Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabac
Esque sais normal après 9 mois d arête que je ressens encore une envie de fumer surtout le soir
Notre réponse
Bonjour,
9 mois d'arrêt, bravo pour cette réussite !
Arrêter de fumer est un grand changement, sur le plan physique bien-sûr avec des bénéfices nombreux dès les premiers mois, mais c'est aussi un grand changement dans les habitudes du quotidien. Après 9 mois, la dépendance physique est en principe résolue mais une forme d'attachement psychologique peut encore se faire sentir.
Cette cigarette du soir avait probablement une place particulière, peut-être ressentie comme une détente ou un moment de plaisir ; repenser alors à tous les inconvénients qu'elle était en réalité et à tout ce que vous avez déjà gagné en arrêtant !
Mettre en place de nouveaux rituels du soir peut aussi permettre de tourner la page.
Plus le temps passe sans reprendre de cigarette, plus vous vous donnez de chance que cette envie du soir disparaisse.
Lire les témoignages d'ex-fumeurs pourrait aussi vous conforter dans votre choix de vie sans tabac.
Bravo encore !