Témoignages

Fumeuse depuis plus de 15 ans (1 paquet par jour et plus si soirée entre amis ou apéro).
J’ai essayé une première fois d’arrêter la cigarette (sans substituts nicotiniques) et j’ai réussi 6 mois. (Mais bonjour le mauvais caractère, je me sentais en permanence stressée, énervée, impatiente…). Puis première vague du covid et comme bonne soignante, des heures sup à l’hôpital, du stress, de l’anxiété, de la peur, de la fatigue…. Et la reprise du tabac. 
Étant « sportive » je cours très régulièrement et fais beaucoup de randonnées, je mange équilibré… ce jour là en randonnée avec mon fils de 8 ans… « maman tu mange bien, tu fais du sport mais je ne comprends pas tu fume et moi je veux que tu arrêtes, je ne veux pas que ma maman meurt jeune » j’ai terminé la randonnée derrière lui pour qu’il évite de voir que mes larmes coulaient car ces paroles ont été un électrochoc pour moi. 
Aujourd’hui cela fait 2 mois que j’ai arrêté la cigarette (j’ai des patchs d’abord 21mg pendant 2 mois et là j’ai diminué à 14mg) tout va bien, des envies de temps en temps alors je repense aux mots de mon fils et ça me donne la force de ne pas retomber. 
Petite tirelire faite par mon fils avec l’argent de l’arrêt du tabac, nous avons décidé de partir en Laponie l’hiver prochain :) une source de motivation en plus. Un conjoint qui est présent et me montre sa fierté, une aide psychologique précieuse.
La cigarette difficile pour moi est celle en soirée lorsque je bois quelques verres de vins, alcool = cigarette mais j’ai résisté donc c’est possible ! 
Très peur de la prise de poids. Pour le moment poids stable pas de changements. 
Le point « négatif » c’est que je me sens encore extrêmement fatiguée, j’ai vraiment des coups de fatigue subitement alors que je suis une personne très très active, mon médecin me dit que c’est normal, le corps reprend sa place sur la cigarette ! 
Je dis un grand grand bravo et un immense respect aux ex fumeurs, je souhaite du courage, de la force à tous. Et je dis bravo même aux personnes qui ont essayé et n’ont encore pas réussi à tenir car ce sont les petites batailles qui amène à la grande victoire ! On va y arriver !!!

Fumeuse depuis l'âge de 16 ans, je n'avais jamais vraiment pensé à m'arrêter. Puis en 2016, on m'a découvert une tumeur à la tête (rien de grave) qui nécessitait une opération. Étant en surpoids, je me suis tout de suite dit que l'anesthésiste n'allait pas manquer de me rappeler les dangers d'une anesthésie lorsque l'on est fumeur et obèse. Et puis est arrivé le mois sans tabac, j'ai d'abord demandé un rdv avec la médecine du travail, rdv qui ne s'est pas forcément bien passé, car le médecin a axé l'échange sur mon poids plus que sur les bienfaits de l'arrêt du tabac. J'étais un peu découragée, mais avec le soutien de mes collègues, je n'ai rien lâché et j'ai donc décidé d'aller voir mon médecin traitant avec qui j'ai échangé longuement sur mes motivations. Il m'a prescrit des patches que je me suis empressée d'aller chercher. Le 12/01/2017, j'ai donc commencé le sevrage (3 semaines de patches). Tout s'est bien passé, puis début février 2017, je me suis faite opérée. Pendant mon hospitalisation, je n'ai pas remis de patches malgré la proposition des infirmières qui en tenaient à ma disposition si besoin. Je n'ai pas ressenti l'envie de fumer et quand je suis sortie au bout de 15 jours, je n'ai plus retouché à une cigarette. Et voilà, cela va bientôt faire 6 ans que je suis sevrée.
Et je suis très fière d'avoir réussie. A toutes et tous je dis "ne renoncez pas, il y a toujours quelqu'un pour vous soutenir dans votre démarche, même si ça vous parait difficile ou insurmontable".

Fumer, j ai stoppé 
1 semaine pour l instant
Pour le reste de ma vie,
J espère !

Mon amie voisine a arrêter de fumer, suite à ses problèmes de santé. Donc, je me suis dit, pourquoi pas moi. Je me suis décidée, et je tiens depuis 4 jours grâce à des patchs et des gommes à mâcher. Un peu dur, mais je tiens. On se motive ensemble.

Je fumais depuis mes quinze ans et je n'avais aucune envie ni raison d'arrêter jusqu'au jour où je me suis dit "STOP".
Je ne voulais plus être dépendante d'une habitude qui détruisait non seulement ma santé mais aussi mon épargne.
Avant de me décider je me suis questionnée sur mes motivations d'arrêter ou de réduire ma consommation. J'ai observé mes envies, me suis documentée sur les différents substituts existants.
Le mien été la cigarette électronique que j'ai utilisé pendant un petit mois. Je m'y accrochais comme à une bouée jusqu'au jour où je n'en n'ai plus ressenti le besoin!

Puis j'ai décidé d'appeler le 3989.

J'ai trouvé ce service (qui est gratuit) très utile et personnalisé. Le premier rendez-vous avec un(e) tabacologue consiste à dresser votre bilan de dépendance et votre niveau de motivation pour arrêter ou réduire. Cette étape est essentielle pour comprendre sa consommation et bien se préparer.
Les autres séances se déroulent avec le/la même tabacologue qui vous accompagne, vous écoute et vous conseille. Je remercie encore Gwenaëlle pour son accompagnement.

Aujourd'hui j'ai l'impression de vivre deux fois plus avec deux fois plus d'envie de souffle d'énergie.. Deux fois plus de vie!

Grosse fumeuse pendant 40 ans
j'y suis enfin arrivée !
Aujourd’hui 1 an sans tabac trop fière