Témoignages

Voici une semaine que j'ai arrêté le tabac. J'ai eu du mal à prendre cette décision et puis je me suis mise à lister les points négatifs de ma dépendance : les finances, la mauvaise odeur, la toux. Je crois que ma principale motivation est la mauvaise odeur des fumeurs. A chaque fois que j'ai envie de fumer, j'y pense et je me dis "tiens bon !"
C'est tout de même difficile de ne pas y penser à chaque moment critique : le matin, après manger, en sortant du travail, avant de se coucher.... tout un tas de rituels ridicules ! D'autant plus que mon mari fume toujours, je supporte de moins en moins son odeur et j'espère qu'il s'arrêtera un jour ! En tout cas, il a diminué sa consommation.
Bon courage à toutes et à tous ! C'est pas si difficile, l'envie est de courte durée, en buvant un verre d'eau, en pensant à autre chose ou en sortant marcher, on y arrive.

Bonjour
J ai décidé d arrêter de fumer le 13/10./21. Mon souffle était mauvais il le fallait.
Des le début de l arrêt le souffle s est amélioré dans la journée même.
Ensuite c est un combat chaque jour mais combattre une addiction n est jamais facile, surtout les premières semaines.
Si on compare le manque d air est aussi un combat permanent et pire que celui de l addiction.
Au bout de 3 semaines mon corps s est habitué à lutter et je lutte de moins en moins.
Au début la vie sans cigarette me paraissait fade, petite phase dépressive et de deuil de la cigarette puis le corps s habitue et je trouve qu aujourd’hui c est plus facile, le moral revient aussi, j ai même vu mes amis en soirée sans craquer
En cas d envie de fumer irrésistible, je vous conseille de vous substituer +++ par tous les moyens : patch, gommes et cigarette électronique puis une fois comblée l envie passe. Ces crises arrivent de moins en moins au bout de 3 semaines donc allez y, combattez et alors vous vous sentirez tellement mieux et tellement libre!

Bonjour ou Bonsoir.
Je savais qu'au Mois de Novembre, il y avait le "Mois sans tabac", mais j'ai eu le déclic 06/10/21 au matin. Depuis de nombreuses années, je crachais mes poumons, à savoir une bronchite chronique quotidienne. Ma trachée était encombrée ce qui entrainait des nausées et autres.....
Marre de chez Marre !!!!
La décision est prise. Sur de très bons conseils (professionnels de santés), j'ai acheté une cigarette électronique. Le dosage est parfait pour subvenir à mon besoin de nicotine. Pour conforter tout ça, j'ai un patch quotidien.
Pour votre info, j'ai commencé à fumer à l'âge de 16 Ans et j'en ai 52. Je fumais 15 clopes par jour.
Résultat de l'opération : Depuis 1 Mois, j'ai arrêté le tabac, mais pas la nicotine. Je vais baisser les doses de nicotines petit à petit.
Actuellement, je suis suivi par une Docteur du Mois sans tabac, et une infirmière tabacologue qui habite ma ville.
Conclusion :
En 24 heures sans tabac, j'avais 0 de monoxyde de carbone dans le corps (on m'a fait souffler dans un appareil). En 4 jours, je ne crache plus rien, sauf ce qui sort de mes nouveaux poumons (c'est normal parce que les poumons se refont automatiquement.
J'ai calculé que en 1 Mois, j'ai économisé 159 euros par rapport au tabac.
Mesdames et Messieurs, je commence à revivre, je ne suis presque plus essoufflé et je n'ai plus de nausées le matin.
JE RENAIS !!!!!!

Cela fait maintenant 4 jours que je n'ai pas toucher à une cigarette, le premier jours de ma prise de décision, j'ai jeter mon cendrier, première étape symbolique, deuxième étape symbolique à mes yeux, je suis aller au tabac, la personne me tend un paquet.....et je lui dit non, aujourd'hui c'est moi qui vous en donne un en lui disant que j'arrêter de fumer, je lui est donner mon paquet avec 15 cigarette et mon briquet....!
J'ai mis des patchs et 'ai jacheter des pastilles à la nicotine, chaque fois que je pense à la cigarette j'en prends une et j'essaie de m'occuper l'esprit en m'occupant manuellement !
4 jours que je fonctionne comme ça et ça marche !!!!!

Trop fier !!!
Courage à tous et bonne continuation !!

Bonjour à vous tous,
j'ai décidé d'arrêter de fumer pour me faire un cadeau pour mon anniversaire aussi pour ma santé et mon porte-monnaie. j'ai demandé de l'aide à mon médecin car je ne pouvais m'en sortir seul alors j'ai décidé de mettre des patchs ce qui m'aide beaucoup malgré que j'ai l'impression qu'il me manque toujours quelque chose mais j'ai la volonté aujourd'hui d'arrêter et de ne jamais recommencer pour l'instant j'arrive à tenir le coup même si j'ai fait quelques écarts quand je rencontre une personne qui fume.
Aujourd'hui je dis NON à la cigarette.
Je me sens déjà beaucoup mieux.
Bon courage à vous tous

Bonjour à tous et félicitations
J'ai arrêté progressivement depuis le 30 août, d'une vingtaine de cigarettes par jours à 3 avec comprimé sublingual 2mg et des patchs 21 puis 14 et 7 depuis le 1 novembre plus une seule cigarette ?Ne plus dépendre de ce rituel, quel bonheur, il faut vraiment changer ses habitudes, pas se mettre la pression. Je me suis inscrit au telethon je fais beaucoup de marche