Témoignages

Je voulais juste témoigner suite à l'entretien avec le tabacologue en ligne. Sur un "coup de tête", en me disant que poser des jalons me permettrait de mieux me projeter, j'ai appelé tabac-info et la tabacologue m'a rappelée. L'entretien m'a fait du bien, m'a reboostée dans ma volonté d'arrêter et surtout permis d'appréhender une difficulté que j'avais mal évaluée. En fait, cette conversation téléphonique m'a apportée beaucoup plus que ce que j'en attendais, et me permet de tenir le cap que je me suis fixé. Je suis à trois mois sans tabac - nicorette et vapoteuse - avec deux écarts d'une cigarette. La tabacologue m'a aidée à identifier ces écarts, les circonstances dans lesquelles ils se sont produits, et m'a proposé des solutions pratiques pour faire face à cette situation.
J'ai aussi la chance d'avoir une super pharmacienne qui me soutient beaucoup, elle me fait crédit et me permets d'échelonner les paiements en attendant les remboursements. Et j'ai pris RV avec une psy spécialisée en addicto afin de mettre toutes les chances de mon côté pour que cet arrêt soit définitif. Arrêter, ce n'est pas facile, mais le plus dur, c'est de tenir dans le temps. Et finalement, accepter l'aide que l'on nous propose, c'est aussi poser des actes qui font que, lorsqu'on a envie de craquer, on se rappelle tous ces efforts - et ce temps que d'autres personnes ont investi en nous - et ça aide à tenir le coup. Après chacun construit son chemin, certains arrivent très bien à tenir le coup tous seuls, personnellement, j'ai décidé d'accepter toute l'aide que l'on me propose.

J'entame mon 3ème jours d'arrêt après plus de 20ans de tabagisme. À 34 ans c'est près des 2/3 de ma vie! J'ai presque tout essayé pour arrêter de la nicorette à la vaporeuse en passant par un suivi tabaco pendant ma grossesse il y a 8 ans. J'ai essayé aussi sans aucun substitut j'ai tenu 10 jours. Il y a un cap à passer à 10jours je sais pas pourquoi... J'ai même essayé d'arrêter en m'en écœurant en fumant clopes sur clopes un paquet entier jusqu'à overdose... Tout ce que j'avais alors réussi à faire c'était de m'en rendre malade. Alors pourquoi cette fois je suis sûr que c'est la bonne, me demanderez-vous? Parce que vu toutes les chances que je mets de mon côté si ça marche pas cette fois ci ça marchera jamais. J'ai commencé par mettre un mouchoir sur mon orgueil et admis que j'avais besoin d'une aide de substitution restait à trouver laquelle. Je me suis souvenu qu'avec les patchs j'avais très peu ressenti l'envie de fumer mais que les envies soudaines étaient tout de même présentes et pouvaient être difficile à gérer. Et je me suis rappelé que des séances d'hypnose m'avaient aidée à retrouver le sommeil et que du coup peut-être cela pouvait être un soutien supplémentaire. Il y a 3 jours j'en ai fais une pour se motiver d'arrêter... L'après-midi même je passais par hasard devant une pharmacie et quasiment sans réfléchir j'y suis entrée. Enfin je dis sans réfléchir ça fait plus de 6 mois que je réfléchissais à la méthode qui me conviendrait. En tout cas il y a 3 jours j'ai eu le sentiment que ça me prenait sur un coup de tête. J'ai été accueillie par une pharmacienne très à l'écoute et de bons conseils j'ai pris une boîte de patchs à 21mg + 1 spray pour les envies soudaines et des gélules à base de plantes pour gérer les tensions. Et je continue les séances d'hypnose. Pour le moment ça fonctionne bien. Je n'ai jamais aussi bien vécu l'arrêt de la clope. J'ai hâte de passer le cap des 10 jours c'est symbolique pour moi. Ne vous y méprenez pas, je ne suis pas non plus sur un nuage rose entouré de bisounours. Il y aura des moments difficiles mais savoir que j'ai une alternative pour chacune de ces situations me rassure. Il faut que ça marche! J'ai pas le choix. Après plus de 20ans il est temps que ça s'arrête!!! En espérant vous avoir donné quelques billes supplémentaires au travers de mon témoignage bien qu'il soit quelque peu précoce il me semble que je tiendrai ma réussite de l'association de substituts et de l'hypnose j'en suis convaincue même si mon conjoint lui continue de fumer... C'est ma seule inquiétude... Cette nouvelle cohabitation de fumeur/ex-fumeuse... On verra bien bon courage à ceux qui comme moi démarre un sevrage et aux autres qui continuent d'arrêter

Bonjour,
J'ai fumé ma dernière cigarette le 5/01/18, j'ai pensé arrêter depuis seulement quelques semaines..
Je crois que c'est la pub du "mois sans tabac" qui m'a fait y réfléchir et une bronchite qui est revenue comme chaque année.
Il m'a fallu pendant plusieurs semaines me visualiser en "non fumeuse" car à mon sens c'était la première et essentielle étape.
Il y a le manque physique mais aussi l'aspect psychologique qui est à prendre en compte.
J'ai essayé de refumer 3 fois et 3 fois j'ai aussitôt écrasé la cigarette qui ne m'a procuré aucun plaisir..
Ca semble idiot de faire ça et risqué aussi, mais je suis fière d'avoir écrasé ces 3 cigarettes après 2 ou 3 tafs et je me sens plus forte!!
Je suis encore patchée(sauf la nuit) et je vapote un peu..
je me sens bien...moins fatiguée.
Les seuls inconvénients sont de l'anxiété et une boulimie qui me fait prendre du poids ..mais on verra ça plus tard!!! pour le moment je savoure une liberté retrouvée!
J'espère que vous aussi, saurez apprécier cette indépendance vis à vis de la cigarette.

bonjour, voila une semaine que je ne fume plus, sans aide . alors je lis les témoignages et là je m'inquiéte. Que va t'il m'arriver et quand surtout ? parceque depuis une semaine je n'ai rien de ce que je lis : ni toux, ni fatigue, ni stress,ni prise de poids. je me dit que si c'est si facile j'aurais du le faire plus tôt. mais je crois que pour moi le retour de baton sera plus tard. Ya pas de raison. j'ai des envies de fumer mais c'est gerable.