Témoignages

Après 40 ans de tabagisme , je pensais que je n'arriverai jamais à arrêter de fumer, et ce, après plusieurs tentatives. Aujourd'hui cela fait près d'un an que j'ai arrêté. Et la cigarette ne me manque pas du tout.

Bonjour,
Jje serais heureux de pouvoir vous aider à arrêter de vous détruire en vous relatant mon expérience. J'ai commencé à fumer vers l'age de 15 ans pour faire comme les "hommes",l'armée n'a pas arrangé les choses et puis ensuite c'est l'engrenage, un paquet par jour et plus en boite de nuit. J'ai fumé des brunes des maïs, des blondes , un peu de tout mais jamais de ma vie je n'ai fumé un joint. J'ai fait un arrêt d'un an vers l'age de 22ans puis reprise par la pipe, le cigare ( bonjour l'odeur quand j'y repense) et retour aux blondes il est vrai que les hommes préfèrent les blondes. A l'age de 28ans j'ai décidé qu'il fallait arrêter avant mes 30 ans oui mais quand ? A l'age de 29 ans, un collègue m'a donné sa méthode et je l'ai essayée. Je ne vous garanti pas une reussite totale mais si ca a fonctionné pour lui, moi et quelques personnes à qui je l'ai conseillée pourquoi pas vous.
Premièrement, il faut un peu de volonter, et se dire qu'il faut en finir mais ça ne va pas reussir en caquant des doigts. Ensuite je me suis fait un programme sur six mois environ car pour moi, arrêter du jour au lendemain ce n'est pas bon.j'ai commencé par fumer des cigarettes légères en gardant la même quantité puis des ultras légères ( j'espère qu'elles existent encore) 10 fois moins de nicotine et de goudrons puis j'ai divisé par deux ma conso soit 10 cigarettes / jours et là, je dois le dire je fumais par plaisir car je n'avais plus mal à la tête et je ne crachais plus ces grosses huitres vertes et jaune, plus de rhume, fini cette sinusite que j'avais du 1er janvier au 31 décembre donc vous allez me dire pourquoi arrêter ? Quelques fois il m'arrivait de refumer une forte et là (maux de tête, vertiges) on réalise que c'est une saloperie ce tabac. Un matin en prenant ma garde de 24h je suis arrivé avec un paquet neuf etle nedemain matin j'avais tout fumé ( donc 20 au lieu de 10) je suis reparti en disant c'est décidé je suis prêt j'arrête !!! C'etait en 1988, nous sommes en bientôt en 2020 et je n'ai jamais retouché une cigarette, je ne supporte plus l'odeur du tabac un peu comme si mon cerveau la refoulait automatiquement. J'ai retrouvé le souffle, le goût des aliments etc... je ne regrette qu'une chose dans ma vie, c'est d'avoir dit oui à la cigarette. Je n'ai qu'une chose à dire, suivez mon conseil, arrêtez de fumer et votre vie ainsi que celle de vos proches changera. J'espère sincèrement vous aider au travers de mon expérience.

Suite à de nombreuses bronchite j ai pris l initiative de consulter un pneumologue après 35 ans de tabagisme il faut réagir parce que on commence à ressentir tous les cotés néfastes du tabac fatigué essoufflement manque d énergie moral à zéro parce que l on se sent dominer par l envie de fumer la motivation est la mais l envie est plus forte et merde il faut réagir dans mon cas cela a été rapide diagnostic maladie respiratoire stade 2 on peut stopper les dégâts donc j aime trop mes enfants mes petits enfants ma mère toute ma famille alors pour moi et pour eu j arrête lcela fait trois jours que je ne fumé plus cela est très dur mais je suis une guerrière et je gagnerais le

J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus d'un an et demi. Je voyais le temps passé et je me disais que cela durait depuis trop longtemps, que je n'étais plus aussi jeune qu'avant et qu'il était temps d’arrêter. Le plus gros moteur a été mon fils, il nous demandait sans cesse quand est-ce que nous allions arrêter (mon compagnon, son père, fume toujours) et je lui répondait "bientôt, bientôt... mais tu sais c'est difficile". Et finalement, comme je ne pouvais pas non plus lui répondre ça pendant encore 10 ans :-), je me suis décidé à commencer un traitement médicamenteux. J'ai commencé le traitement mais je pouvais continuer à fumer et je devais choisir ma date d'arrêt dans les semaines suivantes (2 ou 3 je crois). Le 16 mars 2018 au soir, j'ai fumé ma dernière cigarette... Le traitement a vraiment bien marché pour moi, cela faisait plusieurs jours que je fumais moins et les cigarettes fumées n’étaient pas vraiment agréables. La dépendance à la nicotine n'a pas été le plus dur pour moi. Aujourd'hui encore, je sens par contre que c'est le coté psychologique qui est le plus dur à maitriser. Je me sens parfois "en deuil"... Une bonne cigarette à l'apéro ou une après le repas me fait parfois rêver! Mais je suis très lucide! Je suis une "tabagique" : je serai incapable de ne fumer qu'une cigarette et en fumer une serait retomber dans la dépendance. Le coté dur aussi c'est que je compense encore aujourd'hui sur la nourriture... j'ai pris plus de 10 kgs (j'en avais perdu 10 avant l'arrêt heureusement!) et là où souvent je fumais une cigarette, je mange à la place... Je suis indulgente avec moi même, je ne pouvais pas tout gérer en même temps,c'est un combat énorme et je n'ai pas encore gagné! En fait, je ne sais pas si je pourrais me dire un jour que j'en ai vraiment fini avec la cigarette!... Mais je suis fière du chemin que j'ai parcouru! Je le dis en rigolant autour de moi : "mais si je fume pas, que je mange plus, je vais me rabattre sur quoi???,,,"
Ben tiens sur le sport! (et là je grimace...) Je vais m'y remettre bientôt et travailler sur ma prise de poids, chaque chose en son temps...
Mon fils est fier de moi. Son père y pense de plus en plus mais a peur de s'y mettre (ou de s'y arrêter!). Il va faire son chemin lui aussi. Ça ne peut être que sa décision.

Arrêt de la cigarette depuis 3 ans. Je fumais 5 à 6 cigarettes/jour et la dernière année je suis passée à un paquet/jour. Puis j'en ai eu marre de tousser toutes les nuits, d'avoir le goût du tabac tout le temps... J'ai donc du jour au lendemain, arrêté le tabac ! J'ai mis un patch, le lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi, sauf que ca vendredi là, je ne l'avais pas mis... et je ne m'en étais pas aperçue ! Ainsi, j'ai continué sans et depuis aucune envie !
J'ai repris le sport et maintenant, je cours. Bon courage à tous. SAUTER LE PAS, N'Y PENSEZ PAS, OCCUPEZ VOUS etvous verrez, ça marche !

Bjr, j'ai arrêté de fumer réellement début février 2018 et je vais bien , il a fallu me battre contre le tabac et changer toute mes habitudes mais c est fait.