Témoignages

Ça fait 3 mois que je touche plus une cigarette. Je suis sous oxygène suite à une maladie pulmonaire grave. Je lutte pour ne pas replonger c est beaucoup plus compliqué à cette heure ci. L envie est plus grande j aimerais avoir des témoignages ou des conseils. Je prend des pastilles. Merci d avance

On sait tous ici à quel point c'est difficile de se passer de ce poison que l'on pense nécessaire à notre vie. Plusieurs essais infructueux, rechutes, vapote puis rechute.. encore. Cette fois ci sera la bonne.
J'ai peur de l'impact sur ma santé sur le long terme alors cette cigarette du 30 mai 2025 a été la dernière et pour de bon.
Le déclic à clairement été la peur.. malheureusement il a fallu en passé par là pour dire stop.
On peut y arriver courage à vous

j'ai réussi depuis bientôt huis mois à stopper la cigarette.
J'ai un cancer de la peau que je soigne avec un traitement
d'immunothérapie à l'hôpital Ambroise Paré depuis 7 mois.
Cela m'a fait réfléchir sur le fait de plus fumer de ma vie.
N'attendez pas d'avoir un cancer pour arrêter de fumer...

Bonjour à tous et à toutes, cette semaine je vais "boucler" mon huitième mois sans tabac, j'en suis très heureuse. J'ai arrêté de fumer car j'avais beaucoup de problèmes dentaires : les messages préventifs sur les paquets ne me parlaient pas sauf "Fumer nuit à vos dents et à vos gencives" qui a fini par me donner le déclic. D'ailleurs je l'ai découpé sur un de mes derniers paquets et, quand je me sens dans un état de faiblesse ou de fatigue, je le relis, ça me donne une piqûre de rappel et de la force pour tenir. Concernant mes problèmes dentaires, je constate beaucoup d'amélioration, ma dentiste est super fière de moi ! Et moi aussi ! Alors même si ce n'est pas tous les jours facile, je reste motivée et concentrée. Je vous souhaite à tous et à toutes de réussir votre chemin vers l'arrêt total et définitif. Accrochons-nous !

Je fume, je fume, hé oui, je fume !
C’est bien l’odeur que tu humes
Depuis l’âge de 10 ans
Pour faire comme les grands.
Maintenant à 62 passés
Qui sont bien chargés
Je me dis que ça en fait
Des tonnes de fumée !
Mais vous !! Jeunesses insouciantes !!
Curieuses de tout, impatientes !!
Ne vous laissez pas attraper
Par le désir, vient la nécessité
D’acheter, d’acheter, encore acheter !!!
C’est le prix de l’addiction
Que tu payes sans soustraction
C’est le fric de tes loisirs
Qui s’en va sans revenir
Une part de ton salaire
Que tu souffles en polluant l’air
Le prix d’une belle maison
En quinze ans d’absorption.
En plus de ce fric mal placé
Ca pollue plus encore ta santé
Ton haleine est fétide, ta bouche pâteuse
Tes doigts jaunis dénoncent tes envies furieuses
Mets bout à bouts toutes ces histoires
Et tu cesseras de ne plus y voir
L’intérêt de ne pas essayer, même un peu
Pour peu que t’en viennes aux jeux
Et c’est l’addition d’un prix onéreux,
Un prix exorbitant l’achat de ton tabac
Alors résistes, résistes ne tombes pas si bas
Ne touches jamais à tout ça
Tout ce qui devient plus fort que toi
Le désir, le plaisir changent vite
Ils deviennent envie de ce rite
En besoin sans abstinence
Jours après jours, c’est dépendances
Et la santé !! Quand on y pense !!!
Arrêter avant que de commencer !!!
C’est un conseil bien avisé !!
Je fume, je fume !! Hé oui je fume !!
Oui c’est bien ce que tu humes !
Cette odeur fétide, nauséabonde
Qui s’incruste partout, sur tout le monde
Je fume, je fume, hé oui, je fume !!
C’est bien l’odeur que tu humes !
Mais ça ne s’arrête pas à cette addiction
Le problème est bien plus profond
Car de fumer donne soif, bien sur
Et ce n’est pas que pour l’eau pure
Une bière sera vite la bienvenue
Puis une autre, et encore, bien entendu
Puis une sortie en boite de nuit
Et ce sera l’heure probable du whisky
Une autre addiction déjà s’inscrit
Pire que la première, ho ! Hé bien tant pis
On n’y a pas fait trop attention
Une continuité normale, au fond !
Mais qui s’installe en un rien de temps
Pour te détruire inexorablement
Elle va aussi te couter très chère
Car elle est évidement coutumière
Au même rythme que ton tabac
Inséparables, ça va de soit
Je fume, je fume, hé oui, je fume
Je fume, je fume, hé oui, je fume !!
Et je n’ai pas fumé que ça !
De l’herbe s’est ajoutée au tabac
Du zamal a l’ile de la Réunion
Ce fut ma première réaction
A ce tétra hydra canabinol
Il est hallucinogène et tu rigole
Tu voies les visages déformés
En tète de rat, requin ou furet
Il te pose sur la musique
Tu ne bouge plus ; statique !!
Puis vint la « ti zeb » de Martinique
Celle la est plutôt dynamique
Pour le rythme et la musique
Elle te porte de façon unique.
Mais elle te rend bien vite fainéant
Tu ne bouges plus bien comme avant !
J’en ai gouté de tous pays
Afghans, Maroc et Algérie
Et même, en Dominique chez les indiens
Le calumet de la paix se fuma bien
A Amsterdam un premier janvier
C’est la skunks qui s’allumait.
Le « pakalolo » a Mahina de Tahiti,
Que les locaux appellent « oti »
Ca donne !!, il est très fort
Et au bout d’un moment, tu t’endors.
Enfin voila, j’ai fait le tour
A peu près de mes détours
Dans ce monde bien spécial
Qui est aussi très commercial
Tout cela ne t’est pas offert
Il faut payer, y a rien à faire !
Pour certains, c’est plus dramatique
Les drogues dures entre dans le trafic
Ce n’est pas mon cas, heureusement !!
Car le début de la fin est fréquent
Consommée à la petite cuillère
Elles te mettent dans la misère
Dans le déni, dans l’oubli, dans l’usure
Et cela dès la première piqure
Elles t’entrainent dans un gouffre
Irrémédiablement, tu souffres
Jusqu’a la fin de ce cauchemar
La mort ne sera pas en retard.
C’est une troisième addiction
Elle est meurtrière pour de bon
Je fume, je fume, hé, oui, je fume
C’est un parcours que je résume.
Pour que tu comprennes l’intérêt
De ne jamais commencer à fumer
C Q F D

J'ai fumé jusqu'à mes 23 ans, puis j'ai arrêté d'un coup à ma première tentative, brusquement, sans stratégie, sans patch ni rien, passant d'un paquet par jour à 0. Ca été douloureux une semaine, puis étonnamment facile car mon entourage ne fumait pas. Après 1 an, les envies sont revenues, pour tenir je me disais que ça allait passer en quelques secondes. J'ai tenu 10 ans avec des périodes où l'envie de fumer revenait. A mes 33 ans, après un accident de la vie, je me suis mise en couple avec un fumeur. Lors d'une soirée un peu arrosée et fun, je me croyais forte et j'ai fumé "pour m'amuser" (spoiler : c'était une idée catastrophique). Puis j'ai commencé à fumer en soirée, persuadée que je maîtrisais. Je suis rapidement remontée à un paquet par jour. J'ai arrêté 3 mois et je suis retombée pour une année, trahissant la promesse que j'avais faite à ma fille. Le choc. Ma volonté de fer de ma jeunesse, où était-elle passée ? L'urgence d'arrêter est aussi venue de mes finances, laisser plus de 330€ dans les cigarettes chaque mois voulait dire pas de vacances à la fin de l'année. J'ai arrêté de fumer en août 2024 avec un substitut qui a adouci l'arrêt (j'avais aussi réussi à descendre à 10 cigarettes). Je l'avais annoncé à mes collègues et amis quelques jours avant. Parfois, la cigarette de récompense après avoir bien bossé en sortant du bureau me manque, mais j'ai compris la leçon, désormais je serai radicale, plus jamais une seule cigarette. Je suis (de nouveau) trop fière de moi (mais plus humble), surtout quand mes collègues me disent "c'est fou t'as pas repris félicitations !".