Témoignages

Après 6 semaines d'arrêt du tabac, il faut reprendre de l'énergie et résister au sucre. Pas facile tous les jours... Mais je tiens bon malgré une prise de poids de 2 kg. Je fais du sport 3 fois par semaine mais c'est pas facile.
Malgré tout je tiens bon..
À bientôt

Bonjour,

je voulais partager mon expérience qui aujourd'hui ne m'apporte que du bonheur.
J'ai 60 ans, je fume depuis l'adolescence, de 1/2 à 1 paquet/jour. En décembre 2020, je ne supportais plus la dépendance, l'odeur, le coût ... Alors j'ai décidé de consulter dans un centre spécialisé et d'avoir un suivi avec un Tabacologue car toute seule, c'était pour moi, impossible de l'envisager. J'ai commencé à diminuer avec l'aide des patchs, ça s'est fait en douceur, contrairement à ce que je pensais ! Puis, au bout de 4 mois, j'ai arrêté de coller les patchs car le sevrage s'installait. Je reconnais que les patchs sont une aide précieuse car il n'y a pas eu de signe de sevrage, pas d'énervement, ni insomnie ni envie de fumer, ni pulsion incontrôlée. Je compensais avec des granules homéopathiques, des bonbons sans sucre mais j'ai pris du poids, environ 8 Kg. Je me suis autorisée cette prise de poids car je voulais absolument arrêter de fumer. Aujourd'hui, ça fait 14 mois que je n'ai pas fumé, quelle joie.
Je commence un régime et à présent, je vais m'attaquer au poids. Je recommande vraiment cet accompagnement que j'ai eu et que j'ai encore car j'ai encore besoin de voir mon Tabacologue, il me rassure, j'ai des comptes à rendre et ce cadre est nécessaire pour moi, c'est une sorte de béquille !
J'aurai du arrêter avant mais j'avais peur de ne pas y arriver, alors qu'en se faisant aider, ce n'est pas très difficile, il suffit d'avoir envie et de se l'imposer. Bon courage à toutes et à tous.

Cela fait 24 ans que je fume, j'ai commencé très tôt car dans les années 90, nous avions les paquets de 10 et c'était encore cool! J'ai tenté plusieurs fois d'arrêter (2 semaines, 40 jours...) des petites victoires, mais pas encore gagner la guerre. Mon problème ? L'addiction psychologique : j'adore fumer. Du coup, épisodes dépressifs à répétition, que je n'ai pas réussi à surmonter. Tout le monde parle de la volonté, elle est certainement efficace au début, pour certains , mais pas suffisante sur le long terme pour d'autres. Cette fois pour moi c'est différent j'ai décidé de me faire aider, d'assumer que toute seule je n'y arriverai pas.. je prends des compléments alimentaires sur conseil de ma psy contre la surcharge émotionelle et je vais mieux !
Je sais que le combat est loin d'être gagné, mais je suis à 12 jours sans cigarette et je me sens (presque) bien. N'hésitez pas à demander de l'aide si besoin,la cigarette est une saloperie et vous avez le droit de mal vivre cet arrêt, ne culpabilisez pas...gardez à l'esprit que c'est pour votre bien et que cela peut être long, chaque jour est une victoire ✌. Courage!!

Bonjour,
Basculer des cigarettes au cigarillos m'a beaucoup aider pour arrêter de fumer !

Pourquoi ? Parce-qu'un cigarillos s'éteint puis se rallume facilement sans perte de qualité 'gustative'

J'ai progressivement diminué la quantité de cigarillos que je fumais par jour jusqu'à n'être plus qu'à deux par jours, mais que je fumais "par bout". En parallèle j'ai acheté une cigarette électronique et prenais l'habitude de remplacer le 'moment tabac' par la e-cig.

Puis il y a trois mois j'ai vu une addictologue, ai mis un patch, et ai définitivement cessé de fumer !!!

Bonjour à tous, délain cela fera 90 jours que j'ai arrêté de fumer, je suis moins essoufflée bien-sûr mais je ne vois pas encore bien les effets de l'arrêt... A part bien-sûr que je ne n'abîme plus ma santé
Je fumais depuis mes 14 ans et j'ai réussi grâce au mois sans tabac et aux patch a arrêter
Je suis sans nicotine depuis le 25 décembre et je ne compte plus reprendre une cigarette et j'espère le penser toute ma vie !! Tellement peur de la rechute !!
Hâte de voir rapidement les effets aussi !!!
Je vous souhaite de tous réussir à arrêter. Je sais à quel point c'est compliqué
Bonne chance à tous et même si une cigarette vous donne l'impression de plaisir le fait de ne pas l'allumer est encore plus plaisant

J ai commencé à fumer l année du bac pour " décompresser" avec les copines et au fil du temps c est devenu indispensable...en état de stress, angoissée , pour me détendre, suite à une grosse colère, il me fallait une cigarette. J ai tenté longtemps et après maintes tentatives un jour, mon fils m a surpris en train de fumer et m a dit qu il ne voulait pas que je meurs...depuis pas une cigarette...et je me sens beaucoup mieux. La cigarette un faux ami...