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Bonjour j ai arrêté le 1er nov ( 1.5 paquet par jour ) Je prend un peu ma cigarette électronique mais en arrêtant la vrai cigarette ça a déclenché une grosse bronchite qui empêche un peu de vapoter manque de nicotine Depuis je suis devenu triste irritable isolée .. Je souhaiterais prendre un médicament prescrit par mon docteur en plus du patch Que puis faire Merci beaucoup Bon courage on vas y arriver ..je suis fière de moi mais je fais du mal au mien . Merci

Bonjour, j'avais prévu d'arrêter hier. Mon psychiatre me l'a déconseillé. Je voulais arrêter avant une opération de la thyroïde le 24 novembre. Je ne sais pas si j'ai envie de l'écouter. Il a dit que je pouvais réduire mais je ne sais pas comment.... (Mes patho supposés pour le moment sont tdah et trouble borderline...) Qu'est ce que je peux faire selon vous? J'ai envie de prendre soin de ma santé et je me disais que vu que je prends des anxios qui me calment bien je me disais que d'une pierre deux coup ça pourrait aussi me soutenir dans l'arrêt en plus de patch et bonbons... Qu'en pensez vous?

Bonjour, Après des années à repousser l'échéance, je me suis enfin décidé à stopper le tabac. J'ai opté pour l'utilisation de patchs afin de soulager le manque que je ressens. Je dois dire que c'est plutôt efficace ayant fumé plus de deux paquets de 20/jour pendant près de 20 ans. Plus que de réelles envies de fumer, j'ai des "flashs" qui interviennent à certains moments; Certaines difficultés rencontrées au cours de la journée m'y font penser. D'où ma question. En effet, les patchs me provoquent un sommeil agité et très haché, et de fait, me font penser à la cigarette. J'utilise des patchs 24h. N'y a t il pas une solution pour conserver une bonne qualité de sommeil? D'avance, je vous remercie

Bonjour, je suis autour de ma dixième semaine d'arrêt ferme sans substituts, toutes mes tentatives antérieurs avec aide se sont soldées par une reprise et une consommation plus importante. Je suis déterminé et galvanisé par les améliorations physique et le confort consécutif à mon arrêt... Mais mon état psychologique est loin de suivre mon etat de santé général. Je dois admettre à présent un fond dépressif "historique", et la probabilité que le tabagisme était comme une médication d'antidépresseurs. Évidement, l'éventualité de passer d'une addition à une autre ne m'enchante pas. Je prends quelques goûtes depuis 3 semaines de cannabidiol, cela a amélioré mon sommeil et je note que cela pour le moment. J'ai un sentiment de frustration, comme un plaisir que je ne m'autorise plus à avoir, et ça impacte bon nombre de postures et de situations quotidiennes. Je n'imagine pas reprendre un instant, je souhaite sortir de cette insécurité morale et transformer l'essaie en réussite. Amicalement

Bonjour, Merci pour cette possibilité de vous contacter. Ça fait 3 jours maintenant que j'ai arrêté le tabac avec substitut nicotinique patch de 21mg. Ça me convient et je n'utilise pas les substituts oraux même si j'en ai a disposition. Par contre, mon sommeil est clairement perturbé. J'enlève mon patch avant de dormir comme me l'a conseillé la pharmacienne mais je me demande si je ne devrai pas le garder la nuit ? En effet, je fais des cauchemars et insomnies mais sur les 3 nuits, il y en a eu 2 ou je me suis réveillée en suffoquant, comme si je faisais une crise d'angoisse mais je ne sais pas pour quelle raison. Pouvez vous me conseiller ? Devrai-je garder le patch la nuit ? Sachant que je ne me réveillais pas pour fumer auparavant alors je ne voudrai pas entretenir ma dépendance à la nicotine. Merci pour vos conseils.

Bonsoir Cela fait maintenant 20 jours que je ne fume plus . J'ai tendence depuis l'arrêt du tabac a serrer la mâchoire inconsciemment ce que je ne faisais pas avant et je n'arrive pas a me contrôler . Hier soir j'ai fait une grosse crise d'angoisse , je tremblais , je sentais mon coeur battre très vite et très fort , j'avais du mal à respirer et je me voyais partir .. je ressentais une forte chaleur dans la cage thoracique ainsi que dans ma tête . J'avais aussi la nausée. J'ai eu énormément de mal à dormir Aujourd'hui j'ai passé la journée complément oppressé au niveau de la cage thoracique et je ressent dans ma tête comme de léger picotement et parfois des bouffer de chaleur . Cela vient de l'arrêt du tabac ? Comment gérer ces moments très désagréables et difficiles à gérer . Merci de votre aide

Bonjour Je m’était fixer des limites je contait à chaque fois je note combien de cigarettes je fume part jours et du coup depuis plus de 2 semaine j’ai arrêté car je n’arrive plus à trouver la motivation là j’ai plein de problèmes en ce moment et du coup sa me fait encore plus fumer j’ai besoin d’aide là car je craque merci pour votre compréhension

Bonjour J'ai du mal à tenir le cap. Il y beaucoup de fumeur dans mon entourage proche. Je sais pas trop comment faire quand quelqu'un fume a côté de moi pour résister. Et surtout j'ai peur de prendre du poids à ma première tantative d'arrêt du tabac j'ai tenu 8 mois environ , j'ai pris 20kg Avez vous des solutions pour que je puisse tenir le cap.

Bonjour j'ai mis toute ma volonté dans le fait d arrêter de fumer et plus de force pour pour gérer ma nourriture j'ai un besoin de manger constant que je n'arrive pas a réfréner . Aidez moi la prise de poids est l'un de mes premiers échec Merci

Bonjour J ai des douleurs importantes au niveau de la nuque, je suis très tendu pendant la nuit Je ne le contrôle pas pendant mon sommeil cette tension