Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dépendance
Bonjour moi qui est eu problème d alcool j ai peur de retombé dedans
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre témoignage qui semble montrer que vous avez arrêté de fumer après avoir appris à supprimer l'alcool de votre vie, bravo !
Vous ne nous dites pas dans quoi vous avez peur de retomber, l'alcool ou le tabac ?
Les reprises du tabac sont fréquentes, c'est vrai, c'est le domaine dans lequel nous pouvons vous répondre. Pour l'éviter, demandez-vous quelles situations sont à risque, pour vous, de refumer. Ensuite, trouvez d'autres solutions pour y faire face.
Pour ça, demandez vous pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous avez envie d'une cigarette, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, me consoler, me récompenser), cherchez ce que vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, téléphoner à un proche ou me faire plaisir).
Concernant vos craintes de l'alcool, vous pouvez joindre Alcool info service au 0 980 980 930, de 8 heures à 2 heures, 7 jours sur 7.
Et si c’est vraiment trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, Tabac Info Service sera là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.
Et pour finir sur une note positive et tout savoir sur les bienfaits de l'arrêt, consultez notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac elle peut vous y aider.
Bonne continuation !