Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Vapoter
Bonjour,
Voilà depuis bientôt 2 semaines j'ai acheter une vaporeuse , je n utilise des e liquide uniquement sans nicotine , j'ai réduit ma consommation de cigarettes assez rapidement en gardant uniquement 2/3 par jours ,
Je me suis fixer comme objectif, que lorsque mon paquet fini ,stop , je n en n'achète plus . Cela fait maintenant bientôt 36h ,mais je continue à vapoter sans nicotine et je sent que j'en est besoin finalement. Est ce que grave de vapoter même sans nicotine ?
Merci beaucoup
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question
Vous êtes dans une démarche d’arrêt du tabac et pour cela nous vous félicitons. Cependant, vous sentez que vous avez besoin d’une aide et vous vous demandez si la vapoteuse à 0 mg est dangereuse pour la santé. Voici donc des éléments de réponse.
Votre sensation de besoin d’aide et votre consommation à 2- 3 cigarettes par jour peut laisser penser que vous avez besoin de nicotine. Pour être comblée, vous avez deux choix : la vapoteuse ou les substituts nicotiniques.
- La vapoteuse fait partie des aides non validées par la Haute Autorité de Santé dans l’arrêt du tabac, mais on sait qu’elle est utile à de nombreux fumeurs lors de leur arrêt. Des études sont en cours pour évaluer si les produits chimiques que l’on inhale présentent des risques à long terme. Mais d’après les connaissances scientifiques actuelles, il semblerait que vapoter soit bien moins dangereux pour la santé que de fumer du tabac. En effet, contrairement à la cigarette classique, elle ne fonctionne pas par combustion. Quand on l’utilise on évite donc les substances très toxiques de la cigarette, comme le monoxyde de carbone ou les goudrons. En conséquence, le risque de développer de graves maladies diminue. Mais, cela n’est vrai que si vous arrêtez complètement de fumer des cigarettes classiques, car même une ou deux cigarettes par jour font courir des risques à votre santé.
- En parallèle de la vapoteuse, les substituts nicotiniques sont eux, validés scientifiquement .Ils sont non nocifs, vendus en pharmacie et pris en charge par l’assurance maladie.
- Donc face à votre sensation de besoin d’aide, vous pouvez soit mettre un peu de nicotine dans votre vapoteuse, soit tester les substituts oraux qui amènent un peu de nicotine sur un temps court et permettent de se sentir plus confortable dans l’arrêt.
- Quoi qu’il en soit gardez en tête que l’ennemi n°1 reste la cigarette et soyez très prudente avec les nouveaux produits de tabac chauffé. Créés par les cigarettiers et vendus dans les bureaux de tabac ou sur le net, ils vous donnent l’illusion d’aller dans le sens de votre santé, mais maintiennent la dépendance et ne sont pas moins nocifs que la cigarette.
Nous espérons que ces renseignements vous seront utiles. Pour plus de détails et pour bénéficier d’un soutien, n’hésitez pas à joindre un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation !