Témoignages

arrêté plus de 10 fois en 50 ans!
je viens de prendre connaissance de vos témoignages....
je pense que cette fois ci je ne reprendrai jamais car certains de vos témoignages font peur!!! Et je préfère mon indépendance que devoir arrêter à cause d'un cancer, vivre avec un poumon en moins et mêmes des côtes et autres complications....
Merci à ceux qui on pris le temps de témoigner et courage à tout ceux qui lutte contre la reprise de cette drogue mortelle!!!
Pascal

Bonjour,

J'ai fumé continuellement depuis l'âge de 16 ans jusqu'à 45 ans.
Je n'étais jamais arrivé que deux fois à arrêter (1 semaine et une autre fois 2 semaines).
Ces deux arrêts étaient extrêmement difficiles à appréhender et se projeter.
La dernière en date (ça fait 6 semaines aujourd'hui) se déroule bien mieux pour plusieurs raisons :

- j'ai compris qu'au bout de 28 ans de tabagisme, je devais avoir tout les éléments et clés en tête pour commencer mon travail de sevrage tabagique.
- un début de bpco avec une toux permanente a été un facteur déclencheur de ma démarche d'arrêter de fumer.
- les hausses de prix du tabac continuelles rendait mon budget financier impossible à tenir.
- l'odeur de tabac que j'avais sur moi et qui me plaçait dans une posture d'évitement était gênant dans ma relation aux autres.

Je n'avais donc le choix que de m'arrêter.
La vraie astuce, c'est de faire un tri dans mes relations sociales au moins au début pour ne pas tomber sur une personne de mon entourage qui aurait pu me déstabiliser dans mon sevrage, de limiter mes sorties festives et aussi de ne pas clamer mon désir à qui que ce soit le fait d'avoir commencé à arrêter, car ma méthode pouvait marcher mais il n'y a rien de plus décevant que de verbaliser trop tôt mon arrêt et d'obtenir une récompense affective précoce ( ça c'était pour plus tard)
J'ai donc trier dans mes relations sociales, et le premier aveu d'avoir tenu sans tabac a été dit au bout de quinze jours, pas à tout le monde mais à quelques connaissances plus éloignées, les plus proches ont été informées à partir d'1 mois.

Voilà pour mon parcours, bien sûr j'ai un patch de 21 mg tout les jours, des pastilles et un spray de nicotine, j'ai aussi pris du magnésium et un complément alimentaire à base de melatonine pour aider à dormir, le sommeil peut être léger au début du sevrage.

Pour information, je fumais 30 cigarettes à rouler/ jour avant d'arrêter.

Bonjour,
ça fait presque 4 jours, d'arrêt définitif de la cigarette, et je rejoins le témoignage de Ben, c'est très difficile mais pas impossible, la preuve
Courage à vous tous !!

Bonjour
J'ai arrêté la cigarette sa fait 2 jours
Que c'est dur, j'essaie de m'occuper autrement, j'aimerais tellement pouvoir arrêter définitivement.
Bon courage à tout ce qui arrête.

J'ai arrêté le soir de Noel. Ca faisait pas mal de soirs que je voulais arrêter seulement voilà c'était jamais le moment. Je sais aujourd'hui que ça sera jamais le moment. Je me sens mal comme pour payer le manque de courage de ces années. Et je sais que ce qui va en rester sera très beau.

FUMER est inutile voilà pourquoi il suffit d'arrêter. Il y a tant à faire et à vivre !!!

Bonjour a tous
Fumeuse depuis ma jeunesse, j ai arrêté pour mes grossesses puis repris.un arrêt avec cigarette électronique et puis au décès d un proche j ai repris cette "amie ennemie" une toux (sans douleur) est soudainement apparue et j ai décidéla date d arrêt avec pastilles et patch..étonnée du non manque au début, je côtoie des fumeurs mais je n ai pas craqué !! Je fais de la marche régulière car j ai déjà pris un peu de poids !! De la volonté sûrement ? Et la peur de tomber malade de ma faute surtout. Courage et bravo a vous qui comme moi, découvrons a la fois les bienfaits mais aussi les effets négatifs du sevrage qui seront éphémères (dixit ex fumeur) 2 mois le 31/12 ça passe vite quand même ?