Témoignages

Première semaine sans faute ? Presque...Depuis lundi je maitrisais bien mon envie de fumer mais dès vendredi soir cela a été dur...Ma dépendance n'est que psychologique et comportementale..."que...".
Nest-ce pas le plus dur en fait ? Petite fumeuse depuis près de 50 ans, mon défi c'est de trouver la motivation d'arrêter...surtout le soir.
Samedi, toujours victorieuse, fière de moi ; c'eût été si simple de quémander une roulée à mon fils...
Et dimanche après-midi : je tombe par hasard sur un vieux paquet dans lequel se cachait, toute belle, ma dernière cigarette ! Elle m'attendait. Dès cet instant j'ai su que je la fumerai...malgré le discours du tabacologue au téléphone dans la matinée.
Comme la petite chèvre de Monsieur Seguin j'ai fourbi mes cornes et mes sabots, j'ai tenu jusqu'au soir, 21 heures, mais pas jusqu'au matin...
J'ai craqué. Elle était délicieuse ... et suffisante.
Ce matin je regroupe mes forces de conviction, mes motivations...Et je compte bien tenir plus longtemps sans en acheter...

Bonjour
J ai décidé d arrêter de fumer le 13/10./21. Mon souffle était mauvais il le fallait.
Des le début de l arrêt le souffle s est amélioré dans la journée même.
Ensuite c est un combat chaque jour mais combattre une addiction n est jamais facile, surtout les premières semaines.
Si on compare le manque d air est aussi un combat permanent et pire que celui de l addiction.
Au bout de 3 semaines mon corps s est habitué à lutter et je lutte de moins en moins.
Au début la vie sans cigarette me paraissait fade, petite phase dépressive et de deuil de la cigarette puis le corps s habitue et je trouve qu aujourd’hui c est plus facile, le moral revient aussi, j ai même vu mes amis en soirée sans craquer
En cas d envie de fumer irrésistible, je vous conseille de vous substituer +++ par tous les moyens : patch, gommes et cigarette électronique puis une fois comblée l envie passe. Ces crises arrivent de moins en moins au bout de 3 semaines donc allez y, combattez et alors vous vous sentirez tellement mieux et tellement libre!

Bonjour à tous et félicitations
J'ai arrêté progressivement depuis le 30 août, d'une vingtaine de cigarettes par jours à 3 avec comprimé sublingual 2mg et des patchs 21 puis 14 et 7 depuis le 1 novembre plus une seule cigarette ?Ne plus dépendre de ce rituel, quel bonheur, il faut vraiment changer ses habitudes, pas se mettre la pression. Je me suis inscrit au telethon je fais beaucoup de marche

J’ai arrêté de fumer depuis 11 jours c’est très dur mais je suis motivé et quand l’envie me prend je me dit non tu dois tenir il faut que tu y arrives alors je m’occupe l’esprit je bois un verre d’eau je pense à autre chose et l’envie passe je suis fière de moi et motivé c’est l’essentiel

Très heureuse de réaliser cette aventure collective, une nouvelle page s'ouvre. C'est l'occasion de se re-découvrir, de se réinventer. De créer de nouvelles habitudes et mieux se connaître. Nous prenons soin de nous, nous nous prenons en main et pouvons en être fier. Courage à tous et bonne journée sans fumée.
Bises

Chaque jour sans tabac je me dis que je peux continuer même si des fois c’est compliqué je me dit oh tu ne vas pas craquer tu as tenu 4 jours, 5 jours, 6 jours tu ne vas pas mettre tous ces efforts à la poubelle pour une cigarette allez continue tu peux le faire. Ok je vapote c’est mon alternative jusqu’à ce que tu arrêtes tout mais franchement tu respire mieux tu n’as plus cette odeur de tabac froid sur toi, tu ne dois plus faire tes cigarettes le soir, tu ne dois plus sortir sous la pluie fumer et ta langue redevient rose . Bref continue tu as tenue jusque là tu peux continuer tu es plus forte que ce que tu crois je crois en toi tu as de bonnes motivations