Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabac
Ça fait 26 jours que j'ai arrêté de fumer mais le matin je fume juste une cigarette roulé.
Comment faire pour l éliminer ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Vous ne nous précisez pas les conditions dans lesquelles vous essayez d'arrêter de fumer...
Mais globalement, sachez que pour ne pas fumer le matin au réveil, il faut soit porter un patch de nicotine sur 24 heures, soit prendre une pastille de nicotine dès que l'envie de fumer se manifeste, ou les deux.
Il faut aussi changer ses habitudes : changez de boisson chaude au petit-déjeuner, pour le prendre changez de pièce, dès que le petit déjeuner est terminé, occupez-vous !
Tant que vous fumerez cette cigarette roulée, vous continuerez à stimuler vos récepteurs nicotiniques, ce qui ne permettra pas le sevrage.
Faites le point gratuitement sur vos conditions d'arrêt, avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez déjà fait un super parcours, encore un petit pas et vous serez libéré du tabac.