Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Taffe
Il m'arrive de prendre une ou deux taffes tous les 2 ou 3 jours. Ma compagne continue à fumer pour l'instant et quand l'envie ne passe pas je préfère fumer 2 taffes que de lutter trop longtemps. J'en suis à 10 jours d'arrêt. Cela remet il en cause le processus ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitation déjà d'avoir arrêté de fumer!
A chaque fois que vous tirez une bouffée sur une cigarette, vous vous faites un shoot de nicotine qui va stimuler vos récepteurs nicotiniques et cela va à plus ou moins long terme vous ramener à votre tabagisme initial.
Alors pourquoi vous accordez-vous ces bouffées ?
- Parce que vous minimisez leur impact ?
- Parce que vous avez du mal à vous passer de ce plaisir ?
- Parce que vous ne vous arrêtez pas dans de bonnes conditions et que vous êtes en manque de nicotine ?
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service, en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
faire face à l'envie de fumer.
un exemple d'exercice de relaxation.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !