Témoignages

Déjà plus de 2 mois et demi que j'ai arrêté de fumer. Après 4 ans et demi de tabagisme, j'étais dernièrement arrivé à plus de 10-12 cigarettes par jour normal. Ma consommation s'amplifiait à environ 1 paquet par jour, lors de soirées ou weekends.
J'ai arrêté du jour au lendemain, sans préméditation lorsque j'ai attrapé un rhume. J'avais fini mon paquet la veille au soir, il me restait un paquet tout neuf chez moi. Le lendemain, le rhume incubé, j'etais tellement malade que je n'avais aucune envie de fumer. Je n'ai jamais ouvert ce paquet tout neuf, et pas touché à une cigarette depuis.
Durant les 2 premières semaines, tandis que je me remettais de ce rhume et que les bronches se liberaient, j'ai pris conscience des dégâts qu'engendrent le tabac.
Soulagé et à partir de la 3e semaine, j'ai senti de nettes améliorations : je commençais à nouveau a pouvoir respirer a pleins poumons, sans sensation de brûlure. Je me suis dit: "tant que j'y suis, autant continuer!", d'autant plus que j'étais dans une période de dégoût de la cigarette, je songeais a arrêter sans savoir quand, comment, etc.
Je suis passé par les situations à risque: terrasses, soirées animées, concerts, festivals sans fumer, sans avoir ressenti de la tentation, alors que des fumeurs étaient a côté de moi.
La première terrasse était difficile ("heureusement" 1 seule personne a la table vapotait). Cependant, j'ai ressenti la fierté de ne pas avoir fumé à la fin. J'ai réalisé qu'il était possible de passer un très bon moment sans cigarette.
2 mois et demi plus tard, je suis heureux de ne plus fumer. Je respire mieux, j'ai meilleure haleine, j'ai fait de sacrées économies, je n'ai pas à galérer pour trouver un tabac ouvert lorsque je n'ai plus de cigarettes, je n'ai plus besoin de verifier/calculer si j'ai assez de cigarettes ou un briquet, etc. L'esprit est soulagé. Paradoxalement, je suis moins stressé et mon eczéma s'est calmé. L'odeur de la cigarette me pique même le nez.
Je profite davantage d'être avec les autres désormais et je suis fier d'avoir réussi à arrêter sans substitut nicotinique ou vape.

Voilà un an, je jetais ma dernière clope au feu …
C'était un dimanche soir après un long, un merveilleux, un très alcoolisé et très nicotiné week end en Provence …
Les premiers jours ont été terrible, reconnaissons-le. Puis le manque s'en est allé très vite.
Je regrette aujourd'hui d'avoir tant attendu. Peut être n'étais-je pas prêt ?
Je reste un fumeur … abstinent … qui regarde ses anciens congénères sans nostalgie. Je n'ai pas le sentiment de mieux respirer, ni de goûter davantage les choses, j'ai juste l'immense plaisir de ne plus angoisser lorsque ma blague à tabac est vide, de ne plus jurer parce que j'ai laissé mon briquet dans la poche d'un autre pantalon, de ne plus me demander avec qui et à quelle heure je pourrais aller me nicotiner le bec !
C'est une immense libération, l'impression d'être plus libre et de pouvoir dire "flûte" aux multinationales du tabac. Cette liberté, comme toute autre, a un prix, celui de quelques jours difficiles, de quelques moments pénibles ou l'on se dit: "purée, je m'en grillerais bien une petite !!!"

Je fumais 10 cigarettes par jours environ et du jours au lendemain j'ai tout arrêté, tout est une question de volonté et vous pouvez y arriver.

Bonjour,

J'avais programmé 1 mois à l'avance afin de me préparer au sevrage arrêté au 11 Juin 2018. Je fumais en moyenne 20 cigarillos par jour en près de 35 ans de tabagisme.
Le 11 Juin au matin j'ai mis mon 1er patch et ceci pendant 3 fois 28 jours. C'est ensuite que cela devient plus difficile mais pas insurmontable si on se rabâche les bienfait du sevrage (meilleure respiration, finance, plus d'obligation de passer au tabac, de fumer sous la pluie, etc..)

J'ai toujours continué à boire du café, de prendre l'apéro, je ne me suis pas venger sur la bouffe ou autre bonbons. Donc, je n'ai pas grossi et en attaquant ce 6ème mois de sevrage je reste optimiste mais prudent car une rechute psychologique reste possible

Bon courage et pensez positif

Cela fait 14 jours 11H et 20 minutes que je ne fume plus ! nous nous sommes séparées ma cigarette et moi en Australie chez ma fille !!! comme il est très difficile de fumer là-bas, (beaucoup d'interdiction sur la cigarette, ) je me suis dit "voici le moment " je suis passée de 2 paquets/jours à " 3 ou 4 cigarettes et au bout de 15 jours j'ai arrêté naturellement ..... Mais le retour en France est compliqué puisque tout le monde fume et qu'il est difficile de faire respecter les règles , MAIS JE TIENS BON !! pour ma fille et petite fille qu'ils soient fières de moi
Je vais y arriver il le faut ......
Bon courage à tous

Bonjour voilà je suis une ex fumeuse et oui j'ai commencée au collège pour faire comme les copains et ensuite les années passent et j'ai décidée d'arrêter de fumer avec le mois sans tabac le 1 novembre 2017. Franchement un arrêt sans aide en diminuant ce qui pouvait me donner envie genre le café, les apéros. Pour éviter la prise de poids une marche de 5 kilomètres par jour oui oui faut se motiver, en plus on prend l'air c'est plutôt pas mal... Et je suis fière de moi... Ah oui pour info, l'odeur de tabac est franchement beurk pour une non fumeuse. Alors courage à vous... Ce n'est pas si difficile qu'on le pense... Bonne chance à vous tous