand même)
L'arrêt de la cigarette électronique a été un bénéfice en plus mais a tout de même été une grosse béquille pour mon arrêt du tabac ! Et les témoignages de ce site lors de ma préparation ont été très bénéfiques également, c'est pour cela que je tenais à laisser à mon tour mon témoignage.
Si vous y pensez et que vous avez trouvé VOS motivations nécessaires, foncez ! Vous croyez que vous allez perdre quelque chose mais en réalité vos allez gagner énormément !
Et quelle fierté !

Bonjour tout le monde, aujourd'hui c'est mon 19e jour sans cigarette.
Ce n'était pas prévu...
J'ai commencé à me sentir mal à avoir un gros mal de tête du coup mon mari m'a dit d'aller me coucher sans fumer.
Le lendemain matin toujours aussi mal je décide de ne pas fumer et aujourd'hui nous sommes au 19e jour et je n'ai toujours pas craqué.
C'est dur il faut se l'avouer mais sincèrement quand on veut on peut et au final la cigarette ne sert juste à rien... Ça détruit la santé, c'est super cher... Et puis honnêtement j'ai trois enfants de 16 ans, 9 ans et 16 mois et je veux voir mes enfants grandir...
Voilà bon courage à tous

Bonjour,
Je suis en post cure pour me désintoxiquer de l’alcool et le personnel soignant m’a proposé de m’aider pour arrêter de fumer. J’ai accepté et je ne regrette rien malgré de fortes envies de fumer. 
J’ai écrasé ma dernière cigarette le 30 janvier 2025 et je ne fume plus depuis 8 jours. C’est très difficile mais je m’accroche. Je suis né non fumeuse et je fais comme si je n’avais jamais fumé.
J’encourage vivement tous les fumeurs à devenir abstinents, ça en vaut vraiment la peine. En une semaine j’ai déjà retrouvé l’odorat et le goût ! Je me sens plus libre : plus besoin de vérifier que j’ai mes cigarettes sur moi, plus besoin de courir après un bureau de tabac, c’est une nouvelle vie !
Bon courage à tous ceux et celles qui souhaitent arrêter de fumer et bonnes 24h à ceux qui ont arrêté.

Il y a un peu plus d'un an, le 17 janvier 2024, j'arrêtais de fumer à l'aide de patchs. Ce n'était pas ma première tentative d'arrêt mais c'était la première fois avec un substitut nicotinique. Mon arrêt se passe bien, je suis pleine de motivation ; les jours, les semaines et les mois passent, l'envie de fumer disparaît vraiment facilement, je suis fière de moi, je retrouve mon énergie et plein de motivation pour prendre soin de ma santé. Je m'inscris pour courir mon premier semi-marathon au mois de septembre. L'été arrive, je craque pour quelques cigarettes en soirée, "rien de bien méchant" je me dis, mais je réalise que j'attends la prochaine occasion de fumer avec impatience... Je cours mon semi-marathon. Une semaine après, je recommence à fumer. Je reprends vite la même consommation qu'avant mon arrêt (15 par jour). Je suis déçue de moi et je sais que je vais devoir refaire un nouvel arrêt sans trop attendre, mais la motivation manque. Puis hier, mon paquet est vide le matin, j'ai la flemme d'aller en acheter. Il me reste des patchs, j'en mets un en me disant que je pourrais toujours aller acheter des cigarettes plus tard si c'est trop dur. Une journée passe, tout va bien. Je repars à zéro mon application, je lis les témoignages sur Tabac Info Service, c'est reparti pour un tour, un jour à la fois. J'ai appris de mes erreurs, je sais qu'il n'y aura plus de "petite cigarette juste comme ça en soirée" car pour moi c'est la rechute assurée, et cette fois sera la bonne. Courage à tous, les rechutes ça arrive, ce qui compte c'est les apprentissages qu'on en retire :)

J'ai décidé d'arrêter au mois de décembre mais je me suis laissé la période des fêtes ( un très mauvais cadeau) et j en ai parlé à tout mon entourage, un moyen de ne plus reculer !
Je suis patche mais je l enleve quand je dors et je le mets le plus tard possible dans la matinée. J avais repris la marche régulière depuis un an et ça m aide pour l angoisse de la prise de poids ! Les bienfaits sont rapides, je salive beaucoup, je respire mieux et ma voix est plus aiguë. J avais déjà arrêter pendant un an et demi, il y a dix ans, j espère que c est la bonne cette fois ci. Mon cerveau m insulte tous les jours pour le consoler je lui dis que je reprendrai quand j aurais 80 ans ?