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Bonjour cela fait exactement 10 mois et 1semaine que j'ai arrêté le tabac .je prends encore des pastilles nicotiniques 1.5mg .par contre bien diminuer car j'étais 8 à 11 / jour.actuellement j'en prends 2 à 3/jours..j'ai la sensation d'avoir des picotements ds la gorge .et toujours là voie rauque du fumeur .Est ce que ça peut venir des pastilles. j'ai pris 5kg .baisse de moral .quel conseil pour perdre ce poids .je fais des marches de 12 à 16km .au moins 2 fois par semaine .vus que suis en activité .j'attends vos conseils merci

Bonjour, est-ce normal de sentir une gêne à la gorge avec la cigarette électronique, bien plus désagréable que lorsque je fumais des cigarettes ? Le produit que j'utilise est pourtant faible en nicotine (3mg) et mon appareil est réglé pour ne pas être trop puissant. Est ce que c'est parce que c'est le début et qu'il faut un temps d'adaptation ? J'aurais pourtant cru que la vapeur de cigarette électronique serait beaucoup plus douce que la combustion d'une vraie cigarette

J'ai commencé le sevrage tabagique le 21 août. J'ai très rapidement baissé ma consommation de 40 cigarettes par jour à 10. Malheureusement ces 10 dernières sont très difficiles à stopper. Quelquefois c'est 8, parfois 12... J'ai tout de même retrouvé une marche avec beaucoup moins d'essoufflement et je n'hésite plus à prendre les escaliers (en descendant pour le moment) C'est tout de même très compliqué et je vois bien que le stress joue un rôle très important sur ma consommation. Un peu compliqué en ce moment....

Bonjour  Arrêt du tabac depuis une semaine et je ressens fatigue, aucune motivation,  Envie de pleurer pour rien, impatience mais aussi douleurs sphère orl gorge oreille mais unilatérale. Tout ceci peut il être  dû au sevrage ?

Bonjour, je souhaite arrêter de part ma fille de 5ans qui me répète sans cesse que je pue, que maman fume trop, que ce n'est pas bien de fumer etc... J'ai cette petite volonté mais j'ai peur de ne pas y arriver car pour moi qui suit une grande stresser, j'ai l'impression que cela me permet de faire face ! Comment je peut arrêter d'associer la cigarette à mes émotions ? Quelle est le meilleure moyen de remplacer la cigarette autre que par la cigarette électronique ?

Je suis fumeuse depuis environ 15 ans … j’ai déjà essayé d’arrêter seul ou avec le livre en 21 jours mais j’ai étais contrarié stressé et à ce moment là j’ai repris et plus qu’avant je souhaite arrêter mais vraiment car j’ai peur pour ma santé mais à chaque stress j’ai peur de plonger

Comment faire pour ne pas fumer lors de situation conflictuelle ou étant stressée ou encore en colère

Bonjour,  J’ai arrêté de fumer mes 20 cigarettes par jour depuis le premier novembre. Je mets des patch et prends des gommes à mâcher. Mais plus les jours avancent et plus je suis énervée. Je ne supporte plus rien. Je m’énerve sur mes enfants et mon mari comme jamais. Je n’arrive plus du tout à gérer

Bonjour j ai arrêté le 1er nov ( 1.5 paquet par jour ) Je prend un peu ma cigarette électronique mais en arrêtant la vrai cigarette ça a déclenché une grosse bronchite qui empêche un peu de vapoter manque de nicotine Depuis je suis devenu triste irritable isolée .. Je souhaiterais prendre un médicament prescrit par mon docteur en plus du patch Que puis faire Merci beaucoup Bon courage on vas y arriver ..je suis fière de moi mais je fais du mal au mien . Merci

Bonjour, j'avais prévu d'arrêter hier. Mon psychiatre me l'a déconseillé. Je voulais arrêter avant une opération de la thyroïde le 24 novembre. Je ne sais pas si j'ai envie de l'écouter. Il a dit que je pouvais réduire mais je ne sais pas comment.... (Mes patho supposés pour le moment sont tdah et trouble borderline...) Qu'est ce que je peux faire selon vous? J'ai envie de prendre soin de ma santé et je me disais que vu que je prends des anxios qui me calment bien je me disais que d'une pierre deux coup ça pourrait aussi me soutenir dans l'arrêt en plus de patch et bonbons... Qu'en pensez vous?