Témoignages

Il y a 1 an, j'ai écrasé ma dernière cigarette. Il y a 10 mois, je me suis inscrite dans un club de triathlon ! Les débuts ont été durs, mais je me suis accrochée. La natation m'a vite fait comprendre que mon souffle en avait pris un coup après 13 ans de clopes. Mes enfants, faisant déjà ce sport, m'ont encouragé. J'ai eu des soucis de genoux, de la kiné, une visite chez le podologue. Je me suis fait la promesse d'être présente à un maximum d'entraînement. Dans ma tête, une petite voix qui me disait :"allez encore 5 min ! Allez encore 500 m, allez ralenti et repart de plus belle. Allez tu peux !" Il y a 2 mois et demi, j'ai fait ma première course de 5 km. Certes, j'ai souffert, je me suis faite doublée, j'ai finit en 25 min, j'ai eu chaud, soif, mal aux pieds, j'étais éreintées mais quelle fierté j'ai pu ressentir de l'avoir terminé. Ni première, ni dernière, juste terminé ! Il y a 15 jours, j'ai fait mon premier triathlon, petite distance (400 m nage, 10 km vélo et 2,5 km de course à pied), mais, là aussi, je l'ai terminé. Fière comme Artaban, me classant dans le milieu des participants, toutes catégories confondues. Aujourd'hui j'ai fait l'hydro cross proposé par ma piscine. Chose que je n'aurais jamais osé faire il y a 1 an ! C'était très intense, éreintant et je l'ai finit, sous le regard admiratif et mes enfants (encore trop jeune pour y participer mais assez vieux pour comprendre la difficulté) Encore une fois, je suis fière de l'avoir fait. D'autres ont fait mieux que moi, mais il ne faut pas regarder les performances des gens qui pratiquent depuis 5, 10, 15 ans. Regardez votre performance et dites-vous :"Oui ! Je l'ai fait ! Pour de vrai ! Avec mes petits muscles et mes poumons tout propres !" Dans une semaine, je fais un triathlon en relais (partie 500 m de natation pour moi), je suis relativement sereine et j'ai même hâte d'y être.

Voilà, en UNE seule année, UNE toute petite année, ce que vous pouvez réaliser en arrêtant de fumer ! Passer de fumeur à triathlète !

Accrochez-vous à une activité sportive. Au début, je ne le cache pas, vous allez souffrir. Vos poumons vous brûlent au moindre effort, vous allez recrachez des glaires pendant un petit mois, avoir des courbatures. Allez-y progressivement. Trouvez un sport avec des gens bienveillants et de bons conseils. Des coachs qui vous soutiennent sans vous brusquer, qui vous encouragent sans vous disputer.Vous allez peut-être craquer pour une petite cigarette ou une taf à un moment, mais vous vous rendrez vite compte que vos poumons (et votre palais) ne vont pas apprécier du tout. Il est même important de se dire à cet instant où vous aurez cette cigarette :"Qu'est ce que je fait là ? Je vais bousiller 3 mois d'entraînement pour une misérable taf ! Je vais ruiner le nettoyage de mes poumons juste parce que j'ai envie de fumer en voyant des fumeurs ! C'est nul ce que je fais ! Beurk, c'est dégueu ce goût !"

Aujourd'hui, voir des fumeurs ne me donne aucune envie et la fumée me donne la nausée. Je respire à pleins poumons, je m’essouffle de moins en moins. Mon rythme cardiaque s'est amélioré. J'ai moins le teint jaune et moins de boutons. Je n'ai plus d'odeur nauséabonde sur les doigts, les cheveux et les habits. Je n'ai plus de toux désagréable au réveil et justement, à chaque réveil, je ne pense plus à allumer une cigarette mais au défi que je vais relever aujourd'hui.

Courage à tous ! Sportez-vous bien ;-)

J’ai arrêté de fumer il y a 5 mois, suite à une prise de conscience que j’approchais des 10 ans de tabagisme, et cela a été le déclic!
Pour éviter l’echec et me motiver j’ai décidé de mettre de côté l’argent habituellement alloué au cigarettes et résultat 5 mois après j’ai 600 euros en poche! Aujourd’hui je fais du shopping sans culpabiliser puisque l’argent vient de la « cagnotte tabac » !
Je ne regrette pas d’avoir arrêté, l’envie est encore parfois là mais le gain est nettement supérieur sur tous les plans!

2 mois d''arrêt total ...
Je tousse encore un peu, la voix un peu enrouée mais je recommence à chanter sous la douche.
Un vrai bonheur pour moi et mon compte en banque au passage.

Bonjour j ai arrêté de fumer il y a 8 jours au début
C était facile plus les jours passent et plus c'est dur mais je tiendrais j ai fait le plus dur dire non à la cigarette

Voilà près de 3 semaines que j’ai arrêtée la cigarette suite à une belle bronchite. Au début j’ai mis des pachts a 14 mg . L’horreur ! En manque pendant une semaine . J’ai pas craqué ! J’ai mis du 21 mg et c’est bcp mieux ! Je vapote de temps en temps ! 8 mg ! En fait c’est le geste ! Comment s’arreter Pour de bon ?

Troisième jour sans cigarettes. J'étais à environ 12 par jour, c'est pas évident, surtout la matinée pour ma part je n'ai jamais été une fumeuse du soir sauf le piège en soirée où un paquet part sans problème, sans qu'on s'en aperçoive en somme...J'ai téléchargé toutes les applis possibles, je regarde des vidéos et je lis vos témoignages ce qui me motive énormément, je partage mon avancée avec mes amis, dont une qui m'a dit un truc très vrai "il n'y a jamais de meilleur moment pour arrêter", j'ai décidé de ne plus attendre et d'arrêter comme ça, sans me fixer de date en particulier, en suivant son exemple, ça fait deux ans maintenant qu'elle ne fume plus et je suis très fière d'elle. Toujours la peur de craquer et de me (la/les) décevoir mais je pense que je suis capable de tenir bon. Je vois déjà des changements sur mon état physique, jolie peau, meilleure respiration,energie, sentiment de fierté quand même par contre j'ai un sommeil difficile et j'ai l'impression d'être une pile électrique, je fais absolument tout pour rester occupée et quand j'ai une faiblesse je reviens ici. Merci beaucoup de partager vos expériences, ça aide vraiment.