Témoignages

c’est bizarre je n’ai quasiment pas repensé à avoir envie de fumer depuis l’arrêt ... je sens juste quand je suis énervée que ça pourrai éventuellement me calmer mais non en fait je suis moins énervée ! je n’étais dépendante de la nicotine et je ne suis plus dépendante du rituel ! le mauvais temps m’aide je suis une fumeuse de terrasse l’été ! j’espère que c’est définitivement derrière moi !

Comme on dit par chez nous, Forza!
Une semaine d'arrêt.
Méthode: Un mois à avoir réduit d'un tiers sans substitut (passé de 2 paquets à moins de 15 par jour), avec beaucoup de motivation, mais étonnamment sans trop de sensation de manque.
Puis arrêt, avec patch (14) et sport.
Les 20 minutes de sport le matin m'aident à "zapper" la cigarette après le café. Bon il faut se lever une demi-heure plus tôt (et je pars de chez moi à 6h30!) mais c'est faisable.
Les deux premiers jours, je faisais 5 minutes de muscu, abdo n'importe quoi à chaque fois que l'envie de nicotine me démangeait. Je précise que je ne faisais pas de sport avant.
Je pensais que ce serait plus dur le matin, mais c'est plutôt à partir de 16, 17h que c'est difficile et que j'ai de vraies grosses envies de type bouffées de chaleur. Est ce à cause du patch? Je ne sais pas. Je me suis achetée des fruits secs à grignoter.

Et pour garder la motivation et la bonne humeur, je m'oblige à faire les pauses cigarettes au boulot, ce qui me permet de ne pas en plus être en manque des moments de convivialité. Je m'éloigne un peu pour ne pas être dans la fumée, et franchement ça va.

Allez, c'est votre tour! ;-)

La première fois que j'ai voulu arrêter, j'ai essayé les patch mais je fumait.
Cette fois, j'ai acheté une cigarette électronique et je me suis rendu compte que je fumait plus mais dès que je met un patch c'est dur donc que la cigarette électronique, plus de patch et je me sens libre.
Je rechante bien, je maigrir mais surtout je suis plus un mort vivant avec un cendrier froid à la place de la bouche.

Bonjour,
Fumeuse depuis environ 10 ans, avec la quasi totalité d'un paquet fumé par jour, je ne me pensais pas capable un jour d'arrêter la cigarette. J'ai réussi grâce à un substitut, la cigarette électronique. Aujourd'hui j'ai fumé une cigarette pour voir si cela me manquait... Et je n'ai pas apprécié son goût !
Pour moi cela a vraiment fonctionné : j'ai commencé par du liquide à 12 milligrammes de nicotine, et je compte diminuer chaque mois ce dosage. L'objectif, arriver à zéro milligrammes !
Souhaitez moi bonne chance !

Mes envies sont présentes en cas de stress lorsque je suis contrariée par exemple. Avant mon habitude était de sortir fumer. Maintenant je remplace par un thé (sans sucre pour pas prendre de poids, achetez vous en des originaux!) et si besoin je clique sur « je vais craquer » dans l’appli « TabacInfoService » pour faire un petit jeu par ex pour changer rapidement et facilement d’idée ! Ça marche !

Voilà 1 semaine aujourd'hui 0 cigarettes!
Grâce à la cigarette électronique Pas de manque pour le moment.