Témoignages

J'ai arrêté de fumer le 25 septembre, date à laquelle je devais subir des soins dentaires importants ; en prévision de novembre sans tabac, j'ai préféré arrêter bien avant la cigarette (10/jour environ).



J'ai arrêté sans aide (gommes ou patch) car ce n'est pas la première tentative et j'ai remarqué que c'était plus motivant pour moi de ne pas prendre de substitut.
Cette 7ème semaine est difficile. Je m'aide en faisant chaque jour une marche très rapide d'une heure (temps à disposition pendant ce confinement), en faisant des mouvements pour solliciter les quadriceps (c'est très calmant de les faire travailler fortement pendant 10 mn. Comme j'habite près de la mer, j'y vais aussitôt que le temps est dégagé et je me baigne. C'est très apaisant. Comme j'ai beaucoup d'énergie, je dois répéter des séries de mouvements plusieurs fois dans la journée pour être un peu fatiguée. Enfin, j'utilise des dérivatifs à la pensée de la cigarette (entraînement d'anglais sur mon portable, préparation de cours que je mène de manière hebdomadaire, jardin, ect.?...

Bonjour à tous ! Voici 5 jours que je suis une ex fumeuse, avec 85 cigarettes économisées et autant d'argent dans le porte monnaie ? j'ai déjà arrêté plusieurs fois, parfois longtemps, mais c'est la 1ere fois que j'utilise des patchs et j'ai la sensation de satiété de ma nicotine, ça m'aide vraiment à ne pas être irritable et à ne pas me jeter sur la nourriture. Vraiment je le conseille !! Je me sens calme, parfois l'idée me traverse l'esprit bien sûr, alors je bois un thé ! Bon courage à tous.

J’avais décidé d’arrêter le 1er novembre, dans le cadre du mois sans tabac (un dimanche). Le vendredi je termine mon paquet de cigarette au travail. Je décide de ne pas retourner au bureau de tabac et que s’en sera fini dès maintenant. J’ai choisi comme aide à l’arrêt la vapote.
Cela fait une semaine maintenant et sans vouloir crier victoire trop vite, je n’ai pas envie de retourner à mon ancienne vie de fumeur. Les effets bénéfiques ont été immédiat: énorme gain d’énergie, plus de temps pour faire des tas d’activités, le souffle qui revient progressivement, la découverte de nouvelles saveurs oubliées par l’anesthésie des papilles dues à la cigarette.
J’ai connu quelques « alertes rouges » qui ne durent généralement que quelques minutes, dans ces moments là ma vapote m’aide. J’ai remplacé le café du travail par du thé. Je sors toujours prendre une pause, mais en décalé pour ne pas être tenté par les groupes de fumeur pour l’instant. J’apprécie ces pauses plus relaxantes avec the et ma vapote a profiter du soleil.
L’arrêt du tabac impacts bien d’autres aspects de la vie: plus d’énergie au sport, un nouveau projet de rangement tri et décoration de l’appartement.
A une semaine d’arrêt je ne ressens plus « d’alertes rouges » et j’aime plus que jamais cette nouvelle vie sans dépendance.
Pour moi arrêter paraissait compliqué tant la cigarette était un plaisir. En fait c’est ce que je croyais, le vrai plaisir maintenant c’est de profiter de moments de relaxations lorsque j’en ai décidé.
Merci à tabac info service pour tous les conseils et aux témoignages réconfortants que j’ai pu lire.
Je souhaite à tout ceux qui souhaitent arrêter et ont débuté leur arrêt, de trouver une nouvelle vie plus belle et plus sainte loin de l’addiction et de l’odeur de cendrier froid.

BONJOUR A TOUTES ET A TOUS! ME VOICI PLUS QU A UNE CIGARETTE AU LIEU DE 12-15 PAR JOURS EN L ESPACE DE 1 SEMAINE ET DEMIE. INCROYABLE. MERCI A LA TABACOLOGUE DU MOIS SANS TABAC QUI EN DOSANT PRECISEMMENT LES PATCHS AVEC DES SOUTIENS DE PASTILLES NICOTINIQUE M A SEVREE. ET LA JE SUCE MOINS DE PASTILLE A LA NICOTINE. JE ME SUIS ACHETEE DES BONBONS SANS SUCRE A LA PHARMACIE. ET PUIS IL YA AUSSI UN SUIVI AVEC UN PSYCHOLOGUE QUE JE FAIS REGULIEREMENT POUR ATTENUER MON STRESS, LES TENSIONS , LES PEURS ET PARFOIS LES ANGOISSES QUE JE POUVAIENT AVOIR EN MOI PAR RAPPORT A L ENSEMBLE DE MA VIE. MERCI A EUX CAR JE COMMENCAIS A AVOIR MAL AUX BRONCHES ET A LA TRACHEE ET MA VOIX COMMENCEE A S ERAILLER. ET LA POUR M OCCUPER J AI REPRIS LA LECTURE, LE CHANT, LE SPORT, LA DANSE, L ELABORATION DE MES ALBUMS PHOTOS, D UN LIVRE DE CUISINE AVAC QUE DES RECETTES QUE J AIME,DES COURS DANGLAIS, D ITALIEN ET UN PEU DE CUISINE GOUTEUSE MAIS SIMPLE.MERCI MERCI!! JE CONSEILLE VIVEMENT A TOUS CEUX CELLES QUI VEULENT ARRETER DE FUMER ET QUI TROUVE CELA TROP DIFFICILE DE SE FAIRE ACCOMPAGNER PAR UN OU UNE PSYCHOLOGUE POUR TRAVAILLER AVEC LUI OU ELLETOUT CE QUI EST A L INTERIEUR DE SOI ET QUI MET SOUS TENSION INQUIETUDE TRACAS ANGOISSE. BELLE JOURNEE A TOUTES ET TOUS!!!

Je me rendais compte que mon côté respiratoire était de moins en moins bien, ensuite une de mes collègues, grosse fumeuse avait une voix très cassé, la voix d'un fumeur très grave, et là sa été mon déclic, je me suis dis alors la je ne veux pas devenir comme ça, donc j'ai essayé la cigarette électronique au grammage qui m'a convenu et ensuite je jonglais avec 0 gr en tabac et au 1er novembre j'ai tout arrêter, pour l'instant tout va bien.

Bonjour
Aujourd’hui cela fait maintenant 8 jours sans cigarettes. J’utilise une cigarette électronique pour les rares moments ou je suis dans le besoin (automatisme psychologique)
Je constate qu’au fil du temps je l’utilise de moins en moins.
Auparavant j’avais essayé d’arrêter 2 fois et cela a duré 6 mois .
Maintenant je suis plus motivé et je suis dans une bonne position moralement et psychologiquement .
Courage à vous