Témoignages

bonjour je fumais 7 cigarettes par jour j'avais peur de cesser de fumer peur de regrossir mais comme je retre à l'hopital le 08/12 prochain j'ai préféré arrêtrt fr fumer pour mettre toutes les chances de mon côté car j'ai une trouille de l'anesthésie générale j'en ai subi une en mars 2016 pour ablation du rein gauche! jr ne vais pas vous dire que de cesser de fumer est facile mais il faut tenir bon fr temps en temps l'envie d'une cigaretteme tente mais j'essaie de m'occuper avec le confinement c'est un pzu plus dur bon courage à tous!

1 semaine après arrête du tabac les journées sont longues, je boit beaucoup, je m’occupe beaucoup. J’ai une cigarette électronique avec 0% de nicotine pour m’aider.

Je commence a me dire que demain je serai non-fumeuse ! J'appréhende beaucoup, je ne sais pas comment je vais gérer !

j'ai commencé à fumer à l'age de 15 ans 15ans et demi jusqu'à l'âge de 67ans .depuis le6 novembre 2019 jusqu'à aujourd'hui pas une cigarette et ça fait déjà 1 an d 'arrêt de clope

J'ai arrêté de fumer en 2005, à ma 10ème tentative. Chaque fois que j'ai échoué, au lieu de me culpabiliser, j'ai cherché à comprendre pourquoi j'avais échoué, afin de ne pas reproduire cette erreur à la tentative suivante. J'ai, entre autres, remarqué qu'il est très difficile de s'arrêter ; mais dès que j'étais dans une situation où je n'avais pas l'habitude de fumer (au lit), tout allait bien.
J'ai donc fixé la date à laquelle j'allais arrêter six mois à l'avance. Pendant ce temps, je me suis imposé de ne plus fumer dans des situations où il est facile de s'y tenir. Je ne fumais plus en voiture, en me promettant de fumer dès que j'arrivais à destination ; je ne fumais plus tant que j'avais un goût de café en bouche (pour éviter le réflexe "café et cigarette"). Lorsque je me suis arrêté, le 13 avril 2005, j'éprouvais une sensation de soulagement lorsque j'étais en voiture ou que je vivais un café ; le moment où je me mettais au lit aussi, bien sûr.
L'autre point important, c'était la bonne motivation. Je voulais absolument arrêter de fumer. Pas pour des raisons de santé ni parce que c'est cher, mais parce que je voulais arrêter.

43 ans de tabac et d’un coup le mois sans tabac j’ai un déclic et je me dis oui je peux et je veux le faire.
Aujourd’hui cela fait 33 jours que j’ai arrêté.
La première semaine a été très difficile, alors j’ai eu recours au patch pour m’aider. J’avais l’impression d’être en manque comme un drogué.
Mais j’ai résisté aujourd’hui je fais de la marche tout les jours, j’apprends à respirer, je me sens vivante et oui je sais que je vais gagner mon combat
Surtout ne perdez pas espoir ça vaut le coup
Courage à tous ceux qui mènent le même combat que moi