Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie
Savez vous à partir de quand les envies de fumer cesse ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Si vous êtes dépendante de la nicotine avec un traitement adapté à vos besoins, vous ne ressentirez pas le manque physique de nicotine. Si vous n'avez pas de traitement de substitution nicotinique, les symptômes de manque peuvent durer entre 3 semaines et 3 mois suivant les personnes. Ces symptômes peuvent être : irritabilité, tristesse, changements d’humeurs, stress, fatigue, maux de tête, obsession de la cigarette, troubles du sommeil, déconcentration, augmentation de l'appétit…
Quant au manque psycho-comportemental, la durée sera relative aux actions que vous allez mettre en place pour éviter les envies réflexes et compenser le plaisir de fumer (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...). Ceci permet d'éviter la frustration et de libérer les tensions.
Si ces deux critères sont remplis, les envies s'évaporent donc très vite.
Sachez qu'un tabacologue de Tabac Info Service peut vous aider gratuitement dans cette démarche, en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Nous sommes certains qu'avec une aide adaptée, vous pouvez y arriver. Ne baissez pas les bras.