Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Première cigarette de la journée
Comment gérer l'arrêt de la première cigarette du matin avec le premier café ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Cette première cigarette du matin avec le café parait souvent importante. Car quand on est un fumeur dépendant, c'est celle qui remonte le taux de nicotine dans le sang après une longue abstinence nocturne. En fait, elle n'est pas "meilleure" que les autres, mais elle soulage...
Pour éviter cette difficulté matinale, il faut bénéficier d'un patch correctement dosé par rapport à vos besoins, un patch qui diffuse de la nicotine sur 24 heures. Il faut aussi changer vos rituels du matin pour éviter les envies réflexes : si le café vous donne envie de fumer passez à une autre boisson chaude pendant quelque temps, prenez votre petit déjeuner dans une autre pièce que celle où vous le prenez d'habitude, dès la fin du petit déjeuner filez sous la douche...
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances.
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac:
je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !