Témoignages

J'ai décidé d'arrêter de fumer il y un an , mon médecin m'a prescrit des patchs pendant 2 mois et j'avoue que cela m'a beaucoup aidé,
Depuis je n'ai plus aucunes envie de fumer même quand je rencontre d'autre fumeur.
Je suis libérée et je fais d'énormes économies.
Par contre j'ai pris 10 kg, mais je me sens mieux sans tabac.
J'encourage tout le monde à arrêter de fumer, c'est pas toujours facile mais on peut y arriver aujourd'hui. ( fumeuse pendant 40 ans)

Courant novembre 2019, après des mois de "j'aimerai bien", je suis passée à "je veux". A cette époque je fumais en moyenne 1 paquet et demi par jour. Je me suis inscrite sur tabac info service un vendredi. Le samedi j'étais appelée par une secrétaire pour créer mon dossier et dès la semaine suivante j'étais contactée par une tabacologue qui m'a accompagnée de manière intensive. Peu a peut et avec son aide, j'ai diminué puis arrêté tous les substituts et depuis presque 3 ans... Plus rien. Ni cigarette, ni cigarette électronique, ni patch, ni chewing-gum à la nicotine, rien... Après 45 ans de tabagisme très actif, je n'aurais jamais cru y arriver et franchement, malgré une prise de poids importante je ne veux surtout pas reprendre, je me sens tellement libérée. Je fais partie de la classe moyenne basse et en toute honnêteté, l'argent n'a pas été un argument à ce moment-là, c'était plus un ras le bol lié à cette dépendance. Je n'ai pris que récemment conscience de toutes les choses que je me refusais à l'époque et que je peux faire aujourd'hui sans finir dans le rouge sur mon compte en banque, combien je peux gâter mes proches sans trop calculer, quel bonheur ! Encore mille mercis à tabac info service, à mon généraliste et à mon mari (qui s'est lui aussi arrêté pour me soutenir et croyez bien que c'est plus facile quand personne ne fume à la maison) pour toute l'aide qu'ils m'ont apportée.
Maintenant j'ai pris la décision de relever un nouveau défi, celui de perdre le poids que j'ai pris. Avant je ne pouvais pas. Je n'avais pas le courage de rajouter une privation sur une privation. Aujourd'hui je me sens prête car je ne ressent plus l'arrêt du tabac comme une privation. C'est quelque chose qui est derrière moi même si je sais que cela peut revenir un jour. Je ne suis pas un non-fumeur, je resterai toute ma vie un ancien fumeur mais au bout de 3 ans j'ai la volonté de le rester.

Bonjour,
Quatre jours sans fumer, et je sens qu'une vie sans le tabac est possible.
Suite à des problèmes de santé psychiques, j'ai commencé il y a 20 ans.
Aujourd'hui, ces problèmes psychiques sont moins lourds, et j'ai refait un arrêt du tabac. Je suis aidée par un médecin généraliste, à qui j'ai demandé clairement de m'accompagner, et qui me prescrit des patchs à mettre par 2, car je fumais beaucoup.
Comme j'ai lu sur votre site qu'une pulsion à fumer ne durait pas plus de 2 ou 3 minutes, à chaque fois que j'ai une envie (et que j'ai l'image des cigarettes dans ma tête), je me place devant un réveil pendant trois minutes pendant lesquelles je me répète les raisons d'arrêter cette addiction. Ou alors je prends une pastille à la nicotine.
Parallèlement, pour me détoxifier, je prends du charbon actif.
Et je me sens de mieux en mieux.
J'ai l'application tabac info service, qui calcule pour moi le temps passé dans l'abstinence et les économies. Je tiens un journal sur mon smartphone, qui m'aide beaucoup.
Je vous souhaite de réaliser cette aventure de l'arrêt du tabac. Il faut un peu de courage, mais aussi beaucoup de bon sens et de l'aide.

Bonjour,
Fumeuse depuis 20 ans, je suis allée jusqu'à 2 à 3 paquets de 20 brunes par jour.
J'ai déjà arrêté net avec des patchs, mais je n'ai pas dépassé un an d'abstinence. Je supporte mal les patchs, qui sont de plus contraignants à mettre.
Alors je teste une autre méthode, qui me semble plus douce et plus naturelle : alterner cigarettes et pastilles à la nicotine (j'ai choisi des petites pastilles qui fondent vite ). Et là, je sens que je suis bien partie. J'arrive à prendre du recul avec mon addiction. Et concrètement, j'achète moins souvent du tabac.
Mon objectif : me passer progressivement du tabac, quitte à consommer encore des pastilles.
Le nuage de fumée toxique s'estompe...

Bonjour.
J’ai commencé à fumer dès l’âge de 13 ans. Pas par envie mais si je faisais pas comme les autres, j’étais un nul !
Cela a commencé par une clope par ci, par là. Vers 22/24 ans, j’étais rendu au parquet par jour et cela jusqu’à mes 50 ans de l’année dernière :-(
Par contre, pendant toutes ces années de fumage, j’ai arrêté 3 fois dont une 2,5 ans. Les aléas de la vie ont fait que j’ai craqué !
La cigarette est sournoise… c’est une fausse amie ! On aime fumer ! Mais combien de bonnes sur toutes celles grillées ?
Bref, je ne me supportais plus à me lever le matin et c’était verre d’eau/clope.
Et surtout, c’est que j’ai fait une phlébite il y a plus de 10 ans et deux ans après une double embolie pulmonaire (je crachais du sang). Mais cela ne m’a pas empêché de continuer encore… mais c’est fini depuis maintenant 1 mois et une semaine ! C’est dur mais quelle libération et je sais qu’au fil du temps, tout cela va s’estomper et disparaître :-)
Je passe par un protocole nicotinique patch et cela marche bien malgré parfois des petits moments un peu… dur. Mais ça va aller.
Juste pour info, il ne faut pas hésiter à mettre deux patchs si vous êtes d’anciens gros fumeurs car on ne se défait pas de la nicotine comme cela… enfin pour moi. Je préfère encore avoir de la nicotine dans le sang pendant un certain temps et après plus du tout, que de continuer à fumer un combustible qui tue.
Voilà mon témoignage. Bon courage à tous. C’est possible, totalement possible.
Raphaël, Nantes (44).

On m'a détecté par hasard un anévrisme de l'aorte important et on m'a opéré le 10 octobre 2021. Je devais arrêter de fumer si je voulais espérer prolonger un peu mon existence. Deux paquets par jour depuis 40 ans, je pensais que cela allait être très difficile. J'ai donc cessé de fumer un matin... Dur après le café du matin et du midi, très dur. Le lendemain je décidai donc de tricher un peu en fumant une cigarette juste pour apaiser ce besoin de fumer. Après 3 bouffées l'envie se calme et j'éteins la cigarette entamée. Après le café de midi, idem, je finis la cigarette du matin. Au bout d'une dizaine de jours j'ai donc décidé de stopper aussi cette cigarette. Cela fera 8 mois le 10 juin, aujourd'hui je me sens libéré, je ne fumerai plus, et ce n'est pas un luxe, car j'ai eu dans la foulée un polype dans la vessie, opéré puis 8 semaines de chimiothérapie, 3 stents dans les coronaires, et opéré de la jambe pour déboucher des artères. Tout cela " grâce " au tabac... Si vous saviez ce que je regrette de ne pas avoir essayé d'arrêter de fumer plus tôt. Si mon témoignage peut servir.