Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Une cigarette par jour
Est Ce qu'en ne fumant qu'une seule cigarette le soir, après avoir été malmenée la journée, l'arrêt du tabac est possible ?
Notre réponse
Bonjour
Félicitation pour votre intention d'arrêter de fumer !
Bien sûr qu'il est possible de s'arrêter de fumer avec une seule cigarette par jour. Cette cigarette du soir est une cigarette lié a vos habitudes et aux rituels.
Les envies de fumer, même quand elles sont fortes, peuvent passer en quelques minutes, à condition d'arriver à penser à autre chose pendant cette courte période. Vous trouverez de nombreux conseils et astuces pour résister sur notre page Faire face à l'envie de fumer.
Vous trouverez d'autres conseils sur notre page j'ai du mal à changer mes habitudes.
Il faut essayer de vous trouver d'autres récompense que la cigarette, pour cela vous pouvez utiliser notre fiche se donner des récompenses.
Vous pouvez lire également quelques témoignages d'ex-fumeurs pour vous donner des idées.
Si vous voulez plus de renseignement, vous pouvez appeler Tabac info service au 39 89 et bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue.
Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie !