Témoignages

3 ans et demis que j ai arrêtés de fumer. Et pour être honnête ce n est pas vraiment les cigarettes que je fumait beaucoup mais des joints. Commencé au collège à 12 ans pour faire comme les copains...
Pas de solution miracle pour arrêter de fumer il faut le vouloir, avoir de la volonté et des motivations. Pour moi ça a été le coût (avant les augmentations actuelles) et mon endurance réduit à presque 0 quand j ai commencé à me mettre au sport.
Il ne faut pas se dire je vais fumer moins ou je n'achète plus et je fume que les restes que proposent les collègues, ça ne marche pas.
Il ne faut pas non plus remplacer par des patchs ou de l électronique, non il faut être ferme.
Il faut prendre de la distance avec les fréquentations qui font plonger et s' isoler le temps d avoir reussi à arrêter quelques mois avant de revoir des amis et de la famille qui fume beaucoup, comme ça vous aurez plus de facilité à refuser et dire non.
On prend beaucoup de plaisir après à dire je ne fume pas plutôt que je ne fume plus.

Bientôt 1 an que j'ai arrêté de fumer, quel joie, quel fierté. Je me suis inscrite au mois sans tabac le 1er novembre 2018, motivée à me détacher de la cigarette qui partageait ma vie depuis 25 ans déjà. J'ai contacté un tabacologue qui m'a beaucoup aidé, rassuré et conseillé sur ma méthode d'arrêt. Je me suis accroché à ce défi du mois sans tabac et je me rappelai que je n'étais pas seule. j'ai porté des patches pendant 3 mois et changé mes habitudes de vie. Pour compenser cette envie de fumer, je prenais des fruit sec, sucette, petit bonbon. Et puis plus le temps passe , plus cela devient facile. Au début on compte les heures sans cigarettes puis les jours et enfin les mois et on finit par plus y penser. Le mois sans tabac est un défi qu'il faut se lancer et au final quel bonheur de ne plus être dépendant, retrouver sa liberté , son porte monnaie, son souffle , son teint frais , etc..... Que des avantages
Alors oui ce n'est pas facile les premiers jours mais pensez à tous les bénéfices et ça vous encourage. Bravo pour cette campagne de mois sans tabac, grâce à vous je suis une ex fumeuse depuis 1 an.

Apres 27 ans de tabac et 1 paquet par jour . rien n'y faisais, j'aimais et j'aime fumer.

Aprés une larte de santé , je me suis décidé à vouloir commencer à penser à arreter , tout etait bon , le mois prochain , quand je serai moins stressé , aux vacances d'été , etc ... etc. ..

et puis est venu la grippe, 4 jours au lit , 4 jours sans fumer , elle a fait le premier pas pour moi ..

et finalement tres vite , la nicotine ne manque plus , les gestes et les habitudes de fumeur ( on ne se souvient plus de sa vie nonfumeur, on a peur de s'ennuyer, comment je vais faire sur le slongs trajets en voiture , etc .. ) disparaissent vite ..

Cela fait maintenant 9 mois , je ne regrette qu'une seule chose, ne pas avoir arrêté avant .. le gout est revenu tres vitre , les odeurs aussi , j'ai pris un peu de poids en compensant avec la biere , mais , cela peut partir vite..

je me sens toujours aujourd'hui en penitence avec ce sentiment , je n'ai pas arreté , je n'ai pas encore repris...

j

Le mois sans tabac, c'est un jeu auquel je me suis pris. Le but, être capable de cocher les 30 cases du mois de novembre en me disant que je n'ai pas fumé ce jour-ci et j'ai réussi. Mais c'est après que j'ai découvert lors d'une intervention aux urgences que j'ai appris que j'avais un cancer au rein. Je n'ai plus jamais retouché à une cigarette depuis le 31 octobre 2018.

Bonjour
Comme tous lycéens d'une quinzaine d années, je me suis laissée entraîner par les grands, comme on disait.
Au début, c est une de temps en temps, puis un paquet par mois, puis par semaine puis par jour.
Un mariage raté, des dépressions, la clope semble toujours être là pour nous.
Une béquille un réconfort avec le temps on s aperçoit que non c est juste de la fumée.
Qui nous bouffe la santé, les dents les gencives, le teint, le souffle, l haleine, et surtout quel budget......
Envie de vivre mieux pour moi mes enfants, je me suis fais hypnotisée 2 fois et là je passe le mois sans tabac.

Je m accroché, si j y suis arrivée, vous y arriverez, Courage.

Le 1er novembre prochain, je vais fêter ma troisième année sans tabac !!!
J'avais essayé plusieurs méthodes et fait quelques interruptions dans mon tabagisme mais repris à chaque fois. J'attendais un "bon moment"...
L'annonce du mois sans tabac en 2016 a été le déclic. Je pense que devais enfin être prête dans ma tête, malgré quelques mois de dépression dus à un "bore out" et un licenciement que je qualifierai de pas très "réglo".
Je me suis inscrite sur vote site, suis allée récupérer le kit d'accompagnement à la pharmacie et j'ai demandé à une de mes nièces (qui avait arrêté de fumer depuis quelques années) d'être ma marraine.
Je me suis patchée pendant un mois et j'ai tenu bon grâce à votre soutien, celui de ma "marraine" et de mes enfants.
C'était aussi un défi sur moi-même : tenir bon, bien que mon mari continue à fumer (heureusement que nous ne fumons jamais à l'intérieur de la maison). Je me disais aussi que je n'étais pas seule à mener ce combat, même si personne autour de moi ne suivait "le mois sans tabac". Et ça a marché !!!
Aujourd'hui je suis fière de ne plus être l'esclave de la clope mais je sais que ce n'est jamais définitivement gagné... il y a quelques années j'avais été abstinente pendant 13 ans et j'avais rechuté bêtement !!!
Il m'arrive encore de temps en temps d'avoir envie de fumer, alors je respire bien et repense à quel point il est difficile de se débarrasser de cette dépendance.
Aujourd'hui je n'ai plus cette mauvaise odeur de fumée qui me colle à la peau, je fais du sport et j'ai reperdu les quelques kilos que j'avais pris !
J'encourage les fumeurs qui m'entourent à suivre la même voie que moi...
Merci au "Mois sans tabac", très belle initiative !!!