Témoignages

Cela fait 3 ans que j essaye de faire le mois sans tabac. J ai échoué à chaque fois depuis 1 an je ne fume plus que 5 cigarettes par jour au lieu d un paquet par mois auparavant.cette fois je suis motivée pour ma santé et faire des économies. Et puis je n en peux plus du tabac. Aujourd'hui on est nombreux à commencer le mois sans tabac alors courage à tout le monde et à moi même.

J’ai enfin arrêté de fumer, il y a presque trois semaines, après 45 années d’esclavage. Mon mari fume toujours à la maison, mais je ne suis absolument plus tentée. 
Pendant des années, dans ma tête d’addict, c’était tout ou rien, et pour la droguée que j’étais, le rien me mettait au bord du précipice. Impossible, autrement dit. 
Lorsque la préparatrice en pharmacie m’a dit, il y a des années, quand j’ai pris des patchs, “surtout, si vous avez envie de fumer, enlevez le patch, sinon vous risquez une crise cardiaque”, je me suis retrouvée face au tout ou rien…
Lorsque mon médecin m’a dit, la nicotine est un vasoconstricteur, c’est une aberration de prescrire des patchs, tout en me les prescrivant…et mon esprit drogué a bien sûr acquiescé! Pourquoi arrêter, si les patchs sont aussi nocifs que la cigarette?
J’ai arrêté. Et grâce à ce site, hélas trouvé très tardivement, j’ai appris que tout était faux, et que tout pouvait être bcp plus simple. 
Tout ou rien? Non, un patch et on peut encore fumer quand on veut. Sauf qu’avec un patch, on a envie de fumer beaucoup moins. 
Et j’ai aussi appris que si on a encore envie de fumer avec un patch, c’est sans doute qu’on est sous dosé en nicotine, d’où l’importance de dire le niveau d’addiction pour être justement dosé. D’après les tabacologues, il est possible d’utiliser jusqu’à 4 patchs en même temps. 
Et j’ai aussi appris que la diffusion de nicotine au compte goutte des patchs n’était pas un vasoconstricteur. 
J’ai arrêté, après des décennies, et pour toujours. 
Par contre, je me sens très fatiguée. 
Je souhaite à tous bonne chance.

J'ai arrêté en janvier 2020, j'avais 40 ans. C'était ma 3ème tentative et je fumais depuis mes 15 ans. J'avais vraiment du mal ne serait-ce qu'à me projeter sans cigarettes. Tout se passait à peu près bien jusqu'à ce que je fasse une allergie aux patchs après un mois environ. Je me suis retrouvée en crise un samedi matin car sans les patchs je sentais vraiment le manque de nicotine. J'ai appelé une tabacologue pour la 1ère fois. Elle a été formidable et m'a aidée à trouver des solutions! Honnêtement avoir cette aide gratuitement et immédiatement cela a été précieux surtout que deux mois après il fallait gérer arrêt du tabac et crise sanitaire avec confinement strict...Le suivi de cette tabacologue a fait toute la différence dans mon cas et je ne la remercierais jamais assez. Voilà bientôt 3 ans que j'ai arrêté et je me sens tellement plus libre!!! Je mentirais si je disais que c'était facile mais cela en vaut tellement la peine! Au niveau de ma santé, mon énergie, mes finances...C'est la meilleure décision que j'ai prise et je veux vraiment rester non fumeuse.

Atteint d'un AVC "mineur" début août de cette année, j'ai décidé de stopper la cigarette et le cannabis.
Au départ, j'étais hospitalisé donc point de fumeur à proximité.

Je vais répéter ce qui est déjà conseillé, mais en ce qui me concerne ça été vital.
A savoir, casser ses habitudes. Pendant mon hospitalisation, je ne prenais pas de café au petit déjeuner. Café clope le matin c'était sacré par conséquent on arrête. J'ai pris des patchs.
Après en rééducation pendant les pauses je voyais des femmes qui fumaient. Je me suis mis à proximité pour voir ma réaction. En les écoutant elles venaient de faire des infarctus des avc mais continuaient à fumer.
Cela m'a fait réfléchir. Si l'idée me traversait l'esprit me disait soit tu fumes et tu risques de ne plus marcher soit tu arrêtes.
Le matin je ne mangeais pas café clope direct. Je me suis remis au café en le coupant avec de l'eau afin qu'il ne soit pas trop fort et me suis obligé à manger.
Idem après manger j'essaie de m'occuper les mains et l'esprit afin d'éviter la clope d'après manger.
Aller marcher. Même si ce n'est pas facile essayer d'imaginer que l'on a jamais fumé ou que l'on a rêvé.
En parlant de rêve ça m'est arrivé de penser à la clope en dormant et d'après une amie, le sevrage est long.
Voilà j'espère que mon témoignage vous donnera la force d'arrêter. Je n'avais jamais tenté de le faire depuis 42 ans. Il faut avoir envie en essayant de mettre tous les chances de son côté.

bonjour,

j'ai arrêté de fumer ca fait 5 ans puis repris en vacances apéro, soleil, amis et familles et beaucoup de fumeurs là j'ai du arrêter car 100 mètres et me voilà essoufle mais je vis très bien ses trois semaines pour l'instant avec des patchs et gommes et pastilles j'avais 2 patchs de 21 mg par jour car gros fumeur la j'en ai enlevé 1 et sa va mes collègues n'en reviennent pas je ne suis pas stressée tout va bien et j ai repris goût à prendre mes repas voilà mais je n'ai toujours pas été confrontée à des soirées diverses pour l'instant

Un mois et demi sans tabac, et la vie est plus cool. Cet arrêt se passe bien globalement. Je souhaite à tous les fumeurs d'arrêter et aux ex-fumeurs de profiter pleinement de leur vie sans tabac