Témoignages

Bonjour, j’ai commencé à fumer à l’âge de 13 ans très difficiles d’arrêter je suis sous patch nicotine qui m’aide beaucoup même si ce n’est pas encore gagner sa fait que 7 jours

Bonjour à tous , 
Mon arrêt du tabac remonte au 31 janvier où après une hospitalisation dû à un simple mal de dos , m a révélé un cancer du poumon, avec métastases sur les os de la hanche ( d où mon mal au dos) et tumeur au cerveau. J ai donc été obligé d arrêter de fumer. mon traitement chimio se passe bien mais si vous voulez pas en arriver là , arrêter le tabac avant . Sachez le y a rien de plus important que la vie ! Accrochez vous !

J' espère que ces quelque ligne aideront toute personne a ce libéré de cette fausse amis la cigarette.
j' ai commencé de fumer a 22 ans.Honnêtement la première motivation était ma santé on ne devient pas fumeurs quand on va bien mentalement,c est pas naturel de respirer de la fumée nos poumons son pas fait pour cela . Une dépression installée par un passé plutôt lourds d une enfance difficile un relationnelle avec mes parents chaotique on était le facteur qui fait que je suis tomber dans la dépendance.
Arrêter de fumer c est déjà accepter qui on est. Accepter de tourner la page de laisser derrière sois ses fantômes.
Déjà je le dis clairement il ' y a pas une méthode pour arrêter mes chacun aura la sienne. J ai simplement acheter des patch nicotine. Franchement cela aide beaucoup vous ressentez pas manque, quand vous en avez prenez une gome a mâcher nicotine.
Toute personne qui sait que vous êtes en seuvrage et vous propose une cigarette et une personne nuisibles
Éviter ses personnages. Ne vous laissez pas avoir . J' ai échoué a de nombreuses reprises avant de réussir. chaque échec est une leçon. C est en échouant que l on apprend .
Au bout 1 ans je ressens plus d envie fumer . la plus grosse dépendance c est les habitudes. Ce son vos habitudes qui vous fond croire que vous allez pas y arriver. Sachez que cela sort de votre tête rapidement.

Le clou sur gâteau grâce au économie je suis parti en vacances pour la première fois de la vie .
Le dicton être seule vos mieux qu être mal accompagné a tout son sens la cigarette la servi compagnie de mauvaise compagnie . La cigarette détruit le corp et l esprits bien plus que vous l imaginez .

Fumeur depuis l'âge de 14 ans j'ai maintenant 63 ans
Je voulais depuis quelques semaines arrêter le tabac, j'avais commencé à diminuer la cigarette,puis le 09/08/2023 a 7h20 la dernière cigarette de mon paquet je l'ai a peine fumé,et pris ma décision finale, j'ai stoppé,a ce jour le tabac ne me manque pas du tout

Bonjour Mr et Mme j'ai arrêté de fumer car je suis malade et handicapé mais ses pas pour sa que j'ai arrêté de fumer j'avais parle avec ma sœur que je voulais arrêter de fumer et la j'ai arrêté le 4 août 2023 je suis très content de moi d'avoir réussi je m'étais fait un parie que si je y arriverai plein de gens mon dit que j'allais pas y arriver voi la tout se que j'avais à dire

Comment j'ai arrêté.
J'étais un très très gros fumeur, 2 paquets, de cigarettes, plutôt 3, puis 1 paquet de tabac à rouler par jour !
Le 1ier octobre 2008, c'était l'anniversaire de mon cousin, 18ans, j'etais alors âgé de 35 ans. Je lui ai demandé ce qu'il souhaitait comme cadeau, il m'a répondu :
" Que tu arrêtes de fumer" Il avait eu la chance d'être informé des méfaits et dangers du tabac dès le primaire. Comme quoi la pédagogie à l'école fonctionne.
Sur quoi je lui ai répondu que c'était impossible, que ça ne se faisait pas comme ça, qu'il faut se conditionner...
Il m'a alors dit:
" Ok, alors fais le pour l'an prochain ce sera mon cadeau"
Là un déclic c'est produit en moi, je me suis projeter dans le futur et je ne m'imaginais pas en fumeur. Je me suis dit qu'effectivement ce n'est pas naturel et que je ne voulais plus de cette dépendance. Je lui ai donc répondu :
"Ok, pour l'année prochaine"
Et on a tapé. Le pacte était scellé !
Un an s'est écoulé, une promesse est une promesse, le 30 septembre 2009 à 22h30 précisément, j'ai écrasé ma dernière cigarette. Je me souviens de cette scène comme ci s'était hier.
Le lendemain soir, jour de son anniversaire, je me suis rendu chez lui , j'ai pris un air dépité, lui ai dit bonjour du bout des lèvres. Il était triste, pensait avoir compris. Nous nous sommes mis à table, au moment du fromage, mes cousins , bien plus jeunes que moi ont pris la parole:
" Les parents nous avaient prévenus que c'était difficile et que tu n'y arriverais pas, ce n'est pas grave, tu as au moins essayé ?"
Je suis resté dans un mutisme le plus complet, en faignant d'être triste.
Arrivé le moment du gâteau d'anniversaire, je demande timidement à prendre la parole.
Et là je fait mon annonce, je hurle:
" J'ai arrêté de fumer !"
Mes cousins me saute dans les bras, rient de joie puis se mettent à pleurer, ils étaient tellement fiers de moi.
La motivation était la, l'arrêt préparé depuis un an.
Les débuts ont été très difficiles sur le plan physique ( toux, gorge serrée, manque...) , mon sommeil totalement dégradé car plus du tout rythmé par la nicotine (cigarette du soir et du matin) , comme j'étais en manque je me réveillait en pleine nuit comme si c'était le matin. J'ai connu également des épisodes de narcolepsie. Mais j'ai tenu bon en me disant que le pire était derrière moi et que je n'avais pas enduré toutes ces difficultés pour replonger.
J'ai eu quelques situations qui auraient pû me me faire replonger, comme le décès de ma grand-mère. Mais soyons sérieux, me remettre à fumer l'aurait fait revenir ?
Une anecdote: 5 ans après mon arrêt, je covoiturais avec un collègue de travail, un très gros fumeur, il enfumais la voiture. Pendant cette période je me suis souvent réveillé en sursaut, je rêvais que j'avais repris la cigarette, le cauchemar !
Le tabagisme passif et sa petite dose de nicotine avait bien un effet sur moi !
Maintenant ça fait 13 ans que j'ai arrêté de fumer et quand je regarde dans le rétroviseur, c'est une des meilleures décisions que j'ai prise ces 15 dernières années.
Je ne peux inciter que tout le monde à arrêter de fumer, il n'y a pas de point négatif à le faire.
Un conseil, il faut juste savoir pourquoi on arrête et en être persuadé, c'est cette motivation qui est la plus dure à trouver. Elle ne peut venir que de soi. Toujours se dire et redire pourquoi j'ai décidé d'arrêter, que le plus dur est fait, chaque moment qui passe rend le sevrage de moins en moins difficile, le plus dur c'est le début !!! Pourquoi arrêter quand le plus dur a été fait ?
Voilà j'ai fini.
Merci de m'avoir lu.
Luc