Témoignages

J'ai fait plusieurs arrêts plus ou moins longs dans ma vie de fumeuse. Depuis pratiquement un an j'ai arrêté de fumer qu'est-ce qui a fonctionné cette fois-ci je pense les patchs plus l'application et je suis infirmière j'ai fait une formation sur le sevrage tabagique.
Ce que j'ai retenu il n'y a pas de honte à se faire aider j'étais considérée comme petite fumeuse ( 7 cig/ j) et bien les patchs m'ont très bien aidé. Il n'est pas obligatoire de s'arrêter seul le patch n'est pas du tabac !!! Il y a beaucoup de fausses idees sur le tabac et l'arrêt des professionnels sont là pour vous aider et non vous juger alors n hesitez pas

cette méthode est superbe pour ceux qui sont décidé d'arrêter, le soutient ma vraiment aider et je n'est jamais retoucher au tabac.

J'ai commencé à fumer à 15 ans comme beaucoup d'ado dans les années 80. Ca donnait l'image d'être émancipé, libre... c'était tout l'inverse et j'ai été accro au tabac pendant 30 ans. J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter, toujours aidée par les gommes à la nicotine, très efficaces pour remplacer la cigarette. C'est un geste différent de fumer ou de mâcher mais ca apporte le même soulagement, c'est remboursé par la CPAM, ca ne sent rien et pas d'impact négatif sur la santé. A tel point que cela fait 10 ans que je mâche, je mâche... je suis devenue accro aux gommes et mon défi aujourd'hui c'est de m'en passer. Bref, depuis hier, je suis passée au patch, et j'espère que ça m'aidera à passer le cap. Tout ça pour vous dire qu'un sevrage, ça peut durer très longtemps, à chacun de trouver son rythme et ce qui lui convient. L'essentiel c'est d'agir. Bon courage à tous, croyez en vous et en votre force !

J'ai décidé d'arrêter progressivement en diminuant les cigarettes. Pour cela, j'alterne cigarettes et substituts oraux : pastilles et spray à la nicotine. Ce sont de bons outils. Aujourd'hui, je tire moins sur mes cigarettes et j'en fume moins. J'étais une grosse fumeuse de brunes (2 paquets jour).
Je pense que c'est une solution douce, quand on n'a pas un grave problème de santé qui oblige à arrêter net. Ainsi on a le temps de changer ses habitudes...

Bonjour à tous

Je reprend un peu les témoignages de certain …… ayant commencé à l’âge de 9ans (ancien époque) ayant aujourd’hui 39 ans (30ans de clopes)  et pour cela voulant arrêté de fumé comme une envie de changer de chemise et pour ainsi me remettre au sport cela fait quasiment 1mois mais je me fait  aider de patch car contrairement à ce que l’on dit cela aide ÉNORMÉMENT (dire de fumeur de 4ans cela n’aide pas) …… par contre arrêter le café et alcool au moins 15j car sinon l’envie et encore plus forte ……….. pour ma part à presque 1 moins si je prend trop d’alcool j’ai envie de fumer suite avoir les personnes autour de moi mais cela dure quelque minute …….. j’espère y arrive je ne dit pas c’est bon mais je suis en bonne voie NO PAIN NO GAIN tel est ma devise

Bonjour
Je viens d entreprendre l arrêt du tabac ( 1 paquet par jour ) depuis le 12 mai 23 mais j ai mis patch et gommes prescrit par mon médecin pour l instant ça va un peu dur après le repas et café !!!
J espère tenir car je tiens plus niveau budget aussi voilà