Témoignages

Vous êtes fumeurs, ex-fumeurs, futurs ex-fumeurs, proches de fumeurs… votre histoire nous intéresse ! Racontez-nous vos craintes, vos victoires, vos fiertés ou vos difficultés. Votre témoignage est précieux pour tous ceux qui arrêtent de fumer, alors merci à vous.

  • Ça fait 3 mois que je touche plus une cigarette. Je suis sous oxygène suite à une maladie pulmonaire grave. Je lutte pour ne pas replonger c est beaucoup plus compliqué à cette heure ci. L envie est plus grande j aimerais avoir des témoignages ou des conseils. Je prend des pastilles. Merci d avance

    Christine, 62 ans

    Non fumeuse depuis 3 mois

  • On sait tous ici à quel point c'est difficile de se passer de ce poison que l'on pense nécessaire à notre vie. Plusieurs essais infructueux, rechutes, vapote puis rechute.. encore. Cette fois ci sera la bonne.
    J'ai peur de l'impact sur ma santé sur le long terme alors cette cigarette du 30 mai 2025 a été la dernière et pour de bon.
    Le déclic à clairement été la peur.. malheureusement il a fallu en passé par là pour dire stop.
    On peut y arriver courage à vous

    Julien, 37 ans

    Non fumeur depuis 4 jours

  • j'ai réussi depuis bientôt huis mois à stopper la cigarette.
    J'ai un cancer de la peau que je soigne avec un traitement
    d'immunothérapie à l'hôpital Ambroise Paré depuis 7 mois.
    Cela m'a fait réfléchir sur le fait de plus fumer de ma vie.
    N'attendez pas d'avoir un cancer pour arrêter de fumer...

    vincent, 55 ans

    Non fumeur depuis 8 mois

  • Bonjour à tous et à toutes, cette semaine je vais "boucler" mon huitième mois sans tabac, j'en suis très heureuse. J'ai arrêté de fumer car j'avais beaucoup de problèmes dentaires : les messages préventifs sur les paquets ne me parlaient pas sauf "Fumer nuit à vos dents et à vos gencives" qui a fini par me donner le déclic. D'ailleurs je l'ai découpé sur un de mes derniers paquets et, quand je me sens dans un état de faiblesse ou de fatigue, je le relis, ça me donne une piqûre de rappel et de la force pour tenir. Concernant mes problèmes dentaires, je constate beaucoup d'amélioration, ma dentiste est super fière de moi ! Et moi aussi ! Alors même si ce n'est pas tous les jours facile, je reste motivée et concentrée. Je vous souhaite à tous et à toutes de réussir votre chemin vers l'arrêt total et définitif. Accrochons-nous !

    Patricia, 54 ans

    Non fumeuse depuis 7 mois

  • Je fume, je fume, hé oui, je fume !
    C’est bien l’odeur que tu humes
    Depuis l’âge de 10 ans
    Pour faire comme les grands.
    Maintenant à 62 passés
    Qui sont bien chargés
    Je me dis que ça en fait
    Des tonnes de fumée !
    Mais vous !! Jeunesses insouciantes !!
    Curieuses de tout, impatientes !!
    Ne vous laissez pas attraper
    Par le désir, vient la nécessité
    D’acheter, d’acheter, encore acheter !!!
    C’est le prix de l’addiction
    Que tu payes sans soustraction
    C’est le fric de tes loisirs
    Qui s’en va sans revenir
    Une part de ton salaire
    Que tu souffles en polluant l’air
    Le prix d’une belle maison
    En quinze ans d’absorption.
    En plus de ce fric mal placé
    Ca pollue plus encore ta santé
    Ton haleine est fétide, ta bouche pâteuse
    Tes doigts jaunis dénoncent tes envies furieuses
    Mets bout à bouts toutes ces histoires
    Et tu cesseras de ne plus y voir
    L’intérêt de ne pas essayer, même un peu
    Pour peu que t’en viennes aux jeux
    Et c’est l’addition d’un prix onéreux,
    Un prix exorbitant l’achat de ton tabac
    Alors résistes, résistes ne tombes pas si bas
    Ne touches jamais à tout ça
    Tout ce qui devient plus fort que toi
    Le désir, le plaisir changent vite
    Ils deviennent envie de ce rite
    En besoin sans abstinence
    Jours après jours, c’est dépendances
    Et la santé !! Quand on y pense !!!
    Arrêter avant que de commencer !!!
    C’est un conseil bien avisé !!
    Je fume, je fume !! Hé oui je fume !!
    Oui c’est bien ce que tu humes !
    Cette odeur fétide, nauséabonde
    Qui s’incruste partout, sur tout le monde
    Je fume, je fume, hé oui, je fume !!
    C’est bien l’odeur que tu humes !
    Mais ça ne s’arrête pas à cette addiction
    Le problème est bien plus profond
    Car de fumer donne soif, bien sur
    Et ce n’est pas que pour l’eau pure
    Une bière sera vite la bienvenue
    Puis une autre, et encore, bien entendu
    Puis une sortie en boite de nuit
    Et ce sera l’heure probable du whisky
    Une autre addiction déjà s’inscrit
    Pire que la première, ho ! Hé bien tant pis
    On n’y a pas fait trop attention
    Une continuité normale, au fond !
    Mais qui s’installe en un rien de temps
    Pour te détruire inexorablement
    Elle va aussi te couter très chère
    Car elle est évidement coutumière
    Au même rythme que ton tabac
    Inséparables, ça va de soit
    Je fume, je fume, hé oui, je fume
    Je fume, je fume, hé oui, je fume !!
    Et je n’ai pas fumé que ça !
    De l’herbe s’est ajoutée au tabac
    Du zamal a l’ile de la Réunion
    Ce fut ma première réaction
    A ce tétra hydra canabinol
    Il est hallucinogène et tu rigole
    Tu voies les visages déformés
    En tète de rat, requin ou furet
    Il te pose sur la musique
    Tu ne bouge plus ; statique !!
    Puis vint la « ti zeb » de Martinique
    Celle la est plutôt dynamique
    Pour le rythme et la musique
    Elle te porte de façon unique.
    Mais elle te rend bien vite fainéant
    Tu ne bouges plus bien comme avant !
    J’en ai gouté de tous pays
    Afghans, Maroc et Algérie
    Et même, en Dominique chez les indiens
    Le calumet de la paix se fuma bien
    A Amsterdam un premier janvier
    C’est la skunks qui s’allumait.
    Le « pakalolo » a Mahina de Tahiti,
    Que les locaux appellent « oti »
    Ca donne !!, il est très fort
    Et au bout d’un moment, tu t’endors.
    Enfin voila, j’ai fait le tour
    A peu près de mes détours
    Dans ce monde bien spécial
    Qui est aussi très commercial
    Tout cela ne t’est pas offert
    Il faut payer, y a rien à faire !
    Pour certains, c’est plus dramatique
    Les drogues dures entre dans le trafic
    Ce n’est pas mon cas, heureusement !!
    Car le début de la fin est fréquent
    Consommée à la petite cuillère
    Elles te mettent dans la misère
    Dans le déni, dans l’oubli, dans l’usure
    Et cela dès la première piqure
    Elles t’entrainent dans un gouffre
    Irrémédiablement, tu souffres
    Jusqu’a la fin de ce cauchemar
    La mort ne sera pas en retard.
    C’est une troisième addiction
    Elle est meurtrière pour de bon
    Je fume, je fume, hé, oui, je fume
    C’est un parcours que je résume.
    Pour que tu comprennes l’intérêt
    De ne jamais commencer à fumer
    C Q F D

    Pascal, 65 ans

    Non fumeur depuis 1 jour

  • J'ai fumé jusqu'à mes 23 ans, puis j'ai arrêté d'un coup à ma première tentative, brusquement, sans stratégie, sans patch ni rien, passant d'un paquet par jour à 0. Ca été douloureux une semaine, puis étonnamment facile car mon entourage ne fumait pas. Après 1 an, les envies sont revenues, pour tenir je me disais que ça allait passer en quelques secondes. J'ai tenu 10 ans avec des périodes où l'envie de fumer revenait. A mes 33 ans, après un accident de la vie, je me suis mise en couple avec un fumeur. Lors d'une soirée un peu arrosée et fun, je me croyais forte et j'ai fumé "pour m'amuser" (spoiler : c'était une idée catastrophique). Puis j'ai commencé à fumer en soirée, persuadée que je maîtrisais. Je suis rapidement remontée à un paquet par jour. J'ai arrêté 3 mois et je suis retombée pour une année, trahissant la promesse que j'avais faite à ma fille. Le choc. Ma volonté de fer de ma jeunesse, où était-elle passée ? L'urgence d'arrêter est aussi venue de mes finances, laisser plus de 330€ dans les cigarettes chaque mois voulait dire pas de vacances à la fin de l'année. J'ai arrêté de fumer en août 2024 avec un substitut qui a adouci l'arrêt (j'avais aussi réussi à descendre à 10 cigarettes). Je l'avais annoncé à mes collègues et amis quelques jours avant. Parfois, la cigarette de récompense après avoir bien bossé en sortant du bureau me manque, mais j'ai compris la leçon, désormais je serai radicale, plus jamais une seule cigarette. Je suis (de nouveau) trop fière de moi (mais plus humble), surtout quand mes collègues me disent "c'est fou t'as pas repris félicitations !".

    Sandra, 35 ans

    Non fumeuse depuis 10 mois

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