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Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut
Bonjour,
J'ai fumé ma dernière cigarette le 1er novembre à 00h30.
J'utilise une cigarette électronique avec un produit à 18mg de nicotine et malgré cela l'arrêt est très difficile.
Est qu'il faut que je prenne d'autres substituts en plus de la cigarette électronique ?
Merci pour votre réponse.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre "Mois sans tabac" qui semble bien commencer !
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
A ce jour, il n'y a pas de protocoles validés pour l'usage de la vapoteuse associée aux substituts à la nicotine.
Ce type d'aide au sevrage est réalisé au cas par cas, nous vous conseillons donc de consulter un(e) tabacologue afin qu’il/elle détermine avec vous, l'aide à l'arrêt la mieux adaptée à vos besoins. Vous trouverez une consultation de tabacologie près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie. Vous pouvez également téléphoner au 39 89 !
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Bonne continuation.