Témoignages

Cela fait aujourd'hui 4 jours que j'ai arrêté de fumer. J'ai commencé à 17 ans, j'ai donc fumé pendant la moitié de ma vie. J'ai essayé plusieurs fois mais à chaque fois je fumais 1 cigarette par jour et je finissais inévitablement par reprendre mon rythme soit environ 12 à 15 cigarettes par jour.
Ces 4 premiers jours ne sont pas faciles, je mets des patch 14mg qui m'aident beaucoup.

Je ne suis pas vraiment confiante quant à ma réussite.. La cigarette est lié à tellement de bons moments, soirées, vacances, elle m'accompagne depuis tellement longtemps, j'aime fumer.
J'ai décidé d'arrêter car comme tout le monde je m’inquiète pour ma santé et mon porte feuille mais au fond de moi je n'ai pas envie d’arrêter, c'est un sentiment assez étrange..

Sur une note plus positive, en à peine 4 jours, je vois une grosse différence sur mon souffle, et je suis beaucoup plus motivée et je dirai même éveillée. Comme si la cigarette m'eut anesthésié.

Je sais que la première semaine est la plus compliquée..

bonjour, on ne se connait pas mais on a un point commun qui nous a amené ici, le tabac, on a tous mille est une raison de commencer et mille et une raisons d’arrêter mais je préfère dire : faire la vie autrement, légèrement, pour positiver , reprendre le contrôle sur sa vie, ses choix, petit à petit savourer, être curieux, retrouver son dynamisme, ne plus avoir peur du regard des autres, partager ses victoires!
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le secret de la victoire c'est d'essayer petit à petit moi j'ai mis le yoga dans ma vie à la place pour gérer mes angoisses, j'ai pris le temps de réfléchir sur ce qui compte pour moi, mes valeurs, de me faire aider, soutenir pour décoller l' étiquette " fumeur". Belle route à vous, belle découverte de vous pour la suite de votre nouveau chemin!!

J’ai arrêté du jour au lendemain et sans substitut la fumée. Il y a 20-23 ans de ça que je fumée ma 1ère cigarette puis vers la fin ça été 1 paquet voir plus. 
Je tiens bon et je me documente sur les effets néfastes du tabac sur notre organisme ( ça marche ).

cela fait 10 jours que j'ai arrêté la cigarette. C'est ma troisième tentative. Je suis très motivé et ai pu apprendre de mes rechutes. J'ai 50 ans et n'ai plus envie de refumer, une lassitude s'est installée. Je suis accompagné par une tabacologue, suivi au long court ( 1 an env.) . Je me sens mieux et ai repris le sport et d'autres activités.

A tou(te)s bon courage pour le sevrage, et rappelez-vous on ne voit jamais d'ex-fumeurs regretter leur choix !

Petit témoignage d’un mec de 36 ans visant à souligner les désagréments insoupçonnés par lesquels sont susceptibles de passer ceux qui s’aventurent à arrêter le tabac.
Fumeur durant 18 ans (15 roulées/jours en moyenne), voici 5 mois que j’ai écrasé mon dernier mégot et que je me sèvre à l’aide d’une cigarette électronique.

Au départ, j’appréhendais surtout de ressentir des accès de manque et je m’attendais à passer par une phase plus ou moins longue de stress en m’imaginant que ce serait l’irritabilité qui prédominerait.
En fait, grâce à la la cigarette électronique, je n’ai PAS DU TOUT été sujet à la sensation de manque. Néanmoins, j’ai bien été sujet à des perturbations émotionnelles, mais elles n’ont pas pris la forme que je me figurais. Plutôt que de s’exprimer sous forme d’irritabilité réactionnelle, ça s’est décanté sous forme d’humeur maussade et de pensées dépressives. Puis au bout d’un mois, j’ai commencé à me sentir anormalement sensible et émotif, comme si je sortais d’un état d’anesthésie émotionnelle et que redécouvrais peu à peu ce que ça faisait que de ressentir ses affects à un niveau niveau pleinement charnel (il me semble que, d’ordinaire, on sous-estime l’effet analgésique du tabac…).
Pour des raisons toutes particulières qui me concernent – J’ai une personnalité insécure - ce ravivement émotionnel a fait remonter à la surface tout tas d’affects refoulés que mon tabagisme participait à engourdir (on ne fume pas pour rien), et je suis passé par une phase compliquée où j’étais particulièrement perméable à des accès d’anxiété.

Ça c’était pour ce qui concerne le plan psychologique, mais pour ce qui est du niveau somatique/physiologique, j’ai là aussi été confronté à des symptômes inhabituels auxquels je ne m’attendais pas et qui perdurent aujourd’hui : poussée de boutons sur le visage et le dos + démangeaisons au niveau du cuir chevelu + pellicules + rhume facile.

Bref, en conclusion, j’expérimente depuis 5 mois quelque chose qui s’apparente globalement à une véritable purge, tant que le plan psycho-affectif (affleurement d’affects enfouis) que sur la plan somatique (détoxification par les pores de la peau et les voies ORL.

En positif, plus de tonus, regain de libido, meilleure qualité de sommeille, peau plus soyeuse.
En revanche, au niveau du souffle et de l’odorat, pour l’instant, pas d’améliorations notables.

Fumeuse depuis l’âge de 13-14 ans, 2 pauses de 18 m’ois lors des grossesses et allaitement de mes enfants. Consommation moyenne: 12 cigarettes/ jour.
Depuis 3 semaines non-fumeuse. Sans substituts. les premiers jours ont été très dur avec de gros manques au moins 3-4 fois par jour. Et maintenant depuis 2-3 jours, je dirais que les besoins ne sont plus là. J’y pense encore mais de plus en plus loin. Allez, courage!