Témoignages

cela fait 3 jours que j'ai arrêté , je fumais depuis 44 ans avec des arrêts pendant mes 5 grossesses , j'ai perdu mon mari d'un cancer du poumon et c'est tellement affreux , maintenant je veux vivre et j'ai un compagnon qui ne fume pas , il me dit que je sens la cigarette , je masquais avec des bonbons , je dors très mal à part ça , ça va , pas trop de manque , j'ai l'impression de me sentir plus libre , plus d'odeur de cloppe dans l'appartement , dans la voiture , je veux y arriver

je ne fume plus depuis 3 jours. J'ai écrasé ma dernière cigarette vendredi après-midi. On est lundi et pour le moment ca va. J'ai des fortes envies mais ca passe assez vite. Parcontre, quel bonheure déjà niveau odorat et goût, un truc de fous. Mon mari fumeur, sent vraiemnt la clope je ne pensais pas qu'on pouvait "puer" autant car vraiement ca sent mauvais, je tiens bon et j'espère pouvoir dire bientôt que ca fait un mois! J'encourage tous à arrêter

20 ans de tabagisme actif, 1 paquet par jour... un arrêt pour la grossesse, avec reprise de plus belle dès la fin de l’allaitement. Quelle idiote. J’avais 36 ans, l’âge idéal pour arrêter définitivement.
C’est donc 12 ans plus tard que je me suis enfin décidée. Un déclic, LE déclic. J’ai donc écrasé ma dernière cigarette il y a très exactement 27 jours.
L’odorat est revenu, à présent je sens la pollution, les pots d’échappement, et surtout la fumée des autres qui m’apparaît dégoûtante.
Quel bonheur de ne plus puer, je me suis offert du parfum et je me parfume avec plaisir plusieurs fois par jour... les vêtements, les cheveux... tout sent bon maintenant quel bonheur.
J’ai souvent envie de manger, l’appétit est revenu avec le goût des aliments. Je maîtrise le grignotage autant que possible. A ce jour je n’ai pas pris de poids mais je me surveille, je privilégie les fruits et les laitages plutôt que bonbons et chocolats. Je me suis inscrite à la salle de sport et j’ai repris une activité physique. 20 ans que je n’avais pas fait de sport, hormis un peu de piscine... j’ai senti mon manque de souffle et bonjour les courbatures !
Je freine le café, qui me rappelle trop la cigarette : je me suis offert plein de tisanes. Pour l’humeur je prends de la valériane, et hormis la première semaine qui a été très difficile, à présent l’humeur est bonne, je me sens très calme, plus de stress ! Moi qui pensais que la cigarette me détendait, elle me stressait au contraire !
Au niveau du sommeil il y a des hauts et des bas : dans l’ensemble je dors mieux mais il m’arrive encore de me réveiller très tôt, bien avant que le réveil ne sonne. Je me rendors, ou pas, cela dépend des jours. Une légère insomnie sera donc le seul symptôme à ce jour, de mon sevrage.
Je pense à la cigarette de temps en temps, j’ai eu quelques envies, qui, il est vrai, ont disparu en quelques minutes.
Je me suis régulièrement fait de petits plaisirs avec l’argent économisé, du parfum, des CD, et un petit bijou symbole de ma nouvelle vie : un pendentif en forme d’arbre de vie qui ne me quitte plus.
Je me sens libre et heureuse, la vie sans fumée est définitivement plus belle !

25 ans ! Un quart de siècle de dépendance à la cigarette !!! Incapable d'arrêter, même pour mes 3 grossesses même si j'avais quand même fortement levé le pied. Je ne voulais pas, j'aimais trop ma cigarette, celle du matin, celle seule en voiture après avoir déposé les monstres à l'école, celle du soir avec un verre de vin, celle des soirées entre copines... Et puis, il y a eu LA prise de conscience, celle qui m'a aidée à réaliser que je ne contrôlais plus ma consommation mais que c'était ma consommation qui me contrôlait. Toute mon organisation tournait autour de "la prochaine pause cigarette" et plus rien n'avançait ni à la maison ni dans ma vie...
Alors un jour, le stop est devenu une évidence... J'ai entendu une pub pour Tabac-info-service et j'ai visité le site.
Conseil n°1 - choisir une date : le 1er juillet
Conseil n°2 - faire la liste des motivations : plus on avance dans cette liste et plus on trouve de nouvelles motivations, c'est incroyable !!! Au début c'est vaincre la dépendance / retrouver du temps sans tabac, ensuite pour l'argent (8€ le paquet, 2 fumeurs à chacun 15 cigarettes par jour et c'est 500€ par mois qui partent en fumée, plus de la moitié de notre crédit !!!), les enfants certes trop jeunes encore pour fumer mais comment être crédible si je fume lorsqu'il faudra aborder le sujet, ma santé et pouvoir être moins essoufflée à chaque effort...
Conseil n°3 - l'entourage : là cela a été le tiercé gagnant puisque mes motivations ont contaminé mon homme et ma maman, résultat nous avons tous les 3 arrêter le 1er juillet.
Autre point qui a énormément aider, le suivi médical. J'en ai parlé à mon médecin traitant après avoir pris la décision, qui m'a aiguillée vers le centre de tabacologie de l'hôpital. Suivi extraordinaire !
Je sais bien que mon témoignage est un peu long mais aujourd'hui je suis fière de moi ! Ce week-end j'ai fait mon premier trail de 8kms, ce n'était pas parfait et j'ai un peu marché mais je l'ai fini ! Et cela grâce à l'arrêt du tabac. Mes enfants disent que je sens bon ! Il n'y a que des points positifs !
Allez, à votre tour maintenant ! C'est faisable puisque j'y suis arrivée !!!

13ème jour sans une cigarette. Cela faisait 18 ans que je fumais une quinzaine de cigarettes par jour. Je n'ai jamais eu la volonté jusqu'à ce 3 octobre 2018, mais trois choses m'ont motivé : mes violentes migraines à répétition et de plus en plus fréquentes (et autres petits problèmes de santé tels qu'une toux grasse permanente), le décès de mon père suite des suites d'un cancer du poumon en 2004 et dont l'atroce image du dernier jour de sa vie me reste gravée, et l'arrêt net et total de fumer de mon compagnon lors d'une hospitalisation bénigne (pourquoi s'arrêter en si bon chemin ?!). La seule difficulté est de sentir une odeur de cigarette ou de voir quelqu'un fumer, mais il suffit de se répéter que l'envie disparaît au bout de 3-4 minutes, et c'est assez vrai ! A ce jour j'ai déjà retrouvé un meilleur odorat, je fais déjà deux fois moins de migraines, je ne grossis pas, et surtout j'ai une bien meilleure haleine et mes vêtements et doigts ne sentent plus mauvais ! J'ai aussi constaté que je toussais beaucoup moins et ce depuis les premiers jours ! Résultats assez surprenants et encourageants pour la suite :-)
Ne lâchez rien, car j'ai toujours affirmé et assumé n'avoir aucune volonté !

Bonjour j ai commencé à fumer à l âge de 14 ans, j ai arrête à mes 2 grossesses et repris à chaque fois j avais hâte de fumer...le temps à passé, toujours fumeuse, mon papa est parti à l âge de 58 ans cancer des poumons gros fumeur il m avait que c était très dur d arrêter mais qu'il le fallait et après plusieurs tentatives rechutes dès que je prenais du poids c était insupportable. Alors je reprenais et je me suis décidée à nouveau. Cela fait un mois que j ai arrêté en soirée pour l apéro ce sont les moments les plus durs mais j y suis arrivée...je ne veux plus Être dépendante de la cigarette cette addiction cette drogue qui nous détruit à petit feu fatigue stress rides dents jaunes les ongles les cheveux tout y passe ! Je suis assez sur mon apparence et je travaille dans le commerce je vois beaucoup de personnes différentes de tout âge je remarque les dégâts de la cigarette quel horreur et l odeur !!!!au début je me demandais ce que je faisais chez des amis en sortie le fait de ne pouvoir fumer m était insupportable j ai surmonté ça à été très dur j ai pris quelques kilos c est vrai mais je reprend le sport, une alimentation saine en me faisant plaisir et tant pis pour ces petits kilos qui s envoleront, chaque chose en son temps j ai attendu toutes ces années ! Il n est jamais trop tard mais si parfois c’est trop tard ! Je suis fière de moi pour moi mes enfants mon papa qui lui malheureusement a attendu que ça le tue ...je me sens libérée je vais avoir encore des moments difficiles mais je ne lâcherai plus pas tous ces efforts pour redevenir fumeur
Je suis contente d avoir partager avec vous et de vous dire à quel point je suis heureuse .....