Témoignages

J'ai arrêté de fumer avant hier.je fumais 15 cigarettes par jours depuis l'âge de 14 ans.Mon compagnon en avait marre que je fume, nous voulons avoir un enfant bientôt, et puis il y a énormément d'inconvénients à fumer.
J'ai une cigarette electronique qui m'aide et pour le moment ça va je n'ai pas de gros manques. J'y pense beaucoup mais ce n'est pas insurmontable. Je veux ne plus jamais retroucher à la cigarette.

Cela fait presque 20 jours qu'es j ai écrasé ma derniers cigarette que du bohneur . Je fumait 5 cigarettes part jours et j esper ne plus touché a cette saloprie courage a tous

Bonjour,
je lis depuis bientôt 1 mois vos témoignages, presque quotidiennement, qui m'aident beaucoup.
Je fumais depuis environ 15 ans et j'ai tout arrêté le 7 janvier 2018. Petit fumeur ( 4 à 6 par jour, jusqu'à 10 le week end), j'avais déjà fait 2 pauses en décembre (une semaine puis 4 jours) mais ce n'était pas le bon moment (difficile avec les fêtes de fin d'année). Sans me mettre la pression et sachant que je pouvais le faire, j'ai donc arrêté le 7 janvier 2018. Aucun substitu de mon côté, tout à la volonté et une petite recette de grand mère (feuille à macher type tilleul/camomille lorsque je sens que je perds pied).

Au bout de 24h sans fumer les premières insomnies qui ont duré sur les 2 premières semaines (en ce moment sommeil toujours troublé, certains nuits je dors moins, d'autres plus, parfois 2 à 3 réveil pendant ma nuit mais je sens que cela va dans le bon sens).
Je ne grignotte pas mais mange plus en quantité (du coup bien penser à s'équiper en légumes et fruits, personnellement pas encore pris de poids grâce à cela, je mange plus de bonnes choses et je vais me remettre au sport plus régulièrement).
Précisé peu souvent, la 3ème semaine j'ai eu de terribles maux de gorge, globalement entre la 2ème et 4ème semaine : toux, glaires, éternuement => le corps se nettoie, c'est normal mais j'avoue qu'au début cela surprend vraiment (sensation d'être moins bien physiquement).
Fatigue, saute d'humeur, personnellement le fait d'avoir communiquer un maximum autour de moi sur mon arrêt m'a aidé a ne pas allez trop loin socialement et parfois j'ai pu résister à la tentation grâce aux amis (autant d'amis qui aident que d'autres qui proposent des clopes, attention :) ).

J'ai failli craquer une semaine et demi après mon arrêt, ne pas hésiter à s'enfermer, ne plus sortir les 2 voir 3 premières semaines. Je suis désormais assez fort pour affronter des sorties, apéros entre amis, bière en terrasse entouré de fumeur, mais ce n'était clairement pas le cas les 2 premières semaines et j'aurais pu craquer bêtement.

Voila, je garde le cap, le 7 février 2018, dans 5 jours, cela fera un mois complet. Encore des envies, de moins en moins nombreuses et puissantes en terme d'intensité, on se raccroche aux bénéfices santé indéniable (qu'on ressent dès le 1er mois).


Bon courage à tous et à toutes, continuez de poster vos témoignages, cela aide tout le monde.

Bonjour a tous , ça fait 10 ans je que fume avec un tas de souci qui n ont pas arrangé les choses . Je me suis mis il y a 4 ans avec un homme qui a arreté de fumé depuis longtemps et qui ne supporté pas la cigarette , il ma poussé a arreté mais trop difficile pour moi . J aime pas qu on me pousse a faire quelque chose que j ai pas envie de faire . J ai donc continué . Et au mois d octobre l année dernière je suis allé chez mon medecin pour une prescription pillule et le medecin me dit " attention tabac et pillule peut provoqué des AVC " et j ai commencé a réfléchir cela fait 4 mois que je me met dans la tete que c est vraiment dangereux et que en plus je gagnerais 100 euros par mois . Et ce lundi fin de journée dernière cigarette paquet fini tabac fermé j ai dis aller J ARRETE la nuit a été car je pensais sans arrêt que j'aurais pas de cigarettes le lendemain et après on n'arrête pas de penser comment je vais faire sans cigarette après mangé avant le boulot avec mon café ... j étais a 15 cigarettes par jour . Mais la ça va me motive j espère vraiment tenir le coup . Mon entourage me soutiens .
Mais y a pas de secret il faut de la volonté .

j avais un peu tout essayé sans vraiment y croire durant plusieurs années et un jour j ai réalisé que seule la volonté peut nous faire réussir ... pour ma fille aussi qui en grandissant me rappeler les méfaits du tabac ... et puis un jeudi soir j ai fumé une dernière cigarette et j ai cassé les dernières en deux ... j étais prête ! Enfin ! J étais décidée et pleine de courage ! Aujourd’hui cela fait 30 mois que je ne fume plus et je revis réellement et mon dieu que d économie et que de bien être ! On revit réellement ! Courage ça va vraiment le coup !!! Soyez fort c est possible ! Si tant de personnes y arrivent vous aussi vous pouvez y arriver !!!

Cela faisait plusieurs mois que j en parlais. J avais divisé par deux ma consommation depuis septembre. J'ai profité d un virus et de la fin des repas de fêtes pour arrêter le 3 janvier 3018.des nuits d insomnies,des épisodes de bouffees de chaleur à quelques envies de grignotage mais je tiens bon juste par la détermination. Ce n est pas ma 1ere tentative mais je souhaite que se soit la dernière.