Témoignages

Mes 50 ans approchaient.. Date limite fixée depuis des Années.. J avais bien essayé avant mais jamais réussi. Je ne pouvais plus reculer.. Ma fierté était en jeu. J ai toujours fumé. Pas beaucoup. De 1 paquet en boîte à 20 ans.. À 2 ou 3 cigarettes par jour depuis des années, cigarettes du soir ou des aperos.. Peu de cigarettes mais dépendance quand même,avec ce sentiment aussi que nos poumons de fin de Quadra filtrent moins qu avant. Alors j ai profité d une semaine de vacances loin d un bureau de tabac. J ai mangé beaucoup de fruits (pas de gâteaux.. Et oui la faim est bien PRÉSENTE) , doublé mes temps de sport.. Et surtout j ai essayé de penser et faire autre chose aux moments où l envie revenait. Cette envie dont on arrive à estimer la durée. quand elle était là,
je me lançais dans des recettes de cuisine ou je traînais dans le jardin.
J ai repris le boulot.. 1 semaine d arrêt et une première journée de travail sans avoir envie de fumer. Aucune cigarette dans le tiroir de mon bureau.. C est ce qui a contribué au succès.M interdire d aller acheter un paquet. Jour après jour.. Jour plus ou moins difficile.. Rêves la nuit d une cigarette festive.. Tous les jours ont été une victoire. Alors j ai enchaîné avec les amis (fumeurs ou non fumeurs) les repas et aperos de cet été. Je n ai pas voulu me couper du monde. Et toujours en ne voulant pas toucher à une seule clope. Car je sais au fond de moi qu une seule cigarette signera mon futur echecJe sais que rien n est acquis mais ce que je peux dire aujourd'hui :je me sens bien mieux. Je nage plus loin à chaque séance. Je cours aussi sans perdre en rythme et en souffle comme avant. Ma peau est plus jolie.. Et je suis si fière de moi. Je ne suis plus dépendante de ce poison. Oui il faut croire en nous. Il y a ce moment de déclic. Y penser à l avance et se préparer au grand Stop. On s habitue aussi à ne plus fumer.

voila je n'ai jamais fumer, et cette année j'aimerais commencer, connaitre la joie de puer de la gueule, de tousser comme un dératé le matin, ne plus apprécier le gouts des choses, aussi perdre mes érections, devenir un gros crado en jetant mes mégots partout et aussi mes paquets!! En gros devenir un vrai fumeur, merci de votre aide

Bonjour, une grosse grippe et presque 3 semaines sans fumer, craquage il y a 3 jours en ayant fumer 5 cigarettes dans une journée... Puis plus depuis 2 jours. C'est quand même dur d'arrêter, car j'aimais bien celle avec le café ou à l'apero

Fumeuse pendant 10 ans, très grosse fumeuse en soirée… j'ai facilement arrêté pendant mes deux grossesses pour reprendre quelques semaines après la naissance de mes enfants sous le prétexte d'être trop stressée et d'avoir un mari fumeur…
Cela fait 4 ans que je demande à mon mari d'arrêter avec moi car j'ai honte de fumer pour différentes raisons : l'argent mal dépensé, une espérance de vie réduite, le mauvais exemple donné à mes enfants (même si nous fumons toujours dehors).
Le déclic pour ce mois sans tabac : une réflexion de mon fils de trois ans qui en mangeant des haricots verts a dit "regarde maman, je fume"....Mon mari est enfin d'accord pour s'arrêter! Cela fait 4 jours que nous avons arrêté ensemble, sans substitut. Je suis plus que motivée! Dès que je suis stressée, je fais des exercices de respiration, et ça va beaucoup mieux!
Je veux pouvoir dire à mes enfants qui vont grandir "fumer c'est très mauvais!".

25jrs d arret de tabac contre 35 ans de tabagisme
Motivation vais être une grand-mère dans 2 mois
Plus envie de fumer malgres la difficulté mais sans cigarette on vis mieux plus du tout esclave
Je suis la plus heureuse
Je souhaite que toutes les personnes qui font l effort d arreter y arrive

18 ans que je fumais...les dernières années entre 5 et 10 cigarettes/jour. L'alerte m'a été donné par les professionnels de santé qu'on passe la barre de la fatidique trentaine.
Quelques mois pendant lesquels je me disais que j'allais bientôt arrêter de fumer...je ne savais juste pas quand. C'est le début de la motivation, se répéter qu'on va le faire, le partager auprès de son entourage et de ses amis pour ne pas les décevoir et effectivement franchir le pas.
Et puis le besoin de s'imposer un défi qu'on va réaliser....c'est fait je me dis deux mois pour me préparer, deux mois pendant lesquels je diminue ma consommation de cigarettes (je note dans mon agenda le nombre pour voir les progrès et me rassurer) puis me stabilise à 2/jour (je choisis le moment pour les fumer mais je m'impose de ne pas dépasser 2). J'y arrive et suis complétement ravie.
Allez c'est parti j'arrête!!!Pour m'aider la lecture du livre d'Allan Carr fort utile (ce qu'il me dit ne me plaît pas mais je me force car son taux de réussite est important). Au fil de la lecture, j'adhère, je change de position... M'aident aussi les patchs conseillés par mon médecin qui calment le besoin de nicotine (n'oubliez pas que physiquement la nicotine est présente seulement 5 à 7 jours dans le corps)....les gommettes quand c'est trop dur....
Les 2 premiers mois sont extrêmement difficiles mais je tiens bon et j'en suis fière. Changements physiques démoralisants (acné, prise de poids mais çà on verra après; maux de tête...) et quotidien perturbé (sommeil difficile, excité, maléfique, colérique,...).
Restriction des sorties pour ne pas craquer autour d'un verre.
Aujourd'hui cela fait 2 ans que j'ai arrêté et quel bonheur!!!Cette dépendance qui est partie, je suis en meilleure santé, ma peau est belle, le souffle est bien mieux, mon porte monnaie léger...et cette odeur qui sent la mort a disparu!!!!Je suis la plus intolérante envers les fumeurs!!!
N'hésitez pas foncez!!!Ca va être difficile mais rapidement vous serez fier et aurez les 1ers effets positifs.