Témoignages

J’ai commencé a 15 ans et j’ai arrêté plusieurs fois dans ma vie. On va dire que j’ai fais des pauses de un mois à un an. Lorsque je suis dans un environnement autre que celui  de mes habitudes, je ne trouve pas ca difficile, comme à l étranger par exemple. Je me souviens de ces 4 mois passés en Algerie sans cigarettes et sans substitut (sauf peut être un meilleur appétit) et sans aucune difficulté, mais dès que je suis revenue chez moi, j’ai recommencé et c’etait irrésistible, comme si je n’avais jamais arrêter pendant ces 4 mois. Pour moi la dépendance est bien plus psychologique que physique. Alors cette fois, j’arrete chez moi pour tenir toujours. Je penses à mon teint, à mes toux, à mon souffle et à ma santé en général  et je me dis que je veux plus de tout ça, je m’aime trop pour me faire subir toutes ces misères que je ne mérite pas.  Bon courage à tous.

Bonjour,
Quatre jours sans fumer, et je sens qu'une vie sans le tabac est possible.
Suite à des problèmes de santé psychiques, j'ai commencé il y a 20 ans.
Aujourd'hui, ces problèmes psychiques sont moins lourds, et j'ai refait un arrêt du tabac. Je suis aidée par un médecin généraliste, à qui j'ai demandé clairement de m'accompagner, et qui me prescrit des patchs à mettre par 2, car je fumais beaucoup.
Comme j'ai lu sur votre site qu'une pulsion à fumer ne durait pas plus de 2 ou 3 minutes, à chaque fois que j'ai une envie (et que j'ai l'image des cigarettes dans ma tête), je me place devant un réveil pendant trois minutes pendant lesquelles je me répète les raisons d'arrêter cette addiction. Ou alors je prends une pastille à la nicotine.
Parallèlement, pour me détoxifier, je prends du charbon actif.
Et je me sens de mieux en mieux.
J'ai l'application tabac info service, qui calcule pour moi le temps passé dans l'abstinence et les économies. Je tiens un journal sur mon smartphone, qui m'aide beaucoup.
Je vous souhaite de réaliser cette aventure de l'arrêt du tabac. Il faut un peu de courage, mais aussi beaucoup de bon sens et de l'aide.

Femme 63 ans. 30 cigarettes par jour. Le 30 octobre 2020 je rencontre un super médecin généraliste qui me dit : je ne vais pas vous faire peur en vous disant ce qui va vous arriver en fumant .. je le sais...mon papa est décédé d'un cancer des poumons...par contre demain mois sans tabac essayez et surtout si besoin d'aide envoyez moi un SMS. Dingue ! Enfin un toubib qui me proposait son aide au quotidien ! 1er novembre je récupère le kit pharmacie gratuit et je demande à ma famille et amis de me contacter sans arrêt les 1ers jours pour m'aider. hyper dur j'y pense toutes les 5 mns ...1 jour, 2 jours,....je tiens grâce à mes proches qui ne lâchent rien ! dans 2 mois cela fera 2 ans d'arrêt et je ne pense plus à la cigarette...dingue aucun manque je n'aurais jamais cru cela les premiers jours. On croit que c'est impossible mais si c'est possible. courage !

bonjour
voila aujourd'hui cela fait 65 jours que j ai arrêté la cigarette
j étais une grosse fumeuse depuis 40 ans 1 paquet par jour
j ai décidé d arrêter car j arrivais à saturation du tabac
je me suis arrêtée progressivement à partir du 14 mai 2022 ( jour de mes 60 ans) 15 jours avec 5 cigarettes par jour ( je prenais des pastilles 1.5mg ) ensuite 15 jours 3 cigarettes par jour ( tjs pastilles) j ai beaucoup été aidé en appelant le 3989 ( super soutient) arrêt complet le 11 juin avec patch 21mg juste une journée car pour moi surdosage donc je suis passée par patch 21mg coupé en 2 avec 5 pastilles et là cela fait 1moi 1/2 patch 14mg ( sans pastilles) demain je vais passer à patch 7mg
je suis fière de moi car je tiens le coup
le plus dure c est le matin mais je sais que je ne reprendrai pas
je me sens trop bien maintenant et ma famille est super contente
je sais que le chemin sera long encore mais cela vaut la peine d arrêter cette drogue
courage à tous

Bonjour
J’ai été positive au Covid ce fameux 03/02, pas top mais surtout beaucoup de vertiges et migraines, à tel point que je n’ai pas voulu conduire durant un bon mois et demi, j’avais des absences de 1 ou max 2 secondes, je ne voulais pas être dangereuse au volant. Forcément je n’ai pas fumé, (je fumais depuis presque 30ans avec des pauses qui pour moi étaient naturelles et évidentes enceintes et en allaitant mais sans bébé je n’ai jamais décidé d’arrêter de fumer !) 
Bref j’adorais fumer… et bien j’attaque mon 8eme mois, il m’arrive de rêver de fumer, de cauchemarder que j’ai trop bu et que j’ai oublié du coup que j’avais arrêté de fumer…je me réveille coupable c’est horrible, j’ai l’impression d’avoir été faible et de ne pas être capable « de tenir » … le geste dans ma tête est présent et le sera sûrement encore très longtemps…
Allez des points positifs il y en a 
Je n’ai pas pris plus de 1kg !!!! Grâce aux précieux conseils de la tabacologue 
En fait elle m’avait expliqué qu’il ne faut pas arrêter la nicotine trop trop vite, je mourrais de faim… je l’ai écoutée et j’ai bien fait ses conseils sur le long terme se sont avérés très fiables 
Autre point positif, j’ai tellement plus de souffle à la piscine, c’est impressionnant la différence en si peu de temps (j’ai toujours nagé 3 fois par semaine, mais c’est une incroyable surprise et victoire de me rendre compte que mes capacités pulmonaires étaient bien plus importantes) 
Mes cheveux  sont plus jolis 
Mes gencives ne saignent plus en tout cas presque plus.
J’ai décidé de DÉCIDER, et de ne pas me laisser guider par un manque comme une marionnette, et je me rends compte que c’est difficile, mais que c’est possible. Je crois que je suis fière de moi pour moi toute seule… 
Tabac infos service m a aidé !!!! Au tout début j’appelais dès que je voulais fumer, une tabacologue a pris le temps de m’écouter et de m’accompagner. Un très grand merci ! Ça faisait un peu le père Noël est une ordure dans mon esprit… et puis j’ai fait autant de fois que le besoin s’en faisait ressentir le 3989… et là qqn pour moi, un soutient sans faille.
Je rappellerais si j’en ai besoin, je n’espère pas avoir envie de flancher, mais j’aurais le réflexe car je sais qu’ils sont extrêmement bienveillants. 
Je vous souhaite à tous beaucoup beaucoup de volonté 
Et soyez fiers de vous !!!! 
On le mérite d’être bien et de prendre les choses en mains pour notre bien 
On peut le faire ?

A 23ans, et après 8ans de petit tabagisme quotidien, de l'ordre de 3 à 6 cigarettes par jour, j'ai arrêté de fumer il y a quelques semaines sans grande difficulté au départ. Seulement, 2 semaines après ma dernière cigarette, j'ai commencé à sentir des brûlures dans mes bronches, des difficultés respiratoires, quintes de toux très grasses, à avoir le nez (très) bouché et des douleurs aux côtes, le tout surmonté de "bouffées d'angoisse" en fin de journée. Cela fait maintenant plusieurs semaines que ces symptômes persistent et rendent mon quotidien particulièrement désagréable, personne ne m'avait prévenu qu'arrêter de fumer pouvait générer des effets physiques aussi intenses. La cortisone et les antibiotiques prescrits par mon médecin n'ont strictement rien changé à ma situation, j'imagine que la bronchite post tabac ne se soigne pas avec des médicaments comme n'importe quelle infection, mais avec du temps de la patience pour le nettoyage spontané du corps... Cependant, il faut reconnaître que le fait de cracher ses poumons aide à ne vraiment pas avoir envie de fumer et à assimiler définitivement la cigarette à une pratique néfaste et repoussante ! La nature est bien faite, n'allons pas à son encontre en retombant dans la cigarette, nos corps valent mieux que ça !