Témoignages

En novembre dernier, j'ai assisté à un AVC de ma grand-mère, que j'ai diagnostiqué après 10 minutes de modification de son comportement usuel.
J'ai agi, j'ai fait ce qu'il fallait faire. Mais envoyer sa grand-mère de 90 ans à l'hôpital et la voir partir sans certitude de retour, et alors qu'elle ne s'était aperçue de rien, c'est pas hyper facile psychologiquement. Bref, elle va très bien aujourd'hui mais cet événement est déclencheur.

Suite à ça, j'ai pris conscience des dangers du tabac car ma famille est soumise à une hypertension artérielle chez à peu près tout le monde.
Je suis le seul fumeur, et je montre des signes d'hypertension. Chemin faisant dans mon cerveau, j'ai décidé d'arrêter par peur sur ma santé.
A préciser : j'avais déjà arrêté un an, voici 10 ans, comme ça sur un coup de tête.
Depuis que j'ai repris, je fume peu (je me cantonne à 3 cigarettes par jour).

Ma motivation repose donc sur la peur de l'AVC surtout -car j'ai vu ce que c'était. Et peur d'autres maladies.

J'ai pris conscience, courant janvier, que le tabac me dégoûtait. Je n'arrivais plus à fumer une clope en entier. Je culpabilisais de fumer parce que j'infligeais un truc pas cool du tout à mon corps. Par prévention, et car il sait que je suis sensible à ça, mon médecin m'avait expliqué grossièrement la méthode de développement du cancer du poumon. A chaque fois que je fumais, je voyais donc les micro-lésions empirer, tenter de se réparer, pour finalement finir en cancer.

Rapidement, je suis passé à deux, puis à une par jour. Le processus a duré tout le mois de février, où je culpabiliais.
Comme je suis un spécialiste de la somatisation, mon corps a commencé à me faire croire que je faisais des crises cardiaques (j'ai consulté en urgence). Mais mon corps somatisait. c'est tout. Et c'est pas agréable.

Pendant cette période, est sortie une étude scientifique qui déclamait que fumer une cigarette revenait à en fumer 10. En gros, avec mes deux clopes par jour, je fume l'équivalent d'un paquet. ca m'a fait cogiter, et beaucoup cogiter.

Voilà 10 jours, j'ai décidé d'arrêté comme ça. Pour me faire du bien et me sentir libre.
Je me sens libre depuis, je me sens bien, je respire carrément mieux. Mais mon corps continue à somatiser des épisodes cardiaques.

D'où mon interrogation : la motivation pour l'arrêt n'est pas une réelle motivation (du genre il faut que j'atteigne ce but) mais une peur de quelque chose. En gros, cette motivation à mon sens est reliée à une prise de conscience.
Elle arrive au moment d'un éléctrochoc et j'ai l'impression que c'est quelque chose de régulier dans les témoignages que je lis.

On parle de motivation d'arrêt, mais pour moi c'est plutôt une peur de quelque chose que de motivation.

Depuis mon arrêt, le tabac ne me manque pas trop. Je ne vais pas mentir : il m'a manqué hier mais j'ai lutté (et sans plus) : c'est hors de question que j'inflige cette merde à mon corps. Aujourd'hui, il m'a manqué mais j'ai posé mes deux paquets plein dans un coin. En avoir dans un coin, je sais que ça aide.

J'ai néanmoins peur d'avoir développé des maladies (depuis que j'ai arrêté, j'ai peur d'avoir de l'hypertension donc je la contrôle 5 fois par jour, donc j'en ai forcément. Depuis que j'ai arrêté, j'ai mal aux poumons, je me réveille en pleine nuit en croyant faire des crises cardiaques).

Je vais voir mon médecin vendredi pour me rassurer et pour qu'il me motive dans cette décision. Mais pour me rassurer sur mon état de santé en priorité.

Je me demande du coup si, dans une mesure de prévention, la mise en contact avec des malades, ne serait pas une bonne chose.

J ai arrêté de fumer il y a 3 semaines, je ne suis pas encore tout à fait sortie de l auberge mais ça commence à sentir bon :)
J ai arrêté parce que ça faisait longtemps que j y songeais, parce que j ai eu la grippe, parce que j ai du faire une radio des poumons parce que mon médecin suspectait une pneumonie, parce que mes enfants me demandaient d arrêter... mais surtout parce que ai compris que fumer n est pas un besoin. Que fumer ne m apporte absolument rien de positif.. que la LIBERTÉ c est pas fumer, c est de ne plus avoir besoin de dépenser son argent au tabac du coin, de ne plus avoir besoin de penser à elle... au bout de 20 ans j ai compris... je regrette d avoir perdu tout ce temps... mais mieux vaut tard que jamais, donc je suis quand même de ces semaines sans tabac, sans culpabilité, sans mauvaise odeur et avec davantage d argent pour mes loisirs! Ça ne me manque pas de fumer, même si j y pense souvent, ce n est pas du tout horrible... C est juste des pensées fugaces... qui vont et viennent mais en douceur... courage à ceux qui souhaitent arrêter, vous en êtes capables!!

ça y'est je me suis décidée, je me suis motivée, je me suis préparée. J'arrête de fumer!!!!!
1er jours sans tabac.... Dur dur surtout quand on a des mauvaises habitudes 1 avec le café, 1 en partant au boulot, 1 en arrivant au boulot avec le café, 1 après mangé, 1 parce qu'on s'ennuie..... et à la fin de la journée bah on a fumé son paquet entier!!!!!
Mais aujourd'hui c'est fini!!!!

bonjour a tous , si vous venez sur ce site , c'est certainement comme moi pour y trouver des solutions pour arrêter de fumer...ce qui est bien....l'arrêt du tabac , ça n'a que des avantages .....mais ça quand on fume on ne le sait pas forcément !! normal dépendance... on pense que l'on y arrivera pas , on ne veut pas grossir pas manquer les moments conviviaux avec les potes ou avec les collègues a la pause au boulot... mais une fois qu'on a sauté le pas , qu'on a dit a ...finit plus de clopes, on y voit que du bénéf, déjà on se dit : je ne vais peu être pas creveer du cancer !! parce que mine de rien on y pense même si on dit le contraire, et puis on arrête de manger des chewing gum parce qu'on pu de la bouche qd on parle a un collègue, et on fait autre chose pour ne pas y penser, puis au fil du temps on y pense plus, on ne mange pas plus ....en bref je suis fumeuse depuis mes 12 ans ( j'ai 38) et depuis 20 jours arrêt total, je n'ai aps grossit , je ne suis pas énervée, alors que j'étais une boule de nerf , j'ai pourtt 3 petits enfants débordant d'energie a m'occuper mais je me sens même plus patiente.....parce que l'arrêt du tabac m'a fait remonter mon estime de moi, je me dit j'ai réussi , je vais réussir alors j'en parle autour de moi pour que les gens le sache .... les petits plus, ne pas éviter un café avec les amis mais se forcer a être avec des fumeurs, ça vaccine. on trouve que la fumée sent fort, les gens ont mauvaise haleine, ça fatigue, le tabac est bourré de produits toxique qui ...fatigue...a part si tu fais pousser ton tabac ds ton jardin mais c'est interdit et surtout c'est infumable tellement fort que tu crache tes alvéoles une par unes.
voilà pour mes premieres impression au bout de 20 jours d'arrêt total......je sais ça para^t peu pour donner des leçons ou des conseils aux autres mais j'ai déjà arrêtée 3 fois 9 mois + allaitement 3fois 1 an donc cela fait sur 265 ans ( 6 ans en mois donc je suis fumeuse depuis 20 ans )mais je ressent déjà des bienfaits. plus de souffle qd je court un 100mètre pour rattraper mon chien ..... j'espère a bientôt pour vous aider a ma manière en vous racontant ma petite histoire !!! courage , vous allez y arriver c'est dans la tête il ne faut pas y penser tt le temps , il faut le zapper, le cerveau est fort pour ça , qd vous zappé une personne qui vous a fait du mal et bien c'est pareil !! courage a tous !!!!!!! faut y croire !!!

ca fais une semaine que j ai arrêté, la cigarette ma accompagnée depuis l âge de 21ans dans tout les moment de ma vie qu'elle soit dur ou heureuse ,sans la cigarette j éprouve plus de plaisir tout devient triste plus envie de boire un verre ni voir mes amis.... mon stimulant comment le remplacer ?

J’avais arrêté en 2009 après 10 ans de cigarettes sociales puis devenue accro.
Re-craquage en 2014, pensant qu’une seule cigarette ne serait pas plus forte que moi ! Le piège.

Depuis plusieurs mois, fumer n’etait plus un plaisir.
Un faux prétexte à faire une pause entre deux dossiers,
Me donner une contenance dans la rue en attendant des amis.
Le malaise de fumer quand personne ne fume autour de vous.
L’odeur me gênait.
Penser à ne pas être en rupture pour les soirées ...

Et le 1er janvier, après un réveillon extra, j’ai oublié de fumer !
Je mets un patch le lendemain juste pour être sûre de ne ps recraquer, étonnée de cet oubli que j’expliquais par un mal de gorge ...
Un second patch le jour d’après. Puis j’oublie de mettre mon patch ...
Cela fait plus d’un mois que j’ai arrêté ! Et étrangement, je n’ai plus eu envie de café non plus, je n’en bois plus qu’un par plaisir le matin avec des collègues.

Je suis passée par une phase de grande fatigue au bureau la journée après 2 semainesd’arret, de gros coups de barre que je dompte grâce à un mieux être que je ressens vraiment au quotidien, j’ai des insomnies depuis 2 semaines, je fais des cauchemars que je fume de nouveau accompagnés de cette énoooooorme culpabilité au réveil,
j’ai pris du poids et sans grignoter mais c’est normal et j’ai craqué un pantalon devant des gens, oui oui ... pas d’inquiétude, je les reperdrai ces kilos.

Mais quel BONHEUR :
De respirer à plein poumons et de les sentir.
De s’offrir un plaisir mérité avec l’argent économisé, 90€ par mois ce n’est pas rien ! Ça fait plus de 1000€ par an quand même !
De ne plus sentir mauvais (une belle manucure n’est plus gâchée par l’odeur rémanente du tabac sur les ongles quand on passe la main dans les cheveux de son chéri, c’est tout de même plus glamour !)
D’être fière d’avoir arrêté !
De ne plus être essoufflée en courant !
De ne plus perdre de temps ! (Quand on y pense une pause cigarette de 7mns environ par jour au boulot ou ailleurs à ne rien faire c’est vite 1h de perdu dans une journée !)
Une belle peau, mesdames c’est véridique: moins de cernes et une peau plus éclatante rien que ça, pour l’ego le matin de se regarder dans la glace, ça fait tellement plaisir en 1 mois d’arret !
De continuer à sortir et rire à table avec ses amis sans aller se geler dehors avec les autres fumeurs !
On en oublie de fumer c’est génial !

Alors bon courage et bravo à tous car finalement : CA NE SERT À RIEN DE FUMER, cela n’apporte rien de bon ! Alors continuons sur notre voie :-) !