Témoignages

J'arrêté de fumer il y a maintenant 8 ans après 20 ans de tabac (j'avais commencé à 14 ans) et je fumais à la fin 2 paquets par jour. Je n'ai jamais retouché une cigarette depuis.
Pour réussir c'est assez simple sur le papier. Vous devez faire votre deuil de la cigarette et admettre que plus jamais, sous aucun prétexte, vous ne toucherez une cigarette. On ne devient pas un non fumeur, mais on devient un ancien fumeur à vie.
Rappelez vous, fumer une cigarette ne dure que 4mn et pourtant vous vivez très bien entre deux cigarettes

J'ai fumé dès mes 15 ans (transport scolaire) jusqu'à l'arrêt définitif du tabac à l'âge de 63 ans. Je n'ai consommé que des cigarettes sans filtres ( jamais plus d'un paquet de 20 par jour) puis du tabac à rouler durant les 20 dernières années. La motivation du sevrage tabagique vient d'abord de la crainte de perdre la vie, des remarques des non fumeurs concernant mon manque de souffle pendant l'effort physique.
J'ai consulter mon médecin et utilisé les patchs de nicotine durant les 3 mois ( pas de pastilles à sucer).
J'ai combattu le "manque" par le bricolage ou la marche
Je bien récupéré l'odorat mais je n'ai pas pour autant compensé par la surconsommation de sucre, alcool ou autre "drogue" (pourtant c'était la période de confinement)
Je n'ai plus envie de fumer même lors d'évènements festifs avec alcool et en présence de fumeurs...

Il y a un an , le 13 Novembre 2021, j’ai fumé ma dernière cigarette. J’ai commencé à 15 ans et je fumais un paquet et demi par jour, parfois moins, souvent plus. Je n’imaginais pas y arriver, mais après un long parcours je crois que c’est gagné. 
J’ai encore envie de fumer en certaines occasions mais je traite ça pas le mépris. 
Je respire mieux, je refais du sport, je n’ai plus l’angoisse de manquer de clopes. C’est vraiment sympas la liberté. 
Pour ceux qui doutent, n’ayez pas peur, vous trouverez votre moment.

Bonjour à tous je conseille le mois sans tabac étant un gros fumeur au paravant sa m’a était utile pour arrêter de fumer bon courage à tous pour arrêter

Fumeuse depuis plus de 15 ans (1 paquet par jour et plus si soirée entre amis ou apéro).
J’ai essayé une première fois d’arrêter la cigarette (sans substituts nicotiniques) et j’ai réussi 6 mois. (Mais bonjour le mauvais caractère, je me sentais en permanence stressée, énervée, impatiente…). Puis première vague du covid et comme bonne soignante, des heures sup à l’hôpital, du stress, de l’anxiété, de la peur, de la fatigue…. Et la reprise du tabac. 
Étant « sportive » je cours très régulièrement et fais beaucoup de randonnées, je mange équilibré… ce jour là en randonnée avec mon fils de 8 ans… « maman tu mange bien, tu fais du sport mais je ne comprends pas tu fume et moi je veux que tu arrêtes, je ne veux pas que ma maman meurt jeune » j’ai terminé la randonnée derrière lui pour qu’il évite de voir que mes larmes coulaient car ces paroles ont été un électrochoc pour moi. 
Aujourd’hui cela fait 2 mois que j’ai arrêté la cigarette (j’ai des patchs d’abord 21mg pendant 2 mois et là j’ai diminué à 14mg) tout va bien, des envies de temps en temps alors je repense aux mots de mon fils et ça me donne la force de ne pas retomber. 
Petite tirelire faite par mon fils avec l’argent de l’arrêt du tabac, nous avons décidé de partir en Laponie l’hiver prochain :) une source de motivation en plus. Un conjoint qui est présent et me montre sa fierté, une aide psychologique précieuse.
La cigarette difficile pour moi est celle en soirée lorsque je bois quelques verres de vins, alcool = cigarette mais j’ai résisté donc c’est possible ! 
Très peur de la prise de poids. Pour le moment poids stable pas de changements. 
Le point « négatif » c’est que je me sens encore extrêmement fatiguée, j’ai vraiment des coups de fatigue subitement alors que je suis une personne très très active, mon médecin me dit que c’est normal, le corps reprend sa place sur la cigarette ! 
Je dis un grand grand bravo et un immense respect aux ex fumeurs, je souhaite du courage, de la force à tous. Et je dis bravo même aux personnes qui ont essayé et n’ont encore pas réussi à tenir car ce sont les petites batailles qui amène à la grande victoire ! On va y arriver !!!

Fumeuse depuis l'âge de 16 ans, je n'avais jamais vraiment pensé à m'arrêter. Puis en 2016, on m'a découvert une tumeur à la tête (rien de grave) qui nécessitait une opération. Étant en surpoids, je me suis tout de suite dit que l'anesthésiste n'allait pas manquer de me rappeler les dangers d'une anesthésie lorsque l'on est fumeur et obèse. Et puis est arrivé le mois sans tabac, j'ai d'abord demandé un rdv avec la médecine du travail, rdv qui ne s'est pas forcément bien passé, car le médecin a axé l'échange sur mon poids plus que sur les bienfaits de l'arrêt du tabac. J'étais un peu découragée, mais avec le soutien de mes collègues, je n'ai rien lâché et j'ai donc décidé d'aller voir mon médecin traitant avec qui j'ai échangé longuement sur mes motivations. Il m'a prescrit des patches que je me suis empressée d'aller chercher. Le 12/01/2017, j'ai donc commencé le sevrage (3 semaines de patches). Tout s'est bien passé, puis début février 2017, je me suis faite opérée. Pendant mon hospitalisation, je n'ai pas remis de patches malgré la proposition des infirmières qui en tenaient à ma disposition si besoin. Je n'ai pas ressenti l'envie de fumer et quand je suis sortie au bout de 15 jours, je n'ai plus retouché à une cigarette. Et voilà, cela va bientôt faire 6 ans que je suis sevrée.
Et je suis très fière d'avoir réussie. A toutes et tous je dis "ne renoncez pas, il y a toujours quelqu'un pour vous soutenir dans votre démarche, même si ça vous parait difficile ou insurmontable".