Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Trouble du sommeil et patch
Bonjour sous patch nicotine depuis un mois mon sommeil est plus que perturbé
Que dois-je faire ?
Notre réponse
Bonjour,
D'abord, bravo ! Vous avez arrêté depuis plus d'un mois, et vos chances de rester du côté des non-fumeurs s'en trouvent multipliées par 5 !!!
Il est possible que vos soucis de sommeil viennent des patchs, en effet. Comme vous ne fumez plus depuis un mois, vous pouvez passer au dosage inférieur, cela pourrait améliorer votre sommeil.
Si cette diminution ne changeait rien, alors vous pourriez ôter votre patch au moment où vous vous couchez, et le remettre le plus vite possible dès votre réveil (il y a une heure de délai entre sa pose et son efficacité optimale).
Pour pallier ce délai, vous pouvez aussi utiliser des pastilles à sucer à la nicotine dès le matin.
N'hésitez pas non plus à consulter notre page J'ai du mal à dormir pour d'autres conseils pratiques.
Efforcez-vous de voir aussi les aspects positifs de votre arrêt, notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac peut vous y aider.
Et si ça devenait trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.
Encor bravo, ne lâchez rien !!!