Témoignages

J’ai commencé très jeune à fumer et très vite la cigarette a pris une place très importante dans ma vie. Toute situation était propice à une cigarette. J’étais complètement aliéné à la nicotine et mon humeur dépendait clairement de si j’avais des cigarettes ou pas. Le soir où je me suis vu, à 2h du matin, épuisé dans mon lit, avoir le courage de me rhabiller, descendre 4 étages pour aller fumer ma cigarette car je ne pouvais pas dormir sans, je me suis vraiment remis en question et ait décidé que ce serait ma dernière.
Les premiers jours furent compliqués mais paradoxalement pas aussi dur que ce que j’aurais pensé; mon cerveau avait décidé que j’arrêtais. Aujourd’hui, un mois exactement depuis ma dernière cigarette ça semble déjà loin de moi, je respire mieux, fais plus de sport, ma vie entière est plus saine et ça me rend heureux.
Alors allez-y, lancez-vous, j’étais un cas desespéré et pourtant je suis maintenant convaincu que j’ai gagné mon combat contre la cigarette.

Je fumais 3 paquets de sans filtres.
J'avais toujours plusieurs paquets de cigarettes sur moi, de peur de manquer.
J'ai appris que j'allais être père et le 11 octobre 1993 j'ai décidé d'arrêter de fumer!!! Depuis je n'ai jamais repris une cigarette.
Et j'ai toujours mon dernier paquet dans ma table de nuit.
Toujours pas ouvert!!!!
J'ai fumé durant 20 ans.
Alors si tu veux arrêter, dis toi que la 1ère cigarette que tu fumeras sera la pire.

Je m'appelle Fanny, j'ai fêté mes 40 ans en février dernier. J'ai fumé pendant quasi 24 ans, de mes 15 ans à mes 39 ans! Franchement jusqu'au déclic. Je n'avais jamais envisagé d'arrêter de fumer. Quand on m'en parlait, j'evitais le sujet ou clairement je disais cash qu'arreter n'était pas enviable pour ma part! Car oui, j'adorais ma petite cigarette avec mon café du matin ou celle après manger ou encore celle pendant un apero... sauf, qu'un jour d'août ou j'étais en vacances en camping, seule avec mes 2 enfants ( 14 et 5 ans), je suis tombée malade. Malade comme un chien pendant 3 jours avec fièvre à 41, vomissements, toux, à ne plus tenir debout et à ne pas pouvoir m'occuper de mes gamins. Je faisais peur à mon fils de 5 ans et j'inquietais ma grande qui par la force des choses a dû s'occuper de son frère et de moi...
Franchement j'étais tellement mal ( sachant qu'en plus je suis sous traitement immunosuppresseurs) que j'ai pensé au pire, jme suis vu mourir!
Alors quand j'ai reussi à mes lever la première chose que je fis c'était de jeter mon.paquzt de cigarettes! D'une par instinct et d'autre par dégoût après 3 jours de calvaires où j'avais eu le temps de penser à tout ces gens malades et eux qui ne s'en sortent pas. Et vous savez quelle fut la 1ère heureuse!? Ma fille!! Je ne le savais pas mais cela lui pesait pour ma santé, elle s'inquiétait du fait que j'avais plus de risques d'attraper un cancer et de me perdre... et vu qu'elle n'a déjà plus son papa, elle donnerait tout pour préserver sa maman !!
Et quand j'ai vu son bonheur, d'avoir des retours de mes meilleures amies non fumeuses " ouahhh trop fière de toi", de plus sentir le tabac froid, être moins essoufflée, tout cela m'a conforté dans le fait qu'il y a eu un mal pour un bien et franchement aujourd'hui je m'estime ultra chanceuse d'avoir arrêté!!!
Et je vous souhaites à tous d'y arriver un jour prochain ;)

Je fumais depuis l âge de 17 ans et j en ai 62. J'ai fait plusieurs tentatives d arrêter de fumer mais j'ai toujours replongé et surtout avec le travail . Tabac infos service m ont beaucoup aidé et maintenant je vapote de temps en mais avec zéro de nicotine. Il va falloir oublier maintenant la cigarette électronique !

Après 60 ans de tabagisme, j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai commencé à 14 ans pour "FAIRE COMME LES COPAINS" une cigarette par ci et une par là. Cela à suffit à me rendre dépendante à cette drogue. Ce n'est qu'au fil des années que la consommation a augmenté jusqu'à atteindre le paquet chaque jour voire plus Je fumais des brunes sans filtre.
Après une radio de mes poumons j'ai vu les dégâts causés par le tabac!! ( même si je n'étais pas surprise de ce résultat) par chance aucun diagnostic de cancer ou autre pathologie. Là je me suis dit: " la vie te laisse une chance d'éviter ( peut être ) le pire et j'ai décidé d'arrêter la cigarette. j'y suis allée progressivement. J'ai commencé mon sevrage le 14 décembre 2023, 10 jours avant les fêtes. J'ai pris contact avec une personne tabacologue. Nous avons beaucoup parlé. Je lui ai dit que je n'arriverai à m'arrêter d'un seul coup et là j'ai compris que chacun avait sa méthode pour y arriver. Au bout de quelques jours j'avais diminué ma consommation de moitié. j'applique sur mes bras des patchs et suce des pastilles ce qui calme mes récepteurs nicotiniques. Aujourd'hui je ne fume plus, j'ai des envies de temps en temps mais je résiste à la tentation sans trop de difficultés. Lors du prochain rendez-vous avec ma tabacologue nous allons entamer la période de suppression progressive des patchs et pastilles. Cela demandera encore un peu de temps avant de me sentir ENFIN
LIBRE !!
Cerise sur le gâteau: je vais pouvoir me faire de petits, que dis-je , de gros plaisirs avec cet argent que me coûtait cette drogue.
Ce n'est pas gagné encore mais je me fais confiance j'y arriverai d'autant plus que je l'ai dit à tout le monde autour de moi. J'attends avec impatience le moment où je me dirai: "bon sang! tu n'y as pas pensé une seule fois aujourd'hui"

Je suis un fumeur depuis 30ans, j’ai commencé très jeune . Ma conso de 40 à 50 cigarettes / jour avec alcool régulier + festif sans être non plus alcoolique mais déjà un seuil très élevé . 
J’ai une santé très dégradée a cause de cela uniquement, palpitations intenses et essoufflements , même souvent sans effort . 

1ère tentative d’arrêt tabac il y a 10ans , j’ai tenu 5 mois , j’ai arrêté avec cigarette électronique exclusivement (seul sans ma femme qui continue le tabagisme), durant 4 mois , puis 1 mois sans c-e . Partis en vacances j’ai repris 1 cigarette bêtement en me disant c’est juste une , grosse erreur je n’étais pas guéri , ça a été limité au paquet de 20 , puis limité à la durée du séjour de 15jr  , puis une fois rentré le piège impossible d’arrêter . Morale : ne reprenez jamais une seule cigarette et ne tombez jamais en panne de c-e , achetez-en 2 pour en avoir 1 de secours ! 
Il y a 3 semaines , j’ai été cloué au lit , et généralement même très malade , ça ne m’a jamais empêché de fumer ( grippe Covid … ) mais cette fois pas envie de fumer . Faut dire que ma femme a lancé 1 chalenge il y a 2 mois et qu’elle a réussi l’arrêt total. Cela fait 3 semaines que j’ai arrêté, cette fois avec patch 21 mg, bonbons nocotinés , le tout intégralement gratuit chez votre médecin traitant . Nous avons une prescription sur 3 mois pour commencer. Mais vu ma précédente expérience on va peut être ce dire qu’il faut l’envisager sur 6 mois en diminuant les doses progressivement. Le patch c’est essentiel et c’est la clef ! Je n’y croyais pas mais en réalité il vous diffuse la quantité de nicotine pour donner l’ordre à votre cerveau : voilà ta dose de nicotine donc tu n’es pas en manque , tout en se débarrassant de cette habitude et le reste  ( association avec alcool / café, fumeur au réveil , le geste , cigarette récompense , cigarette apéro , le goudron et tout le reste (100ene de produits) … ) . Je complète le tout avec ma cigarette électronique, mais attention aux surdosages de nicotine, vous pouvez mettre 3 ou 6 mg dedans ce que je fais , vous pouvez aussi très bien fumer la c-e sans aucune nicotine selon vos patchs ( 21 / 14 / 7 mg)  et pastilles . 
La pastille est là pour compléter le patch , uniquement quand vous avez soudainement une envie de fumer , elle vous aide à passer ce moment qui dure à peine 30 sec voir 10 , et passer à autre chose tout en vous diffusant l’équivalent nicotinique d’une cigarette, et op votre cerveau a eu satisfaction. 
Quitte à bouleverser mes habitudes, j’ai tout chamboulé, j’ai complètement arrêté l’alcool , je ne bois que de l’eau , je fait extrêmement attention à l’alimentation. J’avais 10 kilos de trop , j’ai perdu 8 kgs en 3 semaines . 
Bilan , moi qui suit très gros fumeur , il y a un paradoxe car arrêter la cigarette est une chose à la fois pas facile mais si simple pourtant . Je vous conseille de vous y préparer bien à l’avance , car vous préparez votre cerveau à cette métamorphose, commencez par aller chez votre médecin , vous aurez vos patch dans le tiroir , une cigarette électronique éventuellement, et le tout va dormir tranquillement et vous attendre . Dès que vous aurez le déclic , ou bien le moment opportun, un moment par exemple moins stressant au travail , vous aurez sous la main tout ce qu’il faut . 
Petit conseil , si vous pouviez arrêter en même temps qu’un proche ou un ami , ça booste d’après moi . 
Courage et volonté ! 
Vive les économies ! 
Ps , au bout de 3 semaines plus d’essoufflements, pas de palpitations, je respire mieux et je réfléchi mieux +  regain d’énergie , que du positif. 
Ça ne fait que 3 semaines mais pour un gros fumeur c’est déjà énorme , puis comme j’ai déjà vécu un 1er échec , je sais ou je mets les pieds . Si vous vivez un échec , ce n’est pas grave , ce n’est que pour mieux préparer la bonne tentative suivante . 
J’espère que mon témoignage pourra aider quelqu’un ou quelques-uns 
Good-luck !!!