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Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Transpiration nocturne
Bonsoir, suite à une forte poussée de fièvre j’en ai profité pour ne pas fumer et sans aucun substitut depuis jeudi soir et nous sommes que dimanche. J’ai 35 ans et je fume depuis que j’ai 15 ans. Mais depuis la nuit dernière je transpire énormément et donc je dors très mal car ça me réveille, ce n’est pas agréable du tout. Je sens des gouttes de sueur sur ma poitrine, mon ventre, mon dos. Mon lit est donc humide. Je n’ai fait que de me rendormir et me réveiller dans cet état, que puis je faire ?
Cordialement
Mariam
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Êtes-vous sure que cette transpiration n'est pas la suite du virus qui a provoqué cette forte poussée de fièvre, quelques jours précédemment ?
Néanmoins le rapport entre arrêt du tabac et sueurs pourrait éventuellement être un symptôme de manque physique, mais ce serait surprenant que ce manque ne se produise qu'à ce moments très précis de la nuit. La transpiration nocturne ne fait pas partie des symptômes les plus décrits.
Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions et avoir un arrêt confortable, il faut :
- être volontaire et motivé ;
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Pour connaître vos besoins, il faut réaliser le bilan de votre tabagisme. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s’assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Bonne continuation dans votre démarche !