Témoignages

Bonjour,

Cela fait maintenant 2 semaines que j'ai arrêté de fumer.

Il s'agit d'un choix fait en conscience.
J'ai beaucoup travaillé mon arrêt en me posant, en réfléchissant à ma vie, à ma qualité de vie, à ce qui est important dans ma vie et en étant consciente qu'à cause de la cigarette, ma vie allait basculer tôt ou tard.J'ai beaucoup écrit aussi: mes peurs, mes priorités, mes plans d'action,...

Je me suis choisie, j'ai choisi ma vie, ma bonne santé, j'ai choisi de me
libérer, de vivre pleinement ma vie en conscience et en santé, pour moi et pour ceux que j'aime.

La cigarette c'est une prison qui nous coupe du monde. On pense qu'elle est une bouffée d'oxygène, un plaisir mais elle nous enferme, nous coupe de nos émotions, de nos ressentis. Elle prend toute la place dans notre tête et dans notre vie avec à la clé, de grosses
dépenses d'argent, des douleurs
diverses, des inquiétudes pour notre
santé et de graves problèmes de
santé à la clé... Qui arriveront avec certitude.

Alors arrêtons maintenant. Arrêtons de nous détruire et vivons enfin la vie pleinement et en conscience.

Pour ma part, pour m'aider à tenir le cap, je prends des comprimés..peu mais ça m'aide beaucoup car la cigarette fait tellement vite partie de nos habitudes de vie que tout ce qu'on fait dans notre quotidien nous la rappelle.

Allez, choisissez vous, choisissez votre vie, votre qualité de vie, votre bonne santé pour continuer à vivre votre vie telle que vous la vivez aujourd'hui?

Amicalement,

Sylvia

J'ai arrêté le 14 février 2025. Plusieurs tentatives depuis 20 ans de tabagisme mais une grosse envie d'arrêter maintenant. Pourquoi? Je ne sais pas, peut-être l'âge et une prise de conscience que le tabac ne fait pas avancer dans la vie. Le tabac calme les nerfs (en tout cas c'est ce que je ressentais quand je n'avais pas fumer depuis quelques heures), permet de rester concentrer (une petite pause clope puis on retourne au taff), sûrement utile pour être productif quand on fait un travail sédentaire (mais sûrement pas vraiment bénéfique pour soi et son entourage). Bref, à la place je me mets au sport, je vais dans la nature, j'écoute de la musique calme, je bricole pour mon entourage ou mes amis, on verra si ça marche. Bon arrêt

Bonjour, j' ai arrêté de fumer pour la 2eme fois le 11/11/2024.
La 1ere fois c était en novembre 2010. J ai arrêté sans substitut, sans aide, et ça a duré 8 ans. Pourquoi j ai repris ? Va savoir, visiblement un problème de gestion des émotions. Cette fois, je n arrête pas simplement parce qu il le faut, mais parce que je ne sais plus pourquoi je fume, pourquoi j ai été esclave tant d années de la cigarette. J'ai appelé le 3989, j ai des patchs, je fais une thérapie cognitive et comportementale, je faisais déjà du sport mais là encore plus. Et franchement c est beaucoup plus facile que la 1ere fois. Je ne compense pas par la nourriture mais par le sport. On verra bien la suite, mais pour l instant je n ai pas pris de poids. En tout cas, si j ai un conseil, c est qu il faut se faire aider. On est pas obligé d arrêter la cigarette en mode guerrier. Ça peut être beaucoup plus simple. Courage !!! Et réfléchissez à tout ce que vous pouvez faire avec ce temps gagné juste pour vous ?

Bonjour j'ai fait mes très jeunes au collège et puis de plus en plus j'étais arrivé à un paquet par jour, un jour j'étais en train de faire quelque chose je ne sais plus puis je me suis dit comme d'habitude ben je vais en fumer une avant, dans ma tête ça fait tilt mais je suis dépendante(moi qui ai horreur de dépendre de quoi que ce soit)à chaque fois je dois en fumer une avant, puis mon fils a dû se faire hospitaliser et j'avais honte de sentir le tabac deuxième déclic. Alors j'ai acheté des patchs j'avais encore un paquet de cigarettes donc au début j'en fumais une le matin une le soir puis comme il me restait plus grand-chose dans le paquet j'ai fini par fumer celle du soir puis j'en ai plus acheté j'ai continué mes patchs.
Et je me suis rendu compte du temps libre que je gagnais j'ai commencé à faire du sport à rencontrer des gens socialement ben c'était plus agréable puis j'ai j'ai eu plus d'argent forcément bon j'ai investi dans les chaussures à l'époque lol. En tout cas je ne regrette pas d'avoir arrêté ça c'est sûr et certain bon courage à vous tout le monde est capable il suffit du bon moment on peut avoir des échecs entre deux c'est pas grave on recommence il faut conditionner son mental avoir un but allez bon courage je vous souhaite plein de bonnes choses

Bonjour, 12 jours d arrêt du tabac et c'est très fluide, je me sens bien, heureuse et sereine, pas de colère, de stress ou de tristesse.
Il y a quelques années je suis restée abstinente 3 ans et j'ai rechuté en voulant fumer une cigarette une seule. Je suis redevenu fumeuse pendant 6 ans et de plus en plus, j'ai fait plusieurs tentatives d arrêt en voulant faire comme la première fois, avec des patchs mais sans aide en parallèle, ça n a pas marché.
Je me suis enfin décidé à demander de l aide, je suis suivi par une tabacologue gratuitement et je fais exactement ce qu elle me dit de faire, ça a tout changé effectivement d avoir mis mon égo de côté et de faire confiance, j'ai vraiment espoir que cela dur dans le temps, je suis très motivée car je reçois aussi de l aide sur le site ou j y trouve de la bienveillance et que de la bienveillance... merci à toutes les personnes qui essayent d arrêter, qui arrêtent et qui partagent leur expérience.

Bonjour,
Fumeuse depuis une quarantaine d années, j ai pris la décision de participer au mois sans tabac cette année pour en finir définitivement avec la cigarette. 
En moyenne je fumais une quinzaine de cigarettes par jour et ces derniers temps un paquet voir un peu plus car je vis des moments difficiles aux cotes de mon frère qui est atteint d un cancer.
D autre part, ces derniers temps en fumant beaucoup trop j ai ressenti une douleur suspecte dans le dos cote droit qui m a fait penser que je pourrai developper un cancer des poumons d ou ma peur et mon désir de stopper cette dépendance.
J ai commence l arrêt du tabac le 2 novembre en plaçant un patch 21 mg mais j ai fume tout de même 2 cigarettes.
Le deuxième jour toujours avec le patch 21 mg j en ai fume 3.
Le 3eme jour 4
Le 4 eme jour 4 aussi
Je suis contente du résultat même si je sais que je dois poursuivre mes efforts.
La prescription de mon medecin traitant est celle ci :
Patch 21 mg durant deux mois
Puis patch 14 mg durant deux mois
Puis patch 7 mg durant deux mois
En complément des pastilles 2,5 mg que je n ai pas encore touche
Je posterai un témoignage régulièrement pour faire part de mon expérience de sevrage qui je l espère sera évolutive dans le bon sens.
Car nous sommes tous dans la même galère, en finir avec le tabac donc profitons de ce mois sans tabac pour nous soutenir les uns les autres.
Accrochez vous, ce n est vraiment pas facile mais tous ensemble on peut y arriver