Témoignages

Bonjour,
Cela fait plus de 4 mois que j’ai arrêté, j’ai 60 ans et j’ai commencé à 18 ans. Je fumais 1 paquet de 20 clopes par jour, des blondes, voire un peu moins ou plus. J’ai décidé d’arrêter pour ma santé, tout va bien, pour mon portemonnaie, et aussi pour mon entourage familial.
Je ne pensais jamais y arriver mais c’est possible. J’ai installé l’application gratuite « tabac info service » et suis appelé régulièrement par un tabacologue qui me suit depuis le début de mon arrêt. Cela m’aide énormément, je suis ses conseils, une précieuse aide (tout cela gratuitement).
J’avoue franchement que c’est une très dure décision de se séparer du tabac qui m’a suivi pendant 42 années, c’est un divorce, il faut revoir pas mal de choses dans ses habitudes mais quelle délivrance.
Voilà, je suis sur la bonne voie, une fierté d’arrêter, de la liberté retrouvée.
Je me trouve beaucoup moins anxieux depuis l’arrêt du tabac, plus posé, on a tout à y gagner.
Les substituts sont pris en charge par la sécu (patch, gomme à mâcher) cela aide énormément.
Je vapote un peu, cela peut aider. Mieux vapoter que refumer en sachant que je vapote de moins en moins, cela peut donc aider aussi sans tomber dans une autre addiction.
Le premier mois était le plus dur, cela commence à aller mieux, l’envie de fumer une vraie clope est toujours présente par moment mais s’estompe avec le temps, faut de la patience, du temps.
N’hésitez pas à arrêter, comme je le mentionnais plus haut je ne pensais jamais y arriver, c’était ancrer dans ma tête que ce n’était pas possible, je me trompais, l’être humain n’est pas né avec une clope à la bouche, hé hé, bon courage…

J'ai arrêté de fumer depuis 92 jours, tabac : 43 ans.

C'est plus facile avec des encouragements que des sarcasmes, du style ah oui c'est une addiction, ah oui enfin t'as pas encore repris, ah de toute façon tu ne récupèreras pas ...

Je laisse de côté et sourie intérieurement en me disant : je vais y arriver et vive la vie.

Moi j'avoue ,je n'ai plus envie de les entendre et suis heureuse de ne plus dépendre du bureau de tabac, vivant avec une BPCO et polyarthrite rhumatoïde.

Bon courage à celles et ceux qui ont arrêté et oui c'est possible même si l'on s'y reprend à plusieurs fois.

Belles journées à vous tous

J’ai fumé depuis l’âge de 20 ans. De quelques cigarettes jusqu’à 1 paquet par jour .
Et j’ai aussi arrêté 6 fois avec des périodes d’arrêt qui ont duré entre 1 mois et 4 ans .
Ce que je peux dire , c’est que la première fois que j’ai arrêté pour quelques mois, j’ai pas eu de difficulté à arrêter mais psychologiquement, cela a eu aussi un effet néfaste , voir désastreux : « je peux m’arrêter quand je veux et c’est pas difficile donc je peux reprendre et m’arrêter quand je veux alors pourquoi ne pas se faire plaisir ».
Et cet état d’esprit m’a pénalisé tout au long de mes arrêts . Je trouvais ainsi de bonnes excuses pour reprendre sauf que c’était de mauvaises excuses .
Car la dernière fois que j’ai arrêté (Août 2023), cela a été très compliqué . Je suis devenu agressif , susceptible, de mauvaise humeur et invivable auprès de mes proches mais aussi au boulot durant plusieurs jours jours , voir semaines après cette arrêt.
Aujourd’hui, je me rends compte que ce dernier arrêt a duré … D’aout à Octobre , j’ai eu beaucoup de mal à stabiliser mes sauts d’humeur et pendant 3 mois tous les jours, je voulais recommencer a fumer . Pire j’en rêvais pendant certaines nuits.
Mais j’ai tenu jusque maintenant, non sans y penser encore quelquefois .
Quand j’ai arrêté , je fumais 15 cigarettes par jour.

J'ai arrêté de fumer le 21 juillet 2020 quand j'ai vu le + sur le test de grossesse. Apres plusieurs fausses couches je voulais mettre toutes les chances de mon côté pour mener cette grossesse à terme et porter mon bébé. Mon gynécologue mettait en cause ma consommation de tabac dans mes fausses couches.
J'ai commencé à fumer vers les 14 15 ans et j'ai arrêté à 28 ans. Je fumais des le réveil defois un paquet par jour et pas que des cigarettes.
Je ne pourrais pas vraiment vous dire comment j'ai vecu cette periode, parce que avec les hormones je suis incapable de différencier toutes les émotions ( envies, stresses, sautes d'humeur, manque de nicotine...) que j'ai pu ressentir tout était melangé et plus intense pendant ces 9 longs mois,
C'était une période assez dure pour moi, je ne m'en croyais pas capable, mais je m'imaginais mon bébé dans mes bras et rien ne m'était plus du tout insurmontable. Je me suis découverte une force mentale qui ne cesse de me surprendre depuis. J'ai pris beaucoup mais beaucoup de kilos pendant ma grossesse à cause de l'arrêt de tabac + la grossesse j'avais constamment faim, je mangeais pour 5 mais ce n'est pas important, aujourd'hui mon fils a 3 ans et je n'ai plus jamais eu envie ou ressenti le besoin de fumer.
Bon courage à vous tous

J'ai arrêté de fumer en décembre 2022 suite à une grosse grippe. J'ai profité de ces 10 jours d'allitement pour me lancer. Je fumais plus d'un paquet par jour depuis 15 ans et je ne m'imaginais pas y arriver. Et pourtant... pensez à autre chose! Ne changez pas forcément vos habitudes, n'essayez pas de ne pas prendre de poids, prenez les choses les plus simplement possible parce que c'est possible.

Bonjour, j'ai arrêter le tabac depuis 5 jours aujourd'hui, mon histoire avec la cigarette est particulière,non fumeur de base j'ai commencé à être un fumeur sur le tard a 35 ans suite a un chanboulelent de vie ( je fumais essentiellement en soirée un ou quelques cigarios parfumés) me disant que je ne serais jamais addict et que c'était occasionnel....puis ces cigarios sont venus accompagner un verre ou des verres lors d'apéro en semaine et l'eté puis ça a été 1 / jour voir plus qd j'étais stressé ou après une journée difficile, puis je suis passé du cigarios à la cigarette et a 1 paquet / jour .... schéma on ne peut plus logique qd on goûte au tabac et qu'il accompagne des bons et mauvais moment ( je fume parce que je suis bien et je fume parce que je ne vais pas bien ....c'est sans fin?) après 5 jours d'arrêt bilan très très positif sur ma santé ( moins de réveil nocturne, je ronfle moins, mes nuits sont plus réparatrice, regain d'énergie, haleine ,vision des choses différentes sur mon quotidien ( autre regard), système érectile plus puissant, envie de ressortir et prendre soin de moi , économies certaine car je vais plus au tabac tout les jours dépenser 13 euros ) je suis sur la bonne voie, j'ai décidé aussi de perdre du poids et commencer un régime avant l'été, dites vous que ARETTER LE TABAC EST UN CHANGEMENT DE VIE ET QUE CE CHANGEMENT POSITIF EN ENTRAINE UN AUTRE DANS LA FOULÉE...bonne chance a vous