Questions / Réponses

Bonjour et merci pour votre question.

Vous êtes en démarche d’arrêt du tabac et pour cela nous vous félicitons. Cependant vous vous demandez si arrêter sans aide est une bonne chose, alors voici quelques informations.

Tout d’abord, ayez conscience qu’arrêter de fumer sans aide est une méthode très courageuse que vous avez mené à bien jusqu’ici, alors vous pouvez être fier de vous. Mais, utiliser ou non les substituts… telle est la question. Alors, on pourrait comparer cette entreprise avec la natation.

Arrêter de fumer, c’est un peu comme apprendre à nager, on peut le faire « à la dure » en sautant dans le grand bain sans protection et en se disant qu’en gigotant dans l’eau on va bien finir par apprendre la brasse. Ou alors, on peut choisir une façon plus confortable en commençant là où on a pied avec des brassards, planches ou bouée et un maitre-nageur pour nous montrer les mouvements. Les substituts sont un peu les bouées du fumeur, ils lui permettent d’apprendre à ne plus fumer de façon confortable et sécurisée. Et le ou la tabacologue est un peu un maitre-nageur !

Si dans votre arrêt vous n’avez besoin ni de bouée, ni de maitre-nageur, alors c’est parfait ! Chaque fumeur est diffèrent et votre dépendance ne nécessite peut être pas d’aide. Dans ce cas, profitez et souvenez-vous que si les difficultés arrivent, des aides sont possibles.

Et quel que soit votre méthode, sachez que pour vous guider dans votre démarche ou pour en savoir plus sur les traitements d’aide, vous pouvez faire un bilan complet avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89. L’accompagnement est personnalisé et gratuit.

Arrêtez de fumer est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé, alors bonne continuation !